Sumir telja að ákveðin te innihaldi töfraeiginleika og þegar kemur að kamille þá væru þau ekki endilega röng. Hagur kamille te er allt frá því að hjálpa við svefn til aðstoðar við meltingu og drykkurinn getur jafnvel leikið hlutverk í heilsu hjartans. Svo hvað er kamille te nákvæmlega? Kamilleblóm innihalda flavonoids, sesquiterpenes og andoxunarefni, og þegar þau eru þurrkuð, er hægt að nota þau við náttúrulyf og náttúrulyf.

Þó að kamille te sé gott fyrir marga hluti og er frábær koffínlaus drykkur, þá er mikilvægt að vita að það er ekki fyrir alla. Hér eru nokkrir þekktustu kostir kamille te fyrir fullorðna.

hvað eru góðar jólamyndir á netflix

Kvíði

Samkvæmt Læknisfréttir í dag , 40 milljónir Bandaríkjamanna þjást af kvíðaröskun, sem gerir það að algengasta geðsjúkdómnum í Bandaríkjunum. Hjá sumum passar lyfjameðferð ekki alltaf best, en það eru margir náttúrulegir kostir sem vert er að prófa. Vitað er að kamille te gagnast kvíðaeinkennum með því að létta svefnleysi og veita ró. Margir sem nota kamille sem streituvaldandi munu annaðhvort drekka það sem te eða nota það í hylkjaformi til hægðarauka. Hafðu í huga að kamille-te virkar kannski ekki á sama hátt fyrir alla. Ef þú þjáist af kvíða eða þunglyndi ættirðu að hafa samband við lækni.

Sofðu

Að njóta bolla af kamille te fyrir svefn er ekkert nýtt fyrir flesta. Reyndar hefur lengi verið litið á það sem mildan svefnhvata. Róandi áhrif kamille te er að þakka andoxunarefni sem kallast apigenin , sem binst ákveðnum viðtökum í heila þínum sem hjálpa til við að draga úr kvíða og koma af stað svefni. A 2016 rannsókn tengsl kamille te og svefngæða og þunglyndis hjá konum kom í ljós að þeir sem drukku kamille te á hverju kvöldi í tvær vikur höfðu betri svefngæði en þeir sem ekki gerðu það - og áhrifin snerust við þegar þau hættu að drekka teið.

Magamál

Kamille te inniheldur bólgueyðandi, krampalosandi og carminative eiginleika , sem hjálpa til við að róa magalínuna. Að drekka bolla af kamille te getur létt á magakveisu, tíðaverkjum, ertingu í meltingarvegi, meltingartruflunum og kviðarholi í kviðarholi. Þó að gera þurfi fleiri rannsóknir getur kamille te einnig hjálpað minnka sýruflæði .

Hjartaheilsa

Andoxunarefnin í kamille te, eins og flavones, getur hjálpað til við að draga úr hættu á hjartasjúkdómum . Í gegnum árin hafa flavones verið rannsökuð til að mæla þau árangur við lækkun blóðþrýstings og kólesteróls , þar með talin þríglýseríð og slæmt LDL kólesteról. Að drekka kamille te reglulega getur hjálpað til við að viðhalda heilbrigðu blóðþrýstingsstigi vegna þess að það hjálpar til við að draga úr streitu, stuðla að svefni og slaka á æðum og slagæðum. Þrátt fyrir að kamille te gagnist heilsu hjartans hugsanlega á margan hátt, getur það aukið blæðingarhættu fólks á blóðþynningarlyfjum. Þess vegna er mikilvægt að hafa einnig samband við lækni áður en neytt er.

Blóð sykur

Rannsóknir frá Tabriz háskólanum í læknisfræði í Íran benda til þess að drekka kamille te geti hjálpað til við að lækka blóðsykur og gagnast fólki með sykursýki. Kamille inniheldur andoxunarefni sem kallast quercetin og hefur áhrif á tiltekin ensím sem eru hluti af sykursýki. Þó að enn eigi eftir að gera fleiri rannsóknir, smástigs rannsóknina frá Tabriz háskóla sáu 64 þátttakendur með sykursýki af tegund 2, allir á aldrinum 30-60 ára. Helmingur hópsins neytti kamille te daglega við hverja máltíð í átta vikur en hinn helmingurinn drakk vatn með máltíðum. Í lok tveggja mánaða tímabilsins hafði kamille hópurinn marktækt lægra blóðsykursgildi en þeir sem aðeins drukku vatn.

Eftir að hafa lesið alla mögulega ávinninginn af kamille-te kemur það ekki á óvart svo margir vilja ljúka kvöldinu með bolla af kamille-tei. En, rétt eins og mörg önnur jurtate, eru nokkrar aukaverkanir sem þarf að vera meðvitaðir um. Ef þú neytir kamille í te-, vökva- eða hylkjaformi eru algengustu aukaverkanirnar: alvarleg ofnæmisviðbrögð, erting í augum, ofnæmisviðbrögð og uppköst. Líklega er það að drekka bolla af kamille te mun ekki skaða heilsu þína, en það er mikilvægt að hafa samráð við lækninn þinn ef þú ætlar að fella það inn í daglegu lífi þínu.