Á hverjum vetri búum við okkur undir kvef- og flensutímabilið, en þar sem COVID-19 tilfellum er enn að fjölga, erum við enn meðvitaðri um heilsu okkar á þessu ári. Að taka hitastig var áður einstaka athöfn þegar okkur leið í veðri, en nú krefjast margir skólar og fyrirtæki þess við inngöngu. Þú gætir verið að hugsa, hversu erfitt er það í raun að taka hitastig? A nýleg rannsókn eftir Braun Thermometers og Wakefield Research leiddi í ljós að 73 prósent foreldra telja að hitastig yfir 98,6 sé vandamál, marktækt fleiri en 47 prósent barnlausra fullorðinna sem segja það sama. Sannleikurinn er sá að hiti er 100,4 eða hærri.

Að taka hitastig er ekki eldflaugavísindi, en það eru nokkur atriði sem þú ættir að vita til að fá sem nákvæmastan lestur.

Fáðu grunnhitastig fyrir alla fjölskylduna

Sannur hiti er mælikvarði á 100,4 eða hærri, en þú ættir að vita að við höfum öll mismunandi grunnhitastig. Jú, 98,6 gæti verið meðaltal, en það þýðir ekki að það sé eina eðlilega hitastigið. Erfðafræði, tími dags, hreyfing, jafnvel matur og drykkur getur haft áhrif á hitastig.

Það er góð hugmynd að kynnast grunnhitastigi á hverjum degi. Ef barnið þitt keyrir 98,9 stöðugt á hverjum degi og 99,8 daginn eftir, gæti verið snjallt að fylgjast með því í klukkutíma til að sjá hvort það eykst, segir Tanya Altmann, læknir, FAAP, barnalæknir og stofnandi Calabasas barnalækna- og heilsumiðstöðvar. Hiti allra hækkar síðdegis, svo það er ekki slæm hugmynd að lesa tvisvar á dag.

Sérstaklega með COVID-19 er mikilvægt að vera of vakandi fyrir hækkun hitastigs. USC gerði rannsókn og komst að því að COVID-19 einkenni birtast venjulega í ákveðinni röð, með hita fyrst, segir Dr. Altmann. Þó að margir séu enn einkennalausir getur það vissulega hjálpað til við að bera kennsl á mörg COVID-19 tilfelli snemma.

Ef þú ert í vafa skaltu bíða og hringja í lækninn þinn ef þú hefur áhyggjur.

Að vita hvaða hitamæli á að nota

Munn, endaþarm, eyra, enni, undir handlegg, engin snerting - það eru svo margar leiðir til að mæla hitastigið. Öll vinna þau, mismikið.

Dr. Altmann segir að eyrnahitamælar séu nákvæmustu tækin til að mæla hitastig einhvers. Hljóman endurspeglar kjarna líkamshita nákvæmlega vegna þess að það er sama blóðflæði og undirstúkan sem stjórnar hitastigi líkamans, segir hún. Læknar taka oft hita í eyranu af þeim sökum, en passaðu þig heima að ýta ekki of langt og valda skemmdum á eyrnatrommu.

Fyrir lítil börn mæla margir læknar samt með því að taka hitastigið í endaþarm.

Það sem áður var vinsælasta aðferðin - undir tungu og undir handlegg - hefur orðið minna notað með betri tækni. Hins vegar gæti þetta verið auðveldasta leiðin til að fá hitastig hjá sumum fullorðnum eða krökkum. Með inntöku er mikilvægt að hafa í huga að það að borða eitthvað heitt eða kalt gæti haft mikil áhrif á lesturinn. Ráðleggingin er að bíða í 30 mínútur til klukkutíma eftir að borða þegar þú tekur munnhita, segir Monique Dieuvil, læknir, sérfræðingur í heimilislækningum hjá Orlando Health Physician Associates.

Það er líka orðið algengt að taka hitastig á enni, en stundum færðu mismunandi mælingar þrisvar í röð. Það er oft auðveldast að gera fyrir skrítinn krakka (eða sofandi!). Hins vegar, ef börn og börn eru með hatta, í bílstólnum, eða eru virkilega virk fyrir lestur, bíddu í 15 til 20 mínútur áður en þú mælir hitastigið.

Nýrri tækni sem hefur notið vinsælda meðan á COVID stendur er snertilaus innrauði ennishitamælirinn. William Yates, læknir, fyrrverandi áfallaskurðlæknir og núverandi eigandi Yates Enterprises, sem býður upp á öryggis- og öryggislausnir fyrir skóla og aðra staði, er mikill aðdáandi þessara, sérstaklega ef þú ert að nota þau á marga eða í skólaumhverfi.

„Að mæla hitastigið um það bil eina tommu frá enni eða musterissvæði á andliti einstaklings með því að nota innrauðan hitamæli veitir nákvæmasta hitamælinguna,“ segir Dr. Yates. „Hafðu í huga, ennishitamælar munu venjulega mæla hitastig um það bil einni gráðu lægra en kjarna líkamshita, svo sem munn- eða endaþarmshita.

Og ef þú átt enn kvikasilfurshitamæli, þá er kominn tími til að henda honum. Ekki er lengur mælt með þeim í neinum aðstæðum.

Með hvaða hitamælum sem þú gætir notað er mikilvægt að segja lækninum frá því sem þú sérð á hitamælinum og gerð sem þú notaðir. Svo margir foreldrar hringja á skrifstofuna mína og stilla sjálft hitastigið eina eða tvær gráður, segir Dr. Altmann. Lestu bara lækninn þinn nákvæmlega hvað hann segir og láttu hann taka hlutina þaðan.

hvernig þrífur þú mynt á öruggan hátt

Hvað á að gera ef það er hiti

Hiti hjá fullorðnum eða eldri krökkum er vissulega þess virði að hringja til læknis, sérstaklega núna, og góð ástæða til að vera heima úr skóla eða vinnu. Hins vegar er engin þörf á að örvænta. Metið önnur einkenni og hvernig þau verka.

Hins vegar, hjá börnum yngri en 3 mánaða, getur allt yfir 100,4 oft verið áhyggjuefni, svo hringdu strax í lækninn þinn.