Elegance Blossom

Stærðfræðin er einföld: Nægur tími úti plús góðir vinir, mínus of mikið af Facebook og skyndibiti, bæta við sig alvarlegri gleði.

Að vera meðvitaður um sjálfan sig er ákaflega dýrmætur styrkur. Hér er hvað það þýðir að vera meðvitaður um sjálfan sig og hvernig á að bæta sjálfsvitund hvenær sem er í lífinu.

Ef skap þitt fellur jafn hratt og hitamælirinn geta þessar litlu lífsstílsbreytingar hjálpað til við að auka skap þitt.

Allt frá epískum bilunum til þögullar örvæntingar var tárum litið eitt sinn talið forvitnilegur eiginleiki náttúrunnar. Nú eru vísindamenn að átta sig á því að grátur er ansi flókinn og gæti jafnvel hjálpað okkur að dafna sem manneskjur. Lestu áfram til að uppgötva hvers vegna við grátum og hvernig okkur líður betur að gera það.

Að fylgjast með tilfinningum þínum getur hjálpað til við að auka seiglu, minnka kvíða og beina þér að athöfnum sem vekja gleði. Gakktu úr skugga um sjálfan þig í nýja heilsusamlega vana þinn.

Sérhver sunnudagur um klukkan 16 eftir hádegi veitir stórum hluta þróaðra heima stunu. Helgin er hröð á undanhaldi, mánudagur nálgast óðfluga og blúsinn (lögmætur hlutur - spyrðu sérfræðinga) tekur til. En þú getur framseld þá - og haldið skapi þínu í helgarham þar til klukkan slær á miðnætti - með nokkrum einföldum aðferðum . Mánudagur getur beðið.

There ert a einhver fjöldi af kamille te ávinning sem þú hefur líklega heyrt um. Hér sundurliðum við heilsufarslegan ávinning og hvað kamille-te gæti verið gott fyrir.

Hversu hamingjusöm ertu-virkilega? Ef það er svigrúm til úrbóta, þá hefur Gretchen Rubin nokkrar tillögur um hvernig á að vera hamingjusamur. Nokkrar leiðir til að vera hamingjusamir geta ekki strax lagað allt en þeir geta veitt hamingjunni uppörvun og hjálpað þér að færast nær hamingjusömu lífi. Þú getur að minnsta kosti verið viss um að þú ert að minnsta kosti að vinna í því að finna út hvernig þú getur gert þig hamingjusaman.

Kvíði er náttúruleg tilfinning, en þegar kvíðaeinkenni verða yfirþyrmandi eða hamla hversdagslegri hamingju eru þetta bestu leiðirnar til að takast á við kvíða, samkvæmt sálfræðingum og rannsóknum.

Ábending: Það hefur með sjálfstraust að gera.

Skálahiti er raunverulegur. Hér er merking skálahita, einkenni skálahita og leiðir til að draga úr skálahita meðan þú eyðir mestum tíma þínum heima.

Taktu spurningakeppnina til að komast að því hvort vinnusiðferði þitt er orðið vandamál.

Og hvers vegna svo margir sérfræðingar kunna að nota úrelt viðmið til að greina þá sem eru í áhættuhópi.

Hvert okkar hefur misst, eða mun tapa, einhverju kæru. Og sorgin sem fylgir kemur ekki með vegakorti. En það er bara það óþekkta sem getur hjálpað til við að sjá þig í gegn.

Nýjar rannsóknir sýna hvernig lög geta hagað tilfinningum okkar.

Frá því að hindra þig í að gráta til að nálgast grátandi ókunnugan, fáðu ráðleggingar frá sérfræðingunum um algengar grátþrautir.

Tregur íþróttamaður, Holly Robinson, byrjaði að skokka til að komast í form - og á leiðinni fann hún rólegheitin og skýrleikann sem hún þráði. Sjáðu hvernig þessi hlaupari fann skýrleika og æðruleysi í hlaupum.

24/7 eðli samfélagsmiðla gæti valdið meiri skaða en við héldum.

Meðferðarforrit geta ekki komið í stað þess að tala við fagmann en þau geta hjálpað til við að stjórna þunglyndi og kvíða þegar það er ekki möguleiki að sjá atvinnumann. Þessi forrit fyrir kvíða og þunglyndi munu hjálpa þér að stjórna tilfinningum þínum svo þú getir lifað meira jafnvægi.

Ótrúlegar rannsóknir sýna að þunglyndi eftir fæðingu er ekki takmarkað við mömmur.