Kæfa geisp á hverjum degi um hádegisbil? Í stað þess að teygja þig í kaffið gætirðu viljað láta þig dúsa ef þú getur - nýjar rannsóknir sýna að það gæti verið gott fyrir hjartað þitt.

Í rannsókn af 200 körlum og 186 konum með slagæðarháþrýsting (háan blóðþrýsting í slagæðum sem fara frá hjarta til lungna), komust vísindamenn að því að bleyjur á hádegi höfðu 5 prósent lægra meðaltal sólarhrings sjúkraþrýstings í blóði (eftirlit með blóðþrýsting með reglulegu millibili) miðað við sjúklinga sem sváfu alls ekki. Bleyjurnar & apos; meðallestur var 4 prósentum lægri þegar þeir voru vakandi og 6 prósent lægri þegar þeir sváfu á nóttunni. Þeir tóku einnig færri blóðþrýstingslyf.

„Þó að meðallækkun BP virðist lítil, þá verður að nefna að lækkun allt að 2 mmHg í slagbilsþrýstingi getur dregið úr hættu á hjarta- og æðasjúkdómum um allt að 10 prósent, Dr. Manolis Kallistratos, hjartalæknirinn sem kynnti rannsóknina kl. European Society of Cardiology ráðstefnan, sagði í yfirlýsingu .

Til að reikna niðurstöðurnar tóku vísindamennirnir margvíslegar mælingar, þar á meðal svefn tíma sjúklinga (í mínútum), skrifstofu þeirra BP, 24 tíma sjúkrabólgu, púlsbylgjuhraða (sem mælir stífni í slagæðum), lífsstílsvenjum, líkamsþyngd vísitölu, og hjartaómskoðun, sem notar ómskoðunarbylgjur til að skoða aðgerðir hjartans. Þeir aðlöguðu sig síðan að öðrum þáttum sem gætu hafa haft áhrif á blóðþrýsting, svo sem aldur, kyn, reykingar og áfengisneysla.

Auk þess að hafa lægri meðalblóðþrýsting, voru púlsbylgjuhraða hádegisbleyjur 11 prósentum lægri en þeir sem ekki blunduðu og þvermál vinstra gáttar hjartans var 5 prósentum minna - sem bendir til að bleyjur hafi minni skaða frá háum blóðþrýstingi í slagæðum þeirra og hjarta, að sögn Kallistratos.

Og lengd lúrsins skiptir líka máli.

Því lengur sem hádegis svefn er, því lægra er slagbilsstyrkur og líklega færri lyf sem þarf til að lækka blóðþrýsting, sagði hann.

Þetta er ekki í fyrsta skipti sem rafmagnslúr tengist margvíslegum ávinningi. Búið er að tengja lundir kveikjandi sköpunargleði , að bæta minni, draga úr streitu , og lágmarka gremju . Svo hallaðu þér aftur, slakaðu á og náðu nokkrum Zzum - hjarta þitt (og hugur) mun þakka þér.