Hljómar þetta kunnuglega? Þú skafar hnéð og haltrar að lyfjaskápnum, bara til að finna þurrkaða túpu af sýklalyfjakremi, fyrningardagsetning þess skrifuð á myndletur fortíðar siðmenningar. Með því að endurnæra innihald lyfjaskápsins reglulega getur þú og fjölskylda þín verið viðbúin litlum neyðartilvikum lífsins. Og eins og aðstæður þínar breytast, þá ætti geymslan líka að vera. (Ef barnið þitt er núna nýnemi, þá er kominn tími til að henda þessari booger peru.) Læknar deila með sér nauðsynlegum hlutum sem allir ættu að eiga, ásamt hlutum fyrir þrjár tegundir af fjölskyldum - sportlegt áhöfn á ferðinni, heimili með ung börn og tóm hreiður - þannig að þú munt alltaf vera vel útvegaður.

TENGT: Þarftu virkilega öll þessi lyfseðilsskyld lyf? Svona á að hætta að taka svo margar pillur (já, jafnvel þegar þú eldist)

Algjör nauðsynjamál fyrir hvaða lyfjaskáp sem er

Byrjaðu hér. Öll heimili ættu að hafa þessi grunnatriði við höndina.

Tengd atriði

einn Acetaminophen

Gott fyrsta val til að meðhöndla höfuðverk, verk og hita vegna þess að það er mildara fyrir magann en íbúprófen. Tylenol er hið þekkta vörumerki.

tveir Íbúprófen

Selt undir vörumerkjum eins og Motrin og Advil, það getur verið notað af fjölskyldumeðlimum í 6 mánuði
aldurs og eldri. „Þetta er bólgueyðandi lyf sem ekki er sterar, eða bólgueyðandi gigtarlyf, svo það getur verið betri kostur þegar það er þroti, svo sem eftir tognun, eða vegna tanntöku,“ segir Katherine Williamson, MD, barnalæknir í Ladera Ranch, Kaliforníu.

3 Saltvatnsnefdropar, skola eða úða

Fyrir nefstíflu líkar sérfræðingum okkar við saltvatni af læknisfræði. „Besta leiðin til að hreinsa göngin er með því að vökva þá með saltvatnslausn,“ segir Williamson.

4 Hunang

Til að berjast gegn hósta hjá öllum eldri en 2 ára ráðleggja læknar okkar að snúa sér að búrinu í stað lyfjaskápsins. „Húnang klæðir hálsinn,“ segir Williamson. Ef það er of mikið að borða beint af skeiðinni skaltu hræra því út í heitt vatn og sopa. Susan Duffy, læknir, MPH, prófessor í bráðalækningum og barnalækningum við Warren Alpert læknaskóla Brown háskólans, segir að mörgum fjölskyldum líki vel við apótek: Zarbee's Naturals, sem inniheldur hunang sem aðal innihaldsefnið.

TENGT: 7 náttúruleg úrræði til að róa magaóþægindi

5 Dífenhýdramín (eins og Benadryl)

„Þetta getur bókstaflega verið bjargvættur ef einhver fær ofnæmisviðbrögð við mat eða stungu,“ segir Duffy. 'Ekkert heimili ætti að vera án þess.' Þó að vökvi virki fljótlegast geturðu líka haft pillur eða tyggjó við höndina til að róa ofsakláði eða jafna þig eftir heimsókn í gæludýrahárhöll vinar. Ef viðvarandi árstíðabundið ofnæmi er vandamál skaltu velja 24-tíma samsetningu sem ekki er syfjaður sem inniheldur loratadin (eins og Claritin), segir Indu S. Partha, MD, klínískur lektor í innri læknisfræði við University of Arizona College of Medicine.

6 1 prósent hýdrókortisón krem

Mikilvægt fyrir miðja nótt moskítóbit , þetta milda bólgueyðandi sterakrem er gagnlegt til að meðhöndla alls kyns kláða, sem og exem.

hvernig á að mæla fyrir brúðarmeyjakjól

7 Kalamín húðkrem

Williamson er aðdáandi klassískra bleika dótsins fyrir útbrot og bit. „Þetta er svolítið gamaldags, en það virkar frábærlega, sérstaklega þegar þú þarft að húða gott magn af yfirborði eins og þú gerir með eitureik eða Ivy,“ segir hún.

8 Vaselín

Notaðu þessa áreiðanlegu alhliða dúk (vaselín er vinsælt vörumerki) til að koma í veg fyrir og meðhöndla núning, róa þurra húð, lækna sprungnar varir og losa um fastan hring. Þurr, kláði hrúður? Dæmið eitthvað, segir Williamson.

9 Petroleum-based sýklalyfja smyrsl

Sérfræðingar okkar eru sammála um að besta leiðin til að þrífa skurð sé með gömlu góðu sápu og rennandi vatni. Til að auka vörn gegn sýkingu geturðu nuddað breiðvirkt sýklalyfjakrem eins og Polysporin. (Gætið að ertingu: Hjá sumum geta sýklalyfjakrem valdið staðbundnum ofnæmisviðbrögðum, segir Duffy.)

10 Saltlausn

Hafðu stóra flösku í kring til að skola sandi og aðrar aðskotaagnir úr augum.

ellefu Pincet

Til að draga út mítla og spóna skaltu setja upp par með beittum oddi, segir Duffy. (Uppáhalds parið hennar er með stækkunargleri og ljós áföst.) Fyrir hverja notkun skaltu þrífa pinnuna með því að liggja í bleyti í áfengi í 30 sekúndur og láta þær loftþurra.

12 Hitamælir

„Ég er undrandi hversu margir eiga ekki slíkan heima,“ segir Duffy. Rafrænt enni líkan er gott allsherjar val, þó börn þurfi enn endaþarmshitamæli.

TENGT: Hvernig á að taka hitastig einhvers rétt - og hvernig á að vita hvenær það er hiti

Hverju á að bæta við ef þú ert virk, ofursportleg fjölskylda

Tengd atriði

einn Auka sárabindi og grisju

Hvert hús þarf sárabindi, en þeir sem eru virkir munu finna skemmtilegar og skapandi leiðir til að blæða, svo birgðast meira úrval, segir Jeanne Doperak, DO, íþróttalæknir við háskólann í Pittsburgh Medical Center. „Þú gætir þurft stóra grisjupúða ef einn af íþróttamönnunum þínum rennir sér og fær mikið torfbruna. (Þú getur klippt stóra púða niður til að passa smærri sár.) Fyrir sneiðar geta fiðrildabindi lokað sári og hraðað lækningu. „Markmiðið er að halda brúnum húðarinnar saman svo líkaminn geti lagað sjálfan sig,“ segir Duffy.

tveir Sjálflímandi umbúðir

Þessi næsta kynslóðar sárabindi er teygjanleg teygjanleg rúlla sem festist við sjálfa sig og er notuð á bráðamóttökur og notuð á bráðamóttökur sem festast við sjálfa sig - engin þörf á þessum gamla skóla litlu málmpönnum. „Þú vindur því um útliminn og það heldur stóru sárabindi eða grisju á sínum stað,“ segir Doperak. Coban er vinsælt vörumerki.

3 Neti Pot

„Ég gef þessum íþróttamönnum alltaf út fyrir leik til að hjálpa við öndun. Ég legg líka til að sjúklingar noti þau fyrst á morgnana til að hreinsa þrengsli næturinnar,“ segir Doperak. „Ég grínast með að þeir fái dót þaðan fyrir þremur árum síðan! Fylltu það með volgri saltvatnslausn og skolaðu kinnholunum þínum. (YouTube einkatími gæti hjálpað þér að ná tökum á því - eða skoðaðu okkar leiðbeiningar um hvernig á að nota neti pott á öruggan hátt .)

4 Stera nefúði

Ef þú þjáist af árstíðabundnu ofnæmi, ráðleggur Doperak að fá léttir með nefúða eins og flútíkasóni (t.d. Flonase). „Það veldur þér ekki syfju og mér líkar að það hafi ekki aukaverkanir á allan líkamann, eins og lyf til inntöku gæti. Sem virk fjölskylda með ofnæmi notum við mikið af því.'

5 Augnablik íspakki

Þegar enginn ísvél er tilbúinn geta brot-og-hristu íspakkar sem þurfa ekki kælingu verið gagnlegar fyrir meiðsli og stungur. „Gakktu úr skugga um að þú athugar fyrningardagsetninguna öðru hvoru,“ segir Doperak. 'Ef það hefur setið í töskunni þinni í eitt ár, gæti það ekki verið virkjað.'

6 Díklófenak

Doperak elskar þetta bólgueyðandi gigtarlyf. Ólíkt pillum miðar það bólgueyðandi verkun þess að sársaukastaðnum. Vörumerkið Voltaren varð fáanlegt í lausasölu á síðasta ári, eftir meira en áratug sem lyfseðilsskyld meðferð við liðagigtarverkjum. „Það býður upp á mikla léttir fyrir tognaða ökkla, vöðvaverki og fleira,“ segir Doperak.

TENGT: 4 gagnleg notkun fyrir Epsom salt - og einn sem þú ættir alltaf að forðast

7 Sveppaeyðandi sprey

Til að forðast pirrandi kláða í fótsveppum skaltu halda fótunum þurrum og hreinum. „Ég legg til að hafa alltaf auka par af þurrum sokkum tilbúið,“ segir Doperak. Til að meðhöndla það skaltu leita að virka efninu míkónazólnítrati. „Mér líkar vel við spreyið fyrir fætur, sem finnst minna skítugt í sokknum en kreminu,“ bætir Doperak við.

8 Sportleg (svitaheld) sólarvörn

Veldu breiðvirka vöru (sem þýðir að hún verndar bæði gegn öldrun UVA og brennandi UVB geislum) með SPF að minnsta kosti 30. „Fyrir andlit líkar mér við einn af olíulausu sólarvörnunum, eins og Neutrogena,“ segir Doperak. 'Það skilur ekki eftir þetta feita lag.' Og notaðu oft aftur, jafnvel þótt formúlan þín sé vatns- eða svitaheld. Doperak mælir með því að byrja á húðkremi, sem gefur bestu þekju, og snerta það síðan með úða þegar líður á daginn.

Hverju á að bæta við ef þú átt smábörn eða börn á skólaaldri

Tengd atriði

einn Nefpera

Fyrir smábörn sem hafa ekki náð tökum á nefblásinu, sprautaðu saltvatni og sogðu það síðan út með nefsprautu. „Raki hjálpar líka til við að hreinsa göngurnar, svo það er frábært að gera þetta í heitum potti,“ segir Williamson. Óþrjótandi umönnunaraðilar geta valið NoseFrida nefsog sem kallast Snotsucker, segir Duffy.

tveir Colloidal haframjöl

Finnst í vörumerkjum eins og Aveeno, „það er mjög áhrifaríkt við að meðhöndla exem í æsku og þurra, kláða húð,“ segir Duffy. Colloidal haframjöl kemur í smyrslum, kremum og baðpakkningum.

hvernig á að búa til uppgufaða mjólk úr undanrennu

3 Barnvæn sárabindi

Þegar þú metur fjölda lita, stærða og ofurhetja í hillum lyfjabúðanna skaltu leita að sárabindum sem merkt eru „sveigjanleg“. „Barninn þinn er að fara að hlaupa um tvær sekúndur seinna og þú vilt að það haldist áfram,“ segir Williamson. Hún mælir með að fá sér fjölbreyttan pakka af mismunandi stærðum.

4 Zip-Top töskur

Til að draga úr bólgu og sársauka (högg, tannpínu, tognun) skaltu búa til þinn eigin íspakka. „Hafðu töskur í kvarts- og lítrastærð við höndina,“ segir Williamson. „Hleyptu ís og nóg af vatni út í svo það dreifist yfir allt svæði pokans, renndu því síðan þétt saman og hyldu það með þvottaefni.“ DIY pakkinn þinn mun mótast að meiðslunum og bjarga þér frá því að fórna þessum $ 4 poka af lífrænum ertum.

5 Eitureftirlitsnúmer

Vistaðu 800-222-1222 í símanum þínum og settu númerið á ísskápinn þinn. „Ég mæli ekki með því að þú geymir síróp af ipecac eða öðrum vörum til að framkalla uppköst,“ segir Williamson. 'Þú hefur tilhneigingu til að gera meiri skaða en gagn ef barnið endar með því að soga í sig það sem það hefur nýlega gleypt.'

6 Skipting um raflausn

Barfið og niðurgangurinn sem fylgir magaglösum, nóróveiru og öðrum kvilla í grunnskóla eru viðleitni líkamans til að skola gallann. Í flestum tilfellum er betra að láta einkennin ganga sinn gang en að meðhöndla þau með niðurgangs- eða ógleðilyfjum. Stærsta áhyggjuefnið er ofþornun. Geymdu flösku af saltauppbót, eins og Pedialyte, í búrinu til að fylla á salta. (Fullorðnir geta líka notað það.)

7 Sólarvörn

Leitaðu að breiðvirkri vöru með lágmarks SPF 30, segir Williamson. „Því þykkari því betra - ef það gerir barnið þitt hvítt, þá er það mjög áhrifaríkt,“ segir Williamson. „Mér líkar við vörumerkið Babyganics. Það hefur góða þekju en er auðvelt að þvo það af í lok dags.'

TENGT: Þetta eru 10 öruggustu sólarvörnin fyrir börn og börn

Hverju á að bæta við ef þú ert tóm-nester

Tengd atriði

einn Sýrubindandi lyf

Eldri fullorðnir verða líklegri til að brjóstsviða og súr meltingartruflanir . Ef þú ofgerir það á pepperóníinu, ráðleggur Partha að ná í sýrubindandi lyf, sem innihalda annað hvort kalsíumkarbónat (Tums) eða magnesíumhýdroxíð (Mylanta) til að hlutleysa magasýru. „Ef þú ert með brjóstsviða dag eftir dag skaltu ræða við lækninn þinn um að prófa dagleg lyf til að hindra framleiðslu magasýru, svo sem lausasölulyfja róteindapumpuhemla eða H2 blokka, eins og Pepcid eða Zantac,“ segir Partha. .

tveir Umboðsmenn í magni

Besta lyfið við hægðatregðu er forvarnir— æfa , borða ávexti og grænmeti, drekka vatn. En fyrir einstaka aðstoð bendir Partha á trefjaríkt efni eins og Metamucil, sem er með psyllium hýði sem virka efnið.

TENGT: Hvernig á að losna við uppþembu

3 Dry Skin Cream

„Byrjaðu innan frá og út með því að drekka nóg af vatni,“ segir Partha. Eftir sturtu eða bað skaltu bera rakakrem á raka húð. „Leitaðu að vörum án sterkra ilmefna, þar sem þessi aukefni gætu verið pirrandi,“ segir Partha. „Mér líkar við Vanicream vegna þess að það er gott fyrir viðkvæma húð.“ Ekki gleyma SPF 30
(eða hærri) daglega sólarvörn. „Þar sem ég æfi í Arizona, sé ég mikið af sólskemmdum og húðkrabbameini,“ segir Partha.

auðveldar og fljótlegar hárgreiðslur fyrir skólann

4 Verkjastillandi plástrar

Límplástrar eru markviss leið til að meðhöndla sársaukafull svæði. „Salonpas plástrar eru frábærir fyrir vöðvaverki og eymsli í baki,“ segir Partha. 'Mentól er virkt innihaldsefni og þau eru bólgueyðandi.'

5 Augndropar

Þetta eru vel til að róa skjáaugu. „Þegar augun mín verða þurr þá þarf ég oftar lesgleraugun,“ segir Partha.

6 Tannviðgerðarvax

Að missa tönn þegar tannlæknirinn er lokaður er martraðir. „Ef hluti af fyllingu dettur út getur tannvax verndað taugina tímabundið eða slétt skörp horn,“ segir Duffy.

7 Hitaþjöppur

Fyrir bakverk, liðagigtarverki og helgar stríðsálag, líkar Partha við mótanlega, hrísgrjónafyllta þjöppu sem hægt er að setja í örbylgjuofninn. „Þú getur búið til þitt eigið úr litlu koddaveri fyllt með hrísgrjónum,“ segir hún.

TENGT: 12 heilsufarstölur sem þú ættir að vita um sjálfan þig