Elegance Blossom

Nokkur Zz á daginn gæti leitt til lægri blóðþrýstings.

Samkvæmt nýrri rannsókn eru þessar klæðaburðir ef til vill ekki handbragðið fyrir góðan nætursvefn.

Við spurðum Dr. Oz hvað gæti valdið nætursvita þínum og hvað er hægt að gera til að kólna.

Er lykillinn að betri svefni hæfileikinn til að láta hlutina fara? Þessi vísindakönnun miðar að því að komast að því.

Ef það tekur þig 15 mínútur að fara úr rúminu eftir að viðvörunin slokknar er kominn tími til að læra hvernig á að hætta að slá á blundarhnappinn í eitt skipti fyrir öll.

Alltaf hvað veldur hrotum - eða hvað getur þú gert til að stöðva það? Real Simple svarar spurningum þínum.

Að fara í heitt bað eða sturtu svona löngu áður en þú ferð að sofa gæti hjálpað þér að sofna og sofna, segir í nýrri rannsókn. Hérna er það sem þú þarft að vita.

Geturðu ekki sofið eins vel eða eins lengi og þú varst áður sem barn? Læknir og sérfræðingur í svefni útskýrir hvers vegna það er svo mikilvægt að sofa nóg auk þess að deila ráðum til að sofna og vera sofandi um nóttina.

Þessi svefnkönnun sýnir fram á ávinninginn af lestri fyrir svefn en umfram slökun. Lestu alla ótrúlega kosti þess að lesa fyrir svefn hér.

Smart Clock frá Lenovo er fáanlegt á Walmart og vekur þig hraðar, gefur þér veðurspá og spilar uppáhalds podcastið þitt.

Dreamweaver aðdáandi Honeywell notar bleikan hávaða til að hjálpa þér að sofa betur og við reyndum á það.

MyPillow á Amazon á viðráðanlegu verði koddauppfærsla til að fá betri svefn og býður upp á fjögur mismunandi fyllingarþéttni svo þú getir fundið bestu samsvörunina fyrir svefnvenjur þínar.

Nýja frábær þægilegi dúnkoddinn frá Casper myndast að svefnstöðu þinni og gerir það að frábærum valkosti fyrir allar tegundir svefns.

Mellanni bursti örtrefja rúmfötin tóku internetið fljótt með stormi og urðu mest seldu lök Amazon. Nú er Mellanni að selja koddaver úr silki sem uppfæra strax rúmið þitt.

Ertu í vandræðum með svefn? Hér er hvernig svefndagbók eða svefnskrá getur hjálpað þér að ákvarða nákvæmlega hvað heldur þér vakandi á nóttunni.

Af hverju þurfa sumir aðeins fjórar eða fimm tíma svefn til að vera einbeittir, virka menn á daginn? Rannsókn bendir á erfðafræðilega ástæðu að baki.

Að fylgjast með heilbrigðum leiðbeiningum um svefn getur leitt til kvíða og skemmt svefn þinn. Hér deila svefnsérfræðingar því hvernig eigi að sleppa og fá betri svefn.

Unglingar eru ekki einir um beiðni sína um að sofa í.

Samkvæmt nýrri rannsókn blunda hamingjusöm pör í takt.

Lútur í hófi hefur verið tengdur við minni áhættu vegna hjarta- og æðasjúkdóma, samkvæmt nýbirtri svefnrannsókn.