Við vitum hvað kveikir það: Kate Winslet inn Titanic, heit, ég sleppi aldrei. Dýralæknirinn ætlar, það er kominn tími til að setja Whiskers niður. Yfirmaðurinn sagði, ég er mjög vonsvikinn í starfi þínu undanfarið. En af hverju grátum við? Hvaða tilgangi þjónar það?

Það er spurning sem hefur brugðið vísindamönnum í aldaraðir. Jafnvel Charles Darwin skrifaði að grátur gæti verið tilfallandi í bók sinni frá 1872 Tjáning tilfinninganna í mönnum og dýrum ($ 8, amazon.com ). Hluti af ástæðunni fyrir því að grátur er enn svo dularfullur er að það er svo erfitt að fylgjast með því. Vísindamenn geta reynt að framkalla tár með sorglegum kvikmyndum og reynt að meta heilann og hjartað með rafskautum, en mest grátur berst fyrirvaralaust, þvingað og í einrúmi. Hvernig tíminn líður með tárin og hvaða ávinning hún telur sig uppskera af þeim, getur verið ruglað (eða aukið) með tímanum.

Vísindamenn hafa samt náð að ryðja sér til rúms síðasta áratuginn. Grátur hjálpar okkur ekki aðeins að vinna úr tilteknum aðstæðum heldur jafnvel að njóta góðs af þeim. Homo sapiens eru einu verurnar á jörðinni sem gráta, tilfinningaleg tár og allt. (Jafnvel bónóbóin og simpansarnir - apar sem hafa samskipti og hlæja, eins og menn - fella ekki tár.) Hæfileiki mannsins til að gráta tilfinningalega getur bent til einstakrar getu okkar til að sýna samúð og samkennd, segir Michael Trimble, læknir, prófessor emeritus atferlis taugalækninga við Neurology Institute, í London, og höfundur Af hverju mönnum finnst gaman að gráta ($ 30, amazon.com ). Hér er sannleikurinn um hvað tár þín segja um þig og hvernig þau geta hjálpað þér og læknað þig.

hvar set ég hitamælirinn í kalkún

Hvað fær okkur til að gráta

Nýfædd börn gráta ekki í sjálfu sér. Þeir væla, eins og önnur spendýr, án tára og einfaldlega til að vekja athygli annarra á frumstæðum þörfum: Þeir eru svangir; þeir eru óþægilegir; þeir eiga um sárt að binda. Aðeins þegar þau verða nokkurra vikna gömul fara vatnsverksmiðjurnar að fylgja einhverjum grátum, og kannski ekki tilviljun, byrja þessi grætur að koma fram af kunnuglegri mannlegum ástæðum: vegna þess að börn vilja láta halda á sér, vegna þess að þau vilja athygli eða vegna þess að þau ert svekktur.

Allar ákafar tilfinningar - hvort sem það er yfirþyrmandi hamingja eða grimm reiði eða hrikaleg sorg - geta hrundið af stað tárum á hvaða aldri sem er. En þegar við erum orðin fullorðin þróast ástæðurnar fyrir gráti og hjálpa til við að afhjúpa það sem hrífur okkur. Þegar við eldumst erum við hættari við að gráta af sársauka og líklegri til að gráta vegna missis, aðskilnaðar og vanmáttar og upplifa samúðarkvein, segir Ad Vinger-hoets, doktor, sálfræðingur við Tilburg háskóla. , í Hollandi, og höfundur nýlegrar bókar Af hverju aðeins menn gráta ($ 65, amazon.com ). Grátur tengist mikilvægum breytingum á því hvernig við bregðumst við áreiti alla ævi.

En bara vegna þess að tárvægar tilfinningar eru sterkar þýðir það ekki að þær séu einfaldar. Tár hafa líka oft tilhneigingu til að koma þegar fólk er að upplifa blendnar tilfinningar, segir Tom Lutz, höfundur Grátur: Náttúru- og menningarsaga táranna ($ 23, amazon.com ). Til dæmis léttir og gleði nýútskrifaðs útskriftarnema; sorg, reiði, og eftirsjá, unnin elskhugi; hamingju og ljúfa sorg móður brúðarinnar þegar hún lætur dóttur sína fara. Það er óljóst hvers vegna þetta er raunin, segir Lutz, en ákveðnar tegundir sorgar, svo sem að missa ástvin, eru fyrir suma kannski of einstök til að framleiða grát. Finnst þér gráta of mikið? Hér eru ráð um hvernig á að hætta að gráta .

Heilkynsreynsla

Sérfræðingar vita ekki hvað gerist í heilanum rétt áður en tárast. Í sumum tilvikum geta minningar og skynáreiti, svo sem faðmlag frá systur þinni, komið við sögu. Í öðrum aðstæðum mega þeir það ekki. Hraði streituhormóna gæti einfaldlega flætt yfir blóðrásina okkar - samstundis og sjálfstætt.

Og þá grátum við.

Svæði í heilastofninum sem kallast tárakjarninn skipar tárakirtlum (litlu tárrásirnar í horni hvors auga) til að opna flóðgáttir sínar, segir Anne Sumers læknir, talsmaður bandarísku augnlæknaháskólans og augnlæknir í Ridgewood, New Jersey.

Lengd grátstundar fer eftir tilfinningastigi. Í tímamótarannsókn 1983 um grátur sem birt var í tímaritinu Samþætt geðlækningar , tilkynntu þátttakendur að tárin runnu í allt að tvær sekúndur og í 42 mínútur. (Oftast var greint frá gráti hjá konum ein mínúta.) Stundum fer nefið að leka líka. Það er vegna þess að tárrásirnar eru beintengdar við nefholið. Í vissum skilningi endar þú með því að gráta úr nefinu.

Hvað verður um restina af líkamanum er enn óljóst. Í rannsókn 1994 sem birt var í tímaritinu Sálfeðlisfræði , viðfangsefni sem grétu í sorglegri kvikmynd svitnuðu aðeins meira en þeir sem héldu ró sinni. Þeir upplifðu einnig lækkun á hitastigi húðarinnar um 1,5 gráður á Fahrenheit, sem gæti verið ástæðan fyrir því að okkur finnst stundum eins og að búnast saman í peysu eftir gott grátur. (Einnig getur verið sálræn löngun til að vera öruggur við leik.)

Grátur er svar við streitu á sjálfstæða taugakerfinu, sá sem ber ábyrgð á ósjálfráðri hegðun, svo sem hjarta sem slær. Þegar við grátum erum við líklega þegar að jafna okkur eftir áfallið og streituhormónin okkar eru farin að dvína. Við upplifum venjulega grátur sem að sleppa eða fara í skyldustörf, segir Jay Efran, doktor, prófessor emeritus í sálfræði við Temple háskólann í Fíladelfíu.

Ávinningurinn af sundurliðun

Af hverju þróuðumst við til að gráta? Svarið gæti legið að hluta til í tárunum. Þau innihalda sérstök efni, svo sem tauga vaxtarþáttur, sem hafa þunglyndislyf og kannski streituvaldandi áhrif, segir Robert E. Provine, doktor, prófessor í sálfræði og taugavísindum við háskólann í Maryland í Baltimore og höfundur Forvitnileg hegðun: Geisp, hlátur, hiksta og víðar ($ 25, amazon.com ). (Athyglisvert er að meðan þeir sem eru með vægt og í meðallagi þunglyndi hafa tilhneigingu til að gráta oft, þá gráta þeir sem eru með alvarlegt þunglyndi minna en meðaltalið.) Tár miðla einnig til annarra hversu mikil tilfinning þú finnur fyrir og í sumum tilfellum varnarleysi þíns. Öll grát, í vissum skilningi, eru hróp á hjálp eða, að minnsta kosti, til nokkurrar gæslu. Þegar við grátum opinberlega gerum við kröfu til fólksins í kringum okkur. Skilaboðin eru ‘Gefðu gaum að mér; takast á við þarfir mínar; svara mér; gerðu það sem ég vil, ’segir Lutz.

Og þú veist hvað? Jafnvel þó að sumir líti enn á grátinn sem veikleika fræðilega svara flestir því jákvætt á persónulegum vettvangi. Næstum 70 prósent fólks líta á vinnufélaga sem sýna tilfinningar á skrifstofunni sem mannlegri, samkvæmt rannsóknum Anne Kreamer, blaðamanns og höfundar Það er alltaf persónulegt: siglingar tilfinninga á nýja vinnustaðnum ($ 15, amazon.com ). Það sem meira er, um 41 prósent verkakvenna sem könnuð voru árið 2010 sögðust hafa grátið á skrifstofunni árið áður, og í þeim fjölda voru konur á öllum starfsaldri. (Með öðrum orðum, grátur virðist ekki vera í vegi fyrir því að færa sig upp stigann í fyrirtækjum.) Í vissum skilningi hvetur grátur menn til að tengjast og bindast saman, sem var líklega mikilvægt til að lifa fyrir forfeður okkar í náttúrunni en einnig hjálplegt í frumskóginum nútímans.

Ekki eru öll tár búin til jafn

Ef grátur getur hjálpað okkur, hvers vegna líður okkur ekki alltaf vel eftir að við rifnum upp? Nýlegar rannsóknir benda til þess að það fari eftir því hvernig við grátum (virkilega). Nokkur atriði sem þarf að huga að.

Grátið með vini
Rannsóknir sýna að líklegast er að fólk tilkynni um bætingu í skapi ef það grætur með annarri manneskju, sem það er nálægt, í herberginu - í mótsögn við sjálft sig eða með hóp. Að gráta fyrir ástvini er leið til að segja, ég treysti þér fullkomlega, segir Oren Hasson, doktor, þróunarlíffræðingur í Ísrael og höfundur þróunarsálfræðiritgerðar. Þetta getur dýpkað samband verulega, hvort sem það er milli eiginmanns og konu, tveggja vina eða tveggja vinnufélaga.

Ekki draga fram grát þitt
Þegar við grátum í meira en nokkrar mínútur þreytumst við líkamlega, segir Lauren Bylsma, doktor, doktor í klínískri sálfræði við háskólann í Pittsburgh og aðalhöfundur nokkurra greina um grát. (Racking sobs vinna í raun andlitsvöðvana okkar.) Vissulega er erfitt að stjórna lengd grátsins, en ef þú hefur náð ró þínu aftur skaltu reyna að bjóða ekki annarri grátbylgju með því að segja, leita á Facebook að fleiri myndum af þér nýlegt brúðkaup fyrrverandi kærasta.

En ekki halda því inni
Fólk sem grætur af krafti (það er, hátt eða jafnvel með öskrum og hristingum) getur verið líklegra til að líða betur en fólki sem upplifir rök augu og mjúkan hágrát, samkvæmt rannsókn á 1.004 grátþáttum sem Bylsma framkvæmdi árið 2011. Þegar fólk grætur létt er mögulegt að það sé að reyna að bæla tár og tilfinningar, segir hún. Ef líkami þinn vill gráta, láttu náttúruna taka sinn gang.

Hugsaðu í gegnum tárin
Í rannsókn okkar komumst við að því að fólki leið betur eftir grát sitt ef það hafði upplifað einhvers konar vitræna breytingu - nýr skilningur á því hvað fékk það til að gráta, segir Bylsma. Anne Kreamer blaðamaður líkir tárunum við vélarljósið á mælaborðinu. Þeir eru tækifæri til að finna út undirliggjandi mál sem gætu verið að koma í veg fyrir afkastamikla vinnu, segir hún. Ekki ætti að bursta tár undir teppinu. Þeir eru ekkert til að skammast sín fyrir. Þegar þú grætur er mikilvægt að stríða í sundur vandamálið og sjá hvort þú getir komið með lausn.