Tilkynningar lýsa stöðugt símanum okkar og tölvum, þannig að einhverjum finnst að þeir þurfi stöðugt að vera 'kveiktir' og svara vinum & apos; netskilaboð, athugasemdir og spurningar. En nú eru nýjar rannsóknir frá háskólanum í Glasglow kynntar á British Psychological Society ráðstefna, sýnir að unglingar sem finna fyrir þrýstingi um að eyða öllum deginum á samfélagsmiðlum lenda í því að vera þunglyndir, kvíðnir og upplifa minni svefngæði.

Versti tíminn til að taka þátt í samfélagsmiðlum var á nóttunni - af könnun meðal 467 unglinga, þeir sem vafraðu um reikninga sína í rúminu höfðu lægra sjálfsálit, meiri kvíða og þunglyndi og lélegt svefnmagn. Gefið að fleiri unglingar en nokkru sinni eru að smíða og viðhalda vináttu um internetið, þeir næstum þörf samfélagsmiðlar að vera áfram, ja, félagslegir. Málið, segja vísindamennirnir, er þegar kvíðinn sparkar í að svara ekki strax hverri færslu.

„Þó að samfélagsmiðlar hafi almennt áhrif á svefngæði virðast þeir sem skrá sig inn á nóttunni hafa sérstaklega mikil áhrif,“ sagði aðalhöfundur Dr. Cleland Woods í yfirlýsing . 'Þetta gæti að mestu leyti átt við um einstaklinga sem eru mjög tilfinningalega fjárfestir. Þetta þýðir að við verðum að hugsa um hvernig börnin okkar nota samfélagsmiðla miðað við tíma til að slökkva. “

Þetta er ekki í fyrsta skipti sem rannsóknir benda til neikvæðra áhrifa samfélagsmiðla á unglinga. Áðan rannsókn frá American University sýndi að fletta í gegnum vini & apos; Facebook myndir gætu haft neikvæð áhrif á unglingsstelpur & apos; líkamsímyndir. The American Psychological Association hefur einnig lagt til að samfélagsmiðlar geri unglingum ekki heilbrigðari - unglingar verða við kvíða og eiga í erfiðleikum með að ná árangri í skólanum. En þar sem litlar líkur eru á að við getum fengið unglinga til að slíta sig algjörlega frá Facebook og Instagram er besta ráðið að ganga úr skugga um að þeir gangi niður á nóttunni og haldi sér til staðar á tímum sem skipta máli - eins og stærðfræðitíma og fjölskyldu kvöldmatur.

Ertu háður farsímanum þínum? Taktu þetta spurningakeppni til að komast að því.