Elegance Blossom

Við hugsum náttúrulega um eigið líf sem sögur, segja sálfræðingar. Að breyta því hvernig þú segir þínu getur hjálpað þér að takast á við hvaða fléttur sem verða á lóðinni.

Hér deila lesendur ráðum og bragðarefjum sem stuðla að skapi sem koma þeim úr tilfinningalegri lægð.

Ertu að stressa þig yfir hjónabandi þínu, breytingu á starfsferli eða yfirvofandi flutningi? Íhugaðu að leita til fagaðila ef þú ert að takast á við þessar algengu áhyggjur.

Ef þú ert ekki alveg viss um hvar þú átt að byrja í sjálfsumönnunarferð þinni, munu einföldu tillögurnar sem við höfum lýst hér hjálpa þér að halda áfram á réttri leið.

Nýjar rannsóknir sýna að með því að hafa dýr á háskólasvæðum gæti það dregið úr streitu nemenda.

Forðastu fullkominn og fullkominn klárast á skrifstofunni með þessum ráðum sem samþykkt eru af sérfræðingum.

Víkið frá hnappinum Like: Þú verður að skrifa eitthvað til að skilaboðin þín séu mikilvæg.

Ef þú notar sjaldan alla frídagana þína sem þú hefur greitt ertu ekki einn. Skýrsla Priceline um jafnvægi á milli vinnu og lífsins 2019 leiðir í ljós hversu margir Bandaríkjamenn nota ekki daga sína, en ætla á næsta ári.

Það kemur í ljós að það er eitthvað sem heitir „gott grátur“.

Það er hamingjusamur miðill milli eitraðrar jákvæðni og þess að vera svokallaður „Debbie downer.“

Hér eru nokkur skref sem við ættum öll að taka þegar við byrjum að aðlagast samfélaginu til að hjálpa við að stjórna félagslegum kvíða og tempra hann með heilbrigðu meðvitund.

Lærðu merkingu seiglu, auk þess hvernig þú getur verið seigari, hvernig á að byggja upp seiglu og fleira. Sjá sex ráð um sérfræðinga til að byggja upp sveigjanleika, auk skilgreiningar á seiglu og frekari upplýsingar um meðhöndlun þess sem lífið kastar yfir þig.

Þessi rannsókn leiðir í ljós að þegar hugleiðsla og hreyfing eru bæði stunduð saman - í tvisvar í viku meðferðaráætlun - eru þau jafnvel gagnlegri en summan af hlutum þeirra, sérstaklega til að berjast gegn þunglyndiseinkennum.

Heilsulindarfrí heima gerir þér kleift að ýta á endurstillingarhnappinn og samræma þig heilsu og vellíðunarþörfum þínum án þess að taka alfarið úr sambandi við heiminn.

Hugsun getur dregið úr streitu, bætt fókus og aukið skap. Það er líka ókeypis og það tekur nokkrar mínútur að gera það, sem gerir það auðveld leið til að miðja sjálfan þig, létta álagi og vera afkastamikill á annasömum vinnudegi. Svona.

Árstíðabundin geðröskun (SAD) er tegund þunglyndis sem kemur og fer með árstíðum. Samkvæmt vísindum gæti svarið við blúsnum þínum legið í stöðugri æfingaáætlun.

Núvitundarstarfsemi fyrir unglinga getur hjálpað þeim að stjórna streitu og öðrum yfirþyrmandi tilfinningum núna. Hér er hvernig á að hjálpa unglingum að æfa núvitund og stjórna tilfinningum sínum og hugsunum og jafnvel komast í hugleiðslu.

Ákveðnir litir tala til heila okkar á mismunandi hátt, þess vegna getur litameðferð hjálpað til við að efla ró eða auka skap. Hér er nokkur saga, vísindi og venjur sem taka þátt í litameðferð

Forvitni er í hnotskurn leitin að nýrri þekkingu og að sögn sálfræðinga er hún ofurkraftur gegn kvíða. Hér er hvernig á að nota það.

Sem betur fer þýðir það ekki að vera samúðarmaður að þú þurfir að bera þunga heimsins á herðum þínum. Til að hjálpa, deila nokkrir sérfræðingar bestu meðhöndlunaraðferðum sínum fyrir samkennd.