Hugur Og Skap

‘Power Pose’ gæti ekki hjálpað trausti þínu þegar allt kemur til alls

Nýjar rannsóknir náðu ekki að endurtaka upphaflegar niðurstöður um líkamsstöðu, testósterón og valdatilfinningu.

Hvernig á að hafa jákvætt viðhorf í 9 pirrandi aðstæðum

Að vita hvernig á að hafa jákvætt viðhorf, sama hvað, getur gert þig hamingjusamari í heildina. Hér eru 9 jákvæð viðhorf bragðarefur til að prófa.

Heimsfaraldurinn kenndi okkur samkennd en mun hún endast? Sálfræðingar deila ráðum til að halda samkennd lifandi eftir COVID

Kransæðaveirusóttin hefur verið lærdómur í því að sýna meiri samúð með öðrum, en hvernig getum við viðhaldið því stigi samkenndar þegar lífið verður aftur „eðlilegt“ og væntingar breytast? Sálfræðingar vega að leiðum til að viðhalda sameiginlegri samkennd.

CBD er í öllu þessa dagana - en virkar það? Við spurðum lækna

Frá CBD stungum að smurolum, svitalyktareyði, munnskoli og svo miklu meira, CBD hefur orðið hetjuefni fyrir fjöldann allan af vörum og lofar að hjálpa til við að draga úr kvíða, draga úr bólgu, framkalla örvun eða bara slappa af. En virkar CBD í raun?

Hérna er ástæðan fyrir því að þér líður svona þreyttur eftir að þú hefur lokið stóru verkefni

Ný rannsókn segir að andlegar athafnir geti þreytt heilann jafn mikið og líkamlega virkni.

Líður svolítið? Hér eru 5 leiðir til að vera óvirkir hafa áhrif á hug okkar og skap

Ertu að hreyfa þig nóg? Sérfræðingar brjóta niður fimm hluti sem geta komið fyrir heilann þegar þú færð ekki næga hreyfingu.

Hér er það sem gerist í heila þínum meðan á skelfilegri kvikmynd stendur

Nýjar rannsóknir segja að horfa á ógnvekjandi kvikmynd geti raunverulega platað heilann til að halda að þú sért inni í sögunni.

Veldu stigann yfir gosið til að auka orkuhækkun um miðjan dag

Í nýrri rannsókn voru 10 mínútna gangur árangursríkari en koffein.

Vísindalega ástæðan fyrir því að sýna góðvild getur hjálpað til við að draga úr kvíða

Ertu að leita leiða til að ná tökum á kvíða þínum eða takast á við kvíðavandamál? Í könnun og taugavísindum kemur í ljós að það að sýna góðvild getur aukið skap og hamingju.

Lætiárásir geta lent hratt og hratt — Hér er hvernig þeim líður og hvernig á að takast

Geðheilbrigðissérfræðingar brjóta niður hvernig skelfing finnst, hvað getur valdið þeim og hvað á að gera ef þú eða ástvinur upplifir þau.

Hvernig á að vera meira skapandi

Sérfræðingar segja að við eigum öll uppsprettu skapandi orku. Hér skaltu finna nokkur brögð til að efla innblástur til að komast í snilld með snilling þinn.

Þú færð aðeins svo marga persónulega daga - Svona á skynsamlegan hátt að nota þá

Ef þú notar persónulegu dagana þína viljandi geta þeir þjónað þér og fyrirtækinu sem þú vinnur fyrir vel. Svona á að nýta þessa persónulegu daga sem best svo þú getir komið endurnærður á skrifstofuna og tilbúinn til starfa.

5 viðvörunarmerki gætir verið þunglynd (og ekki bara í vondu skapi)

Geðheilbrigðissérfræðingar brjóta niður þunglyndi, hvað getur valdið því, hverjir geta upplifað það og fimm algengustu viðvörunarmerkin um þunglyndi.

Jafnvægi eða Bust

Ein óþreytandi kona tekur að sér maraþonrannsóknarverkefni (2.330 blaðsíður af sjálfshjálp!), Staðráðin í að ná tökum á juggling lífsins - jafnvel þó að það drepi hana.

Að hrista upp í sömu gömlu venjunni er gott fyrir heilann, samkvæmt vísindum

Fjölbreytni er ekki bara krydd lífsins - það er nauðsynlegt fyrir hugræna heilsu á fullorðinsárum heldur heldur þessi nýja rannsókn áfram.

Hvers vegna sorgleg tónlist er best fyrir slæmt skap

Nýjar rannsóknir sýna að uppspilunarlisti er ekki endilega lausnin fyrir slæman dag.

Þessi litla breyting í hugsun getur haldið þér áhugasöm

Hérna er ástæðan fyrir því að þú ert svo góður í að setja þér markmið en ekki svo frábær í að fylgja eftir - og hvernig á að breyta því samkvæmt vísindunum.

Hér er hvers vegna við sáum öll ‘kjólinn’ öðruvísi

Þessi nýja kenning segir að það geti farið eftir daglegri áætlun þinni.

Þessi 14 daga áætlun mun hjálpa þér að stjórna streitu við kransveiru

Coronavirus streita er raunverulegt, en rétt tækni til að draga úr streitu getur hjálpað þér að róa þig. Þessi 14 daga áætlun um streitulosun hjálpar þér að draga úr og losa um streitu, einn dag í einu.

Hvernig á að takast á við einsemd - Ein erfiðasta tilfinningin sem maður finnur fyrir

Einmanaleiki er eðlileg tilfinning en það getur verið erfitt að meðhöndla það. Við ræddum við meðferðaraðila um hagnýtar lausnir og hvatningarorð.