Við eigum öll uppáhaldslit, valinn litatöflu , eða nokkra litbrigði sem láta okkur líða á ákveðinn hátt. Kannski er uppáhaldsliturinn þinn róandi blár, eða orkugefandi appelsínugulur, eða jafnvel eldrauður sem dregur þig upp fyrir daginn – sem allt eru frábærir kostir og gætu gegnt mikilvægu hlutverki í þróun þinni persónulegu litameðferð.
Í meginatriðum, litameðferð, eða litameðferð, framkvæmir þá hugmynd að sýna fólki mismunandi liti - eða sérstaka liti - getur hjálpað til við að meðhöndla bæði andlega vanlíðan og jafnvel líkamlega sársauka. Sem rannsókn 2005, Gagnrýnin greining á litameðferð og vísindalegri þróun hennar , útskýrir, „Litameðferð er meðferðaraðferð sem notar sýnilegt litróf (litir) rafsegulgeislunar til að lækna sjúkdóma. Þetta er aldagamalt hugtak sem hefur verið notað með góðum árangri í gegnum árin til að lækna ýmsa sjúkdóma.'
Litameðferð er einföld í hugmyndafræði, getur verið ókeypis og gæti breytt lífi. „Í menningu okkar leggjum við liti nú þegar að því hvernig okkur líður og þess vegna litameðferð tengir fólk við tilfinningar þess ,' Constance Hart, sérfræðingur í litameðferð og stofnandi Meðvitaðir litir , hlutabréf. „Þetta verður dásamlega lækningaleg leið til að komast að því hvar þú ert tilfinningalega. Við þekkjum augljósa hluti eins og „ég er reið núna,“ „ég er leið“ eða „mér líður virkilega hamingjusöm,“ en við höfum fleiri blæbrigði á tilfinningatöflu okkar sem manneskjur. Litaspjald er þar sem við getum fundið þessi blæbrigði.'
Þetta eru líka vísindi sem, þó að þau séu í frumbernsku, ná miklu meira gripi, sérstaklega þegar þau eru bundin við ljós- og ljósmeðferð (sem er eigin tegund af lækningaaðferðum). „Lita- og ljósmeðferð hefur verið notuð til að meðhöndla margs konar sjúkdóma, bæði líkamlega og andlega heilsu,“ segir Padma Gulur, læknir, prófessor í svæfingalækningum og varaformaður í heilsu íbúa við Duke háskólann. „Meðferð með björtum ljósum er notuð við skap- og tilfinningasjúkdómum, svo sem þunglyndi, og sýnt hefur verið fram á að grænt ljós dregur úr alvarleika mígrenis.
Og þessi töff bláljós blokkandi gleraugu sem þú notar? Þeir teljast líka litameðferð. „Einnig er almennt mælt með bláljósasíum fyrir fólk sem horfir á tölvuskjái í langan tíma til að forðast höfuðverk, þurr augu,“ segir Dr. Gulur.
Tilbúinn til að kafa lengra inn í regnbogann? Hér er allt sem þú þarft að vita um litameðferð og hvernig hún virkar.
Tengd atriði
Saga litameðferðar
Eins og höfundar Greining á litameðferð rannsókn útskýrir, iðkun litameðferðar hefur verið til frá dögum Egyptalands til forna, Grikklands, Kína og Indlands. Rannsakendur benda einnig á hvernig Fornegyptar notuðu sólarljós, sem og lit, til lækninga.
„Samkvæmt fornegypskri goðafræði var litameðferðin uppgötvuð af guðinum Thoth. Í hermetískum hefðum notuðu Fornegyptar og Grikkir lituð steinefni, steina, kristalla, salfa og litarefni sem lækningar og máluðu meðferðarhelgi í ýmsum litatónum,“ skrifuðu höfundarnir. „Í Grikklandi hinu forna var líkamlegt eðli lita ríkjandi. Litur var eðlislægur lækningu, sem fól í sér að endurheimta jafnvægi. Flíkur, olía, plástur, smyrsl og salfur voru notuð til að meðhöndla sjúkdóma. Grikkir vissu ekki um líffræðilegar breytingar á líkamanum vegna litameðferðar; engu að síður höfðu þeir blinda trú á lækningamátt litanna.'
Þrátt fyrir að margt hafi breyst með læknisfræði á síðustu árþúsundum, heldur hrifningin af því hvernig litir geta hjálpað til við að lækna okkur, líkama og huga, áfram þar sem nútíma læknis- og geðheilbrigðisstarfsmenn samþætta litameðferð inn í starfshætti sína sem viðbótarmeðferð.
hvernig á að finna út hvaða hringastærð þú ert
TENGT: 12 málningarlitir sem munu gera þig hamingjusamari, samkvæmt Paint Pros
Fyrir hverja er litameðferð góð?
The Bandaríska fatlaðrasamfélagið bendir á að þótt litameðferð sé ekki alveg vísindalega sannað að hún hjálpi til við að lækna marga sjúkdóma og kvilla, sögulega séð , hefur verið greint frá því að það hjálpi til við ýmislegt, eins og að hafa jákvæð áhrif á námsframmistöðu og aðstoða við 'árásargjarn/fjandsamlega hegðun'. Það gæti einnig dregið úr einkennum athyglisbrests með ofvirkni (ADHD), lesblindu og námsörðugleikum. Það bendir á að það gæti jafnvel hjálpað líkamlegum kvillum eins og flogaveiki, svefnleysi, mígreni og sjóntruflunum.
Samkvæmt löggiltur litameðferðarfræðingur og löggiltur litatímaráðgjafi Walaa , ávinningurinn gæti verið enn dýpri. „Litameðferð getur virkilega hjálpað þér að kafa inn og fara á þessa djúpu staði innra með þér sem þú varst venjulega hræddur við að fara á, eins og tilfinningablokkir og áverka blettir ,' hún segir.
Hvernig? Vegna þess að, eins og Walaa útskýrir, er litur tæknilega ekki til. Það er aðeins heilinn okkar sem þýðir ljósbylgjur af mismunandi lengd og mismunandi tíðni. „Þessar ljósbylgjur hafa líka samsvarandi hugsanir, samsvarandi tilfinningar og samsvarandi tölur. Þeir titra allir með mismunandi bandbreidd,“ segir hún. „Þegar þú laðast að lit eða vinnur með lit, þá er það undirmeðvitund þín sem laðast að honum.“ Með öðrum orðum, heilinn þinn bregst lífrænt við litunum sem hann skynjar.
Litur, bætir hún við, „er eins og fjársjóðskort sem segir „þetta er það sem þú þarft að vinna í fyrst“. Svo litur getur hjálpað okkur að skilja okkur sjálf til að losa betur þessar stíflur.'
hvernig gerir maður snjókorn úr pappír
Og ef núverandi rannsóknir Dr. Gulur á litameðferð ganga út, gætu þeir sem þjást af sársauka verið að sjá miklu meira grænt ljós í framtíð sinni líka. „Rannsókn okkar beinist að notkun græna gleraugu til að bæta verki og draga úr notkun verkjalyfja, sérstaklega ópíóíða. Við höfum líka komist að því að grænt ljós hefur jákvæð áhrif á kvíða,“ útskýrir hún um hana NIH styrkt nám. „Þó að þessi nálgun sé einföld og markmið okkar sé að gera þessa tækni aðgengilega víða, þá myndi ég ráðleggja sjúklingum að fara varlega þegar þeir prófa þetta heima einfaldlega vegna þess að sumar linsur gefa ekki rétt ljósróf, sem getur haft neikvæð áhrif.“
TENGT: 5 ráð til að finna meðferð á viðráðanlegu verði
Hvernig á að byrja með litameðferð
Ef þú ert að hitta lækni eða geðheilbrigðisþjónustu, er alltaf góð hugmynd að tala við þá um núverandi meðferðir og hugsanlega meðferðarmöguleika. Prófaðu næst að ná til sérfræðinga, eins og Walaa, sem býður upp á litalestur, einstaklingsþjálfun , hópsmiðjur og fleira; og Hart, sem býður upp á námskeið og einn á einn fundi .
En eins og Hart útskýrir þarftu ekki að gera (eða eyða) miklu. Reyndar gætirðu dýft tánum í iðkun litameðferðar bara með því að horfa út. „Þú getur fundið það í þínu eigin umhverfi og ókeypis,“ segir hún. „Ég er að horfa út um gluggann á fallega garðinn minn, og ég er með bleikan og magenta og gula og græna og bláa potta og fjólubláa. Í grundvallaratriðum hef ég sett upp heilan regnboga af tækifærum þar.'
TENGT: Hvernig á að setja upp hið fullkomna rými fyrir vinnu utandyra (vegna þess að WFO er nýja WFH)
Hart segir að þú getir líka byrjað á því að safna hlutum í umhverfi þínu og setjast fyrir framan þá til að sjá hvaða litir kveikja tilfinningar. Næst geta þeir sem hafa áhuga á litameðferð prófað að raða skápnum sínum eða bókahillum eftir litum.
„Þegar eitthvað er raðað eftir litum, þá er dýpra tækifæri til að sjá hvaða litir eru aðdráttarafl og hvaða litir þér finnst hrinda frá þér,“ bætir hún við. „Þetta er opnunarleið til að byrja að uppgötva litameðferðarferlið, sem snýst aðallega um að tengja tilfinningar okkar við liti og uppgötva hvaða litir hjálpa okkur á tímum neyðar, annaðhvort tilfinningalegum eða líkamlegum þörfum.“
Besta notkunin fyrir litameðferð, segja báðir sérfræðingar, er sem tæki fyrir tilfinningalega vellíðan. Allt sem þú þarft að gera er að opna huga þinn og augu. „Litir,“ segir Walaa, „getur umbreytt lífi okkar og hjálpað okkur að lifa lífi með merkingu.“
