Elegance Blossom

Þú gætir jafnvel átt einn þegar.

Slæm nótt eða tvö eru ekkert mál, en börn með viðvarandi svefnvandamál gætu verið í hættu.

Haltu þér saman í pari af toppgerðu legghlífum Lunya sem tvöfaldast eins sæt náttföt.

Ný rannsókn segir að ef þú stillir vekjaraklukkuna á ofbeldisfullri eða melódískri tónlist gæti það hjálpað þér að vera vakandi og minna syfjaður á hverjum morgni.

Könnun frá The Sleep Judge sem leiddi í ljós að fólk sem lemur ekki í blund er tilbúið fyrir vinnudaginn, stressar sjaldnar og þénar meiri peninga en fólk sem lemur í blund á morgnana.

Stone Essential Oil Diffuser frá Vitruvi er lykillinn að því að skapa afslappandi umhverfi fyrir góðan nætursvefn. Bættu bara við nokkrum dropum af uppáhalds lyktinni þinni og njóttu róandi áhrifa hennar.

Verslunarmenn elska þennan þægilega svefngrímu sem lokar augunum fyrir ljósi meðan þeir spila podcast, tónlist eða hvítan hávaða í gegnum innbyggð Bluetooth heyrnartól bæði til ferðalaga og svefns. Þú getur verslað það á Amazon fyrir $ 23.

Svefnforritið SleepScore Labs tók til könnunar á World Happiness Report 2019 og svefnvenjum 26 landa til að komast að því að hamingjusömustu löndin fá einnig mestan svefn og öfugt.

Ég var áður efins um alla dýnu-í-kassa hugmyndina en eftir að hafa prófað Layla Sleep tvinnardýnu er ég húkt. Hér er umfjöllun mín.

Casper endurræstu dýnasafnið sitt fyrr á þessu ári og ein nýjasta dýnan er Casper Nova Hybrid - mjúkur, stuðningslegur og þægilegur rúm-í-kassa. Hér er umfjöllun mín.

Þú eyðir (helst) 8 klukkustundum á dag á dýnunni þinni - hérna er auðveldara að versla fyrir þann rétta.

Að missa svefn getur stuðlað að auknu magni streitu þegar reynt er að rifja upp minningar.

Þessi litla breyting gæti skipt miklu um andlega heilsu þína fram eftir götunum.

Nýjar rannsóknir segja að kaffi geti truflað innri klukkuna þína.

Það er eins auðvelt og að fá auka klukkutíma svefn.

Þetta virkar virkilega aðferðir til að hrista af sér þessa þreyttu tilfinningu til góðs

Hvað er bleikur hávaði? Eins og hvítur hávaði er þetta óskýrt og stöðugt hljóð sem ætlað er að svæfa fólk. Helsti munurinn á bleikum hávaða á móti hvítum hávaða er styrkur hljóðtíðninnar, segir Ursula Kominski, vörumerkjastjóri aðdáenda hjá Helen of Troy. Bleikar hávaðavélar eru til staðar til að stuðla að betri svefni, ekki bara fljótari svefni.

Vegna þess að lúr eru svolítið töfrandi.

Verslunarmenn Amazon elska Letsfit White Noise Machine með innbyggðu næturljósi vegna þess að það auðveldar að sofna og það er til sölu á $ 17 núna.

The $ 45 lausnin sem drukknar hljóð frá borginni sem aldrei, ja, þú veist það.