ÁHRIFARÍKUSTU TEGUNDIR SÓLARVÖRN FYRIR HÁMARKSVÖRN

SPF er mjög mikilvægt, en ertu að nota áhrifaríkustu tegundir sólarvörn?

Melanie Rud

Ef þú hefur ekki enn fengið minnisblaðið, þá er það án efa það besta sem þú getur gert fyrir bæði heilsu og útlit húðarinnar að nota sólarvörn daglega (já, það er 365 dagar á ári, rigning eða skín). Það er sannarlega svo einfalt. Sem sagt, sólarvörnin getur verið svolítið ruglingsleg. Steinefni eða kemískt? Sprey eða húðkrem? Og hvað þýða allar þessar tölur á flöskunni? Framundan útskýra helstu húðsjúkdómalæknar allt sem þarf að vita um mismunandi tegundir sólarvarna og deila því mikilvægasta sem þarf að hafa í huga þegar þú verslar SPF.

Sólarvörn falla venjulega í einn af tveimur flokkum: efnafræðilegum eða eðlisfræðilegum.

Í einu horninu ertu með efna sólarvörn. Þetta innihalda innihaldsefni - algengt eru oxýbensón, avóbensón, hómósolat og oktínoxat - sem virka með því að komast inn í húðina. Þar gleypa þeir UV geisla og breyta þeim í skaðlaust magn af hita, útskýrir Fatima Fahs , MD, stjórnarviðurkenndur húðsjúkdómafræðingur í Michigan og skapari Dermy Doc Box. (Þú hefur kannski heyrt ekki svo frábæra hluti um efna sólarvörn upp á síðkastið, en við munum komast að því eftir eina mínútu.)

Á hinn bóginn treysta líkamlega eða steinefna sólarvörn á steinefni - títantvíoxíð og sinkoxíð - sem hvíla ofan á húðinni og sveigja skaðlega útfjólubláa geisla sólarinnar, útskýrir. Orit Markowitz , MD, stjórnarviðurkenndur húðsjúkdómafræðingur í New York borg og stofnandi OptiSkin.

Þeir hafa hver sína kosti og galla.

„Efnafræðileg sólarvörn er klassískt fegurðari glæsilegri,“ segir Dr. Fahs. Þeir blandast vel inn í húðina og eru venjulega ógreinanlegir á öllum húðlitum, bætir hún við. Vegna þess að þær sogast inn í húðina eru lokaformúlurnar mjög léttar og það er líka auðveldara að blanda kemískum sólarvörnarefnum í hluti eins og rakakrem og farða. Gallinn? Kemísk sólarvörn inniheldur venjulega fleiri innihaldsefni eins og rotvarnarefni, litarefni og ilmandi þeim , sem allt getur hugsanlega valdið ertingu í húð, segir Dr. Markowitz.

Þú gætir líka hafa séð nokkrar óneitanlega ógnvekjandi fyrirsagnir um efnafræðilega sólarvörn, sem hafa sætt gagnrýni undanfarið. „Nýleg rannsókn FDA skoðaði fjögur kemísk sólarvörn innihaldsefni og komst að þeirri niðurstöðu að frásog þessara innihaldsefna í líkamann styddi þörfina fyrir frekari öryggisupplýsingar,“ útskýrir Dr. Fahs. (Sum þessara innihaldsefna, eins og oxýbensón, geta breytt hormónastarfsemi og öðrum virkni mannslíkamans, bætir Dr. Markowitz við, þess vegna er ástæða til að hafa áhyggjur.)

En það er engin þörf á að örvænta - og það er örugglega engin þörf á að hætta að nota sólarvörn. „Þó að Matvæla- og lyfjaeftirlitið biðji um frekari gögn, segir það ekki að innihaldsefnin séu óörugg, og við þurfum örugglega fleiri rannsóknir til að ákvarða hvort eitthvað af þessu sé klínískt viðeigandi,“ segir Dr. Fahs. Sem sagt, ef þetta snertir þig, þá skaltu bara halda þig við líkamlega sólarvörn. Það eru líka nokkrar áhyggjur af efnafræðilegum innihaldsefnum sem skolast í hafið og skemma kóralrif; Hawaii hefur til dæmis bannað sölu á sólarvörnum sem innihalda oxýbensón og oktínoxat.

Líkamleg sólarvörn hefur ekki þessar hugsanlegu öryggisáhyggjur - í sömu rannsókninni taldi FDA bæði títantvíoxíð og sinkoxíð bæði öruggt og áhrifaríkt - né nein neikvæð áhrif á umhverfið. „Þau eru venjulega ekki framkallandi og hafa tilhneigingu til að tengjast minni ertingu í húð en kemísk sólarvörn, góður kostur fyrir þá sem eru með bólur, feita eða viðkvæma húð,“ bætir Dr. Markowitz við. En þeir hafa líka galla. Steinefna sólarvörn getur oft skilið eftir hvíta eða gráa steypu á húðinni, sérstaklega á litaðri húð, segir Dr. Fahs. Að vísu hafa samsetningarnar batnað verulega upp á síðkastið og litaðar steinefna sólarvörn geta hjálpað til við að vinna gegn þessu, þó að jafnvel þá passi litirnir ekki alltaf við alla húðlit, bendir hún á.

Annað sem þarf að hafa í huga: Stundum sameina sólarvörn bæði efnafræðileg og eðlisfræðileg innihaldsefni þannig að þú færð það besta af báðum heimum. „Þeir geta unnið á samverkandi hátt til að búa til ópirrandi og létt sólarvörn sem býður upp á breitt svið og er snyrtilega glæsilegur,“ segir Dr. Fahs.

Tegundin af sólarvörn sem þú velur kemur líka við sögu.

Jafnvel þegar þú hefur fundið út hvort þú viljir fara steinefna- eða líkamlega leiðina þarftu að velja hvaða snið þú vilt (sprey, prik, krem osfrv.). Aerosol sprey getur verið mjög auðvelt í notkun, en Dr. Markowtiz varar við því að þekjan þeirra sé ekki alveg eins fullkomin og það sem þú myndir fá úr þykkara krem eða húðkrem. (Flestir nota einfaldlega ekki nógu mikið, né nudda það nógu vel inn til að fá þá vörn sem tilgreind er á flöskunni.) Það er mikilvægt að nota rétt magn, sama hvaða vörutegund þú velur.

Sem almenn þumalputtaregla, fyrir húðkrem og krem viltu um hálfa teskeið fyrir allt andlitið og skotglas fyrir allan líkamann. Ef þú ert að velja úða skaltu ganga úr skugga um að allur líkaminn sé jafnhúðaður; þú ættir greinilega að geta séð gljáann frá sólarvörninni. Ó, og ekki gleyma að nota aftur: Ef þú eyðir tíma utandyra, jafnvel þótt það sé skýjað, skaltu endurnýta sólarvörnina þína á tveggja tíma fresti, ráðleggur Dr. Fahs.

Það eru nokkrar kröfur.

Sama hvaða tegund af sólarvörn þú velur, það eru nokkur óviðráðanleg atriði til að leita að.

Hugtakið „breitt litróf“:Þetta þýðir að sólarvörnin verndar þig bæði gegn UVA geislum sem valda öldrunareinkunum og UVB geislum sem valda bruna.Að minnsta kosti SPF 30:Bæði American Academy of Dermatology og The Skin Cancer Foundation mæla með að minnsta kosti SPF 30 fyrir daglega notkun. Þegar það er notað á réttan hátt verndar SPF 30 þig fyrir um 97 prósent af UVB geislum, segir Dr. Fahs, sem bætir við að engin sólarvörn veiti 100 prósent vörn. Þess vegna er mikilvægt að iðka aðra örugga sólarhegðun og leita í skugga, vera með hatt o.s.frv. Og ef þú eyðir miklum tíma utandyra er ekki slæm hugmynd að hækka SPF í 50 eða 70, bara til að vera öruggur.Það ætti að vera „vatnshelt“ ef þú ert að fara á ströndina:Þú munt sjá þetta á flöskunni með annað hvort 40 mínútna eða 80 mínútna kröfu. Þetta gefur til kynna hversu lengi sólarvörnin verður á blautri húð, útskýrir Dr. Fahs.

TL; DR: Besta tegundin af sólarvörn fyrir þig er sú sem þér líkar við og ætlar í raun að nota á hverjum einasta degi. Svo lengi sem það er breitt litróf með að minnsta kosti SPF 30, hvort þú ferð með steinefni eða líkamleg formúlu er algjörlega undir þér komið. Hvort heldur sem er, það er enginn skortur á valkostum þarna úti, svo það er nákvæmlega engin afsökun til að spara á sólarvörn (því miður!).