Elegance Blossom

Við veljum öll hrút eða högg af og til, en fyrir þá sem eru með húðplukkunartruflanir (SPD) er þessi áráttuáráttuþvingun aukin að því marki að það er næstum ómögulegt að stjórna þeim.

Nýjar rannsóknir benda til þess að þú gætir viljað gera hlé.

Það er mjög auðvelt að laga.

Nýjar rannsóknir frá háskólanum í Melbourne benda til þess að skoða grænmeti gæti aukið einbeitingu

Ef hugmyndin um að kaupa og prófa maríjúanaafurðir er þér algerlega ný, hafðu ekki áhyggjur. Við tappuðum á Jonathan Vaught, doktor, stofnanda og forstjóra Front Range Biosciences, sem er fyrsti erfðavettvangur fyrir hamp og kannabis, til að fá ráð um innherja um hvað ber að leita þegar farið er í heim löglegs kannabis.

Vaxandi fjöldi vísindarannsókna sýnir fram á verkun núvitundartækni við að hjálpa til við að meðhöndla eða draga úr einkennum líkamlegra og andlegra aðstæðna. Lestu 12 vísindalegan ávinning af núvitund.

Í ljós kemur að það gæti bætt mikilvæga heilastarfsemi, samkvæmt nýjum niðurstöðum.

Með öndunartækni sem byggir á huga er hægt að nota andann til að finna fyrir meiri ró og stjórn. Bust stress, auka fókus og auka skap þitt með þessum fimm einföldu hljóðstýrðu öndunaræfingum frá MyLife hugleiðsluforritinu.

Að vinna í fjarvinnu getur gert svindlara þitt verra. Sálfræðingar útskýra hvers vegna og bjóða upp á ráð til að stjórna svindlaraheilkenni meðan þú vinnur heima.

Þökk sé fyrirbæri sem kallast taugasjúkdómur geta nokkrar mínútur af núvitund á hverjum degi breytt því hvernig þú hugsar, líður og hegðar þér - vegna þess að það getur bókstaflega breytt heilanum. Hér eru vísindin til að sanna það.

Nýjar rannsóknir sýna að fjaðurstöng þín gæti haft kraftinn til að hressa þig við eða bögga þig.

Mindfulness er ekki eins þungur í lyftu og þú gætir haldið. Mindfulness sérfræðingar útskýra hvernig á að nota fimm venjubundna hluta dagsins sem leið til að æfa sig í að vera meira minnugur og til staðar.

Geðheilbrigðisstarfsfólk deilir valnum aðferðum sínum til að brjóta hringrás kvíðinna, kappaksturshugsana.

Einn raunverulegur einfaldur ritstjóri hefur þá björtu hugmynd að fara undir stemningsljós.

Þrjú lítil orð, stingur upp á nýrri rannsókn: Slepptu því.

Óflekkanleg mamma, stigvinkona, kolleginn sem siglir í gegnum erfið verkefni, enginn sviti. Hvernig halda þeir ró sinni meðan þú heldur áfram eins og brjálæðingur? Fáðu vísindalegu leyndarmálin til að vera kaldur.

Það eru milljónir ástæðna til að vera þakklát. Viðurkenndu þau öll, stór og smá, á þakkargjörðardaginn og alla daga, og þú gætir bara sett þig á leiðina til betri heilsu.

Ný rannsókn hefur tengt samskiptavefinn við þunglyndi. Hér er ástæðan - og hvað á að gera í því.

Andleg líðan hefur áhrif á nokkra lífsstílsþætti, en þeir eru ekki allir skapaðir jafnir.

Þar sem bæði að fara í sturtu og hugleiðslu eru róandi sjálfsumönnunarvenjur, af hverju ekki að nota sturtutíma til að verða hreinn og æfa núvitund? Hér eru fjórar ástæður fyrir því að klínískur sálfræðingur mælir með hugleiðslu í sturtu.