Elegance Blossom

Lærðu hvernig á að fá góðan svefn með því að forðast þessar algengu goðsagnir um svefn.

Og hvers vegna það er vandamál, jafnvel kaffi getur ekki leyst.

Og ráðgjöf sem samþykkt er af sérfræðingum til að hvíla sig, hvort eð er.

Skildu dagþreytu eftir í draumum þínum.

Gravity Teppi var eitt fyrsta fyrirtækið sem kynnti hugmyndina um vegin teppi og nú er vörumerkið að selja sherpa útgáfu sem er bara gerð fyrir veturinn.

Frestun á svefni gæti hljómað eins og skrýtið hugtak. Þegar öllu er á botninn hvolft, hver myndi vilja fresta einhverju eins yndislegu og svefni? En frestun á svefni og hefndartímabil gerast - hér er hvernig á að stöðva þá fyrir meiri svefn loksins.

Svona getur það haft áhrif á svefn í næstu viku að sofa í, drekka áfengi og vera latur um helgina.

Lunya þvo silki augnmaskinn fyrir svefn hjálpar til við að koma í veg fyrir birtu og hljóð meðan þú sefur og gerir það að besta svefnmaskanum fyrir létta svefn.

Þeir eru FDA prófaðir til að veita þér bestu fegurðar hvíldina þína.

Ertu áhyggjufullur um að laga áætlun um leti fyrir sumarið fyrir komandi skólaár? Bein ábendingar um svefnsérfræðinga til að hjálpa þér og fjölskyldunni að verða tilbúin í skólann.

Ertu með hrotur, kicker eða cover svín í rúminu þínu? Já, þú getur samt blundað í friði.

Sofðu betur með nýjustu svefnvörum Casper sem innihalda hágæða vegið teppi og minni froðu kodda.

Svo lengi, svefnleysi.

Að fá barnið þitt til að sofa um nóttina er mikill vinningur - en það getur verið aðeins byrjunin á áframhaldandi baráttu um svefninn. Allt frá smábörnum sem berjast við að slökkva á ljósum til ofuráætlaðra unglinga sem keppa við klukkuna, þá er alltaf eitthvað sem stelur hvíld barna og foreldra. Svona geta allir sofið.

Sumir foreldrar sögðust gjarnan þora þessa óþægilegu hluti í skiptum fyrir eina góða nótt í svefni - og það er mjög tengt.

Það er jafntefli milli þess hversu börnin þín eru gömul og hversu mikið þú færð svefn sem foreldri - þessi rannsókn sýnir hvaða foreldrar eru með verstu svefnáætlanirnar, miðað við aldur barna sinna.

Nýjasta útgáfa Parachute í svefnsafni vörumerkisins inniheldur kodda sem er sérstaklega hannaður fyrir hliðarsvefni til að koma í veg fyrir verki í hálsi og öxlum.

Veltirðu fyrir þér hversu marga klukkutíma svefn þú ættir að fá á hverju kvöldi? Hér er hversu mikið svefn þú þarft á öllum aldri fyrir heilsuna, samkvæmt The National Sleep Foundation.

17. löggildingarrannsókn SleepScore Labs á aðeins þremur árum leiddi í ljós að síubúnaður EyeJust með bláu ljósi hindrar í raun skaðleg útsetningu fyrir bláu ljósi og bætir svefn.

Næstum hálfur tugur knýjandi ástæðna fyrir því að það borgar sig að veiða fleiri Zz.