Elegance Blossom

Frá því hversu lengi á að baða í hvaða vörur á að nota, hér er hvernig á að fara í mest róandi bað fyrir algera slökun.

Missir eða minnkar getu til að finna fyrir ánægju af hlutum sem við nutum einu sinni er kallað anhedonia. Hvað ef að borða góðan mat eða spjalla við bestu vini vekur ekki ánægju eða hamingju lengur? Geðheilbrigðisfræðingar deila um hvers vegna það gerist og heilbrigðar leiðir til að brjótast út úr því.

Þó að það sé eitt að njóta mjúks bleiks bjarma á saltlampanum heima hjá þér, þá er það allt annað að trúa því að lampinn búi yfir græðandi eiginleikum - eða taki það skrefinu lengra og reyni að nota það sem lækningu við læknisfræðilegu ástandi.

Það er lögmæt, vísindaleg ástæða að glápa á tölvuna þína eða símann gerir þér óglatt, þoka og svima. Hérna skal gera til að halda netveiki í skefjum.

Lærðu hvernig þú getur stjórnað reiði eða hvernig á að takast á við reiði með því að læra reiðistíl þinn. Reiðistíll þinn ákvarðar hvernig þú tjáir gremju eða reiði og þessar stíltæku stjórnunaraðferðir geta hjálpað þér að stjórna reiði.

Ný rannsókn bendir til þess að einfaldur þvottur á þvotti geti hvatt til hugarástands.

Hvað er eiginlega heilaþoka? Það er þessi skýjaða, andlega þreyta sem orsakast af fjölda lífsstílsþátta. Sálfræðingar deila með sér bestu leiðunum til að hjálpa til við að hreinsa heilaþoku.

Geðheilbrigðisstarfsmenn brjóta niður muninn á fyrirsjáandi kvíða og almennri kvíðaröskun. Auk þess hvernig það lítur út, hvað veldur því og hvernig á að vinna úr því.

Við prófuðum fimm ilmkjarnaolíudreifara til að finna það besta þegar kemur að ilmmeðferðargræjum.

Finnst þér óvenju stressuð, kvíðin, svekkjandi eða blá í vinnunni? Þú ert ekki latur (eða brjálaður) -þú ert líklega tímabær fyrir geðheilbrigðisdag.

Meðferðaraðilar, lífsþjálfarar og vellíðunarfræðingar útskýra hvers vegna við setjum okkur markmið, hvernig þeir hjálpa okkur heildstætt og bestu leiðirnar til að endurhanna fyrirætlanir okkar til að verða áhrifaríkari.

Ný rannsókn sýnir að vinátta á netinu er ekki endilega góð staðgengill fyrir hið raunverulega.

Hata að blanda? Óttast ræðumennsku? Hjálp er hér! Óhræddur rithöfundur og löngu feimin stúlka Sarah Laskow prófar fjölda sjálfstrauststefnu og uppgötvar sitt innra félagslega fiðrildi. Þú getur það líka.

Geðheilbrigðissérfræðingar hjálpa til við að afmýta orsakirnar og takast á við áætlanir fyrir þá árlegu frídaga og tilfinningar einmanaleika.

Heilinn þinn er að leika þig.

Það er ein snjallasta leiðin til að vernda fjölskyldu þína. Þessi sérfræðiráðgjöf mun gera það auðvelt að velja stefnu.

Þegar þú hefur lært hvernig á að slaka á öndun gætirðu verið meira fær um að stjórna streitu. Fylgdu einföldum æfingum þessa myndbands til að læra að slaka á með öndun.

Ekki hafa áhyggjur - þú ert ekki sá eini sem líður eins og hún sé að falsa það. Svo, hvernig grafar þú þig djúpt og sýnir sönn þakklæti í nóvember? Fylgdu þessum ráðum.

Það er vaxandi þróun fólks um allt land sem kýs að drekka minna áfengi en verður ekki alveg edrú með því að sitja hjá við öll efni. Sláðu inn: „California Sober“ hugarfarið. California Sober er hugtak sem venjulega er notað til að lýsa fólki sem ákveður að hætta að neyta vímuefna og áfengis - með nokkrum undantekningum.

Viðvörun: Það getur verið svolítið rússíbani. Hér er það sem búast má við.