Lykillinn að því að standa við og að lokum að ná þeim markmiðum sem þú setur þér er ábyrgð, svo segja sérfræðingarnir. Þú gætir alltaf beðið vin þinn eða félaga um að halda þér að persónulegum ályktunum þínum, eða þú gætir fært hann inn á það með þér. En stundum er það jafnvel ekki nóg til að nýjar venjur haldist. Það er einmitt þar sem markmið og venja mælingar forrit geta komið að góðum notum.

Forrit í þessum flokki geta verið mjög mismunandi hvað varðar tilboð og notendaupplifun - sum eru björt og örvandi, önnur eru lægri; sumar bjóða upp á forstillta forritun, aðrar leyfa meiri sveigjanleika og persónugerð; sumar eru ofur-sess og ítarlegar, aðrar eru almennari og fjölhæfari. En öll bjóða þau upp á mælanleg rekjaverkfæri og ó-svo gagnlegar áminningar fyrir alla sem reyna að vera áfram á námskeiðinu til að ná persónulegu markmiði. Þegar þú finnur einn sem hentar þér muntu geta þróað og viðhaldið mynstri heilbrigðrar hegðunar sem breytist í stigsteina í átt að lokaáfangastað.

Þegar við tökum nýjar ákvarðanir til að ná nýjum árangri „erum við á áhrifaríkan hátt að breyta heilamynstri okkar sem hefur verið grafið í mörg ár, “útskýrir Angie Swartz, lífsþjálfari og viðskiptastjóri, og stofnandi Lífs tilgangur ráðgjafi . 'Við þurfum ekki aðeins að skoða það sem við viljum, heldur einnig hvað hindrar okkur í því að vera með þessa hluti, svo og kveikjurnar sem halda okkur að fara aftur í öruggu, [kunnu] leiðirnar sem við höfum alltaf gert hlutina . '

Fyrir utan að veita áreiðanlega ábyrgð, bætir Swartz við að notkun forrits hjálpi til við að 'draga fram braut upp á við og veita okkur hvatningu til að halda áfram.' Það er engu líkara en að sjá framfarir þínar til að láta þig pumpa til að halda áfram. Til að fá þinn eigin persónulega hvataþjálfara í lófann skaltu prófa eitt af þessum frábæru forritum til að rekja vana.

RELATED: 11 tímastjórnunarforrit til að hjálpa þér að vinna gáfaðra, ekki erfiðara

hvernig á að sjóða egg fyrir páska deyjandi

Tengd atriði

1 Ef þig vantar harða ást: Beeminder

Beeminder þorir þér að setja peningana þína þar sem munnurinn er með því að láta þig setja markmið þitt (hvað sem er mælanlegt), leggja fram peningaloforð um skuldsetningu (segjum $ 5) og greina frá framvindu þinni í appinu, sem síðan stingur upp framförum þínum í gegnum gagnapunkt á gulum múrsteinsvegi í átt að velgengni. Ef slökkt er á gögnum þínum og þú lendir á eftir? Þeir rukka þig fyrir það sem þú lofaðir. Ef þú ert einhver sem hefur gaman af tímamörkum, bindandi samningum eða einfaldlega getur ekki fengið skuldsetningu á sjálfan þig til að fylgja markmiðum þínum, þá er þetta forrit fyrir þig.

Ókeypis. Fyrir iOS og Android tæki.

tvö Ef þú elskar að sjá gögnin: Habit-Bull

Notaðu HabitBull til að fylgjast með og fylgjast með allt að fimm aðskildum sérsniðnum markmiðum (ókeypis - eða opna fleiri eiginleika með aukagjaldi). Settu tímamörk, skrifaðu niður skuldbindingar, fáðu handhægar áminningar og settu inn markmið á viku (þ.e. ég fer í dagbók þrjá morgna í hverri viku). Þú gætir jafnvel haft til baka í stjörnukort grunnskóla með skemmtilegum sjónrænum athugasemdum um græna (árangur!) Á móti gulum og rauðum punktum. Sérhannaðar verkefnabrjótandi nálgun HabitBull er draumur greiningaraðila með fullt af gögnum sem gerir kraftaverk fyrir hvatningu. Og það besta af öllu, fáðu hvatningar tilvitnanir til að auka hugarfar þitt á hverjum degi.

Ókeypis að hlaða niður með möguleikum til að greiða fyrir aukagjald frá $ 5.

3 Ef þú vilt eitthvað sem gerir allt: Skref

Með ofur-auðvelt flakk og hreina hönnun, Skref er ábyrgur félagi í lófa þínum. Flokkaðu og fylgstu með markmiðum þínum á fjóra mismunandi vegu, allt frá því að ná verkefnum sem tengjast tímamörkum til að fylgjast með venjum og hegðun. Skipuleggðu verkefnin þín í undirþætti sem eru sérsniðin að þér, eins og heilsa, peningar, áhugamál eða sambönd. Ef þú ert auðveldlega sjálfhvatur og ert að leita að aukinni ábyrgð, þá er þetta app fyrir þig.

Ókeypis að hlaða niður, með aukagjöldum frá $ 5. Fyrir iOS og Android tæki.

hefur það áhrif á andlitið að sofa á hliðinni

RELATED: Hefurðu ekki fundið rétta framleiðslutækið fyrir þig? This May The One

4 Ef þú ert naumhyggjumaður: Venja

Þetta einfalda forrit til að rekja vana heldur þér í takt við allt að þrjár venjur án fíflar og læti, innblásin af bullet journaling tækni (en betra). Skipuleggðu markmiðum þínum í flokka (fjárhag, heilsu og framleiðni), skráðu vöxt þinn og fylgstu með framförum þínum. Það býður einnig upp á samfélagsvalkost, sem gerir þér kleift að taka þátt í hagsmunasamtökum, fylgjast með umræðum og jafnvel taka upp ráð og hugmyndir annarra notenda.

Ókeypis að hlaða niður, með aukagjöldum frá $ 5. Fyrir iOS og Android tæki.

besti andlitsvatn fyrir viðkvæma húð sem er viðkvæm fyrir unglingabólum

5 Ef þér hættir til frestunar: Búið

Gjört er ekki bara fallegt app, það hjálpar þér í raun að koma efni í verk. Notkun auga-smitandi (og frábær-ánægjulegt) lit samhæfingu, þetta app er hannað til að hjálpa þér að ná árangri. Hvort sem þú hefur vandræði með tímastjórnun , með áherslu á verkefni eða að vera skipulögð, Gerð gerir þig ábyrgan með því að fylgjast með allt að þremur markmiðum, sýna þér skyndimyndir mánaðarlega og árlega og varpa ljósi á velgengnisstrik.

Ókeypis að hlaða niður, með aukagjöldum frá $ 3. Fyrir iOS tæki.

RELATED: Bestu ráðin okkar frá upphafi til að vera afkastameiri (og skákvæma frestun til góðs)

6 Ef markmið þín beinast að sjálfsþjónustu: Stórkostlegur

The Stórkostlegur app er sérstaklega gagnlegt til að fylgjast með öllum fyrirætlunum þínum sem tengjast sjálfsþjónustu. Þetta app heldur þér til ábyrgðar með því að einbeita þér að ferð markmiðsins, brjóta stærri markmið niður í smærri skref og að lokum þróa góðar, sjálfbærar venjur með tímanum. Auk þess að hjálpa þér að takast á við einstök persónuleg markmið býður það upp á fyrirfram ákveðnar, grunnvanir áminningar (frá drykkjarvatni til lestrar) og tilbúnar hefð fyrir sjálfsþjónustu, þar á meðal stuttar hugleiðslur og æfingar. Ef þú ert í þörf fyrir sjálfstraust og ert tilbúinn að festast í góðum venjum skaltu endilega prófa þetta forrit.

Ókeypis að hlaða niður með möguleikum til að greiða fyrir aukagjald frá $ 8.

RELATED: Upptekinn? Pomodoro tæknin getur gert kraftaverk fyrir framleiðni og allt sem þú þarft er tímastillir