Ganga manns er góð vísbending um hvernig honum / henni líður - slakur, slakur gangur gæti bent til sorgar eða vanlíðunar, meðan einhver með skopp í skrefi hennar er greinilega í miklu stuði. Nú litla nýja rannsókn birt í Journal of Behavior Therapy and Experimental Psychiatry bendir til þess að hið gagnstæða geti líka virkað. Breyting á göngu þinni gæti bara breytt skapi þínu ásamt því.

Vísindamenn við Queen’s háskóla í Kanada byrjuðu 39 grunnnemendur til að líkja eftir göngu þunglyndis eða hamingjusamt fólks. Þátttakendum var sýndur listi yfir jákvæð og neikvæð orð og gengu síðan á hlaupabretti meðan vísindamenn mældu gang og líkamsstöðu.

Án vitundar einstaklinganna stjórnuðu vísindamenn göngum sínum til að verða hamingjusamari eða þunglyndari með því að biðja þá um að aðlagast eftir mæli. Ákveðnir nemendur voru beðnir um að ganga svo mælirinn færðist til hægri og aðrir til vinstri - og fyrir vísindamennina samsvaraði hver átt stemmningu. Síðan voru þátttakendur beðnir um að rifja upp eins mörg orð og þeir gátu af upprunalistanum. Þeir sem höfðu verið meðhöndlaðir til að ganga þunglyndari mundu meira af neikvæðu orðunum.

Þó að við höfum vitað að ganga sem líkamsrækt getur verið a skap hvatamaður og streitulosun , þetta bendir til þess að jafnvel að ganga í hádegismat geti haft áhrif á huga þinn. Þunglyndur gangandi stíll (með minni handleggshreyfingu og axlir rúllað fram á við) gæti leitt til þunglyndis skap, í stað þess að vera einfaldlega vísir. Prófaðu það svo: Dragðu axlirnar aftur og stattu beint upp í næstu gönguferð.

Ef þú getur brotið þessa sjálfsþrautandi hringrás gætir þú haft sterka lækningatæki til að vinna með þunglyndissjúklingum, rannsakandi meðhöfundur Nikolaus Troje sagði í yfirlýsingu .

hvernig á að passa grunninn við húðina