Þegar COVID-19 heldur áfram að breiðast út um land og heim, finnum við mörg fyrir streitu og vanmáttarkennd vegna ástandsins. En einn af mínum uppáhalds aðferðum til að takast á við - þú veist, fyrir utan streitubaksturinn - er að muna að það eru ennþá leiðir til að hjálpa hvert öðru á þessum óvissu tímum. Eins og við vitum núna er besta leiðin til að hjálpa til við að hægja á útbreiðslu vírusins ​​eða 'fletja bugðuna' að vera heima og æfa félagsforðun eins mikið og hægt er. Þó að það líði ekki eins og að sitja í sófunum okkar, þvo hendur okkar , og sótthreinsa allt í sjónmáli er hetjulegur verknaður, það er besta leiðin til að vernda okkur sjálf og þá sem eru viðkvæmastir í samfélögum okkar núna.

hvernig á að koma í veg fyrir að bómullarskyrtur minnki

Ertu að leita að annarri leið til að hjálpa? Skoðaðu sjö hugmyndirnar hér að neðan, flestar sem þurfa alls ekki að fara úr húsinu.

RELATED: Þetta eru bestu matvörurnar til að safna fyrir neyðarástand

Tengd atriði

1 Gefðu í matarkistur.

Þegar þú ert að byrgja þig upp af pasta, frosnu grænmeti og endalausum rúllum af salernispappír skaltu íhuga þá sem annað hvort hafa ekki efni á að kaupa fullt af matvörum í einu eða sem eru líkamlega ófærir um að fara í búðina. Nú er frábær tími til að gefa birgðir eða peninga í matarkistur. Sem betur fer hafa mörg stór samtök, svo sem Feeding Ameríku , kýs í raun peningagjöf, sem hægt er að leggja fram á netinu eða í gegnum síma, svo þú getir lagt þitt af mörkum til málsins án þess að fara út úr húsi þínu.

Ef þú vilt frekar gefa í matarbanka á staðnum skaltu hringja í þá fyrst (eða skoða vefsíðu þeirra) til að sjá hvort það sé betra að gefa peninga eða birgðir. Þegar ég hringdi í matarkistu í hverfinu mínu, kom mér á óvart að þeir spurðu um hluti frekar en peninga, en það gæti hjálpað minni stofnunum að sleppa því að versla skref. Það er líka góð hugmynd að spyrja hvort það sé eitthvað sérstakt, eins og salernispappír eða hreinsibúnaður, sem þeir gætu þurft meira af núna.

Íhugaðu að gefa til Máltíðir á hjólum , sem skilar bæði heitum og frosnum máltíðum til aldraðra um allt land. Sum svæði geta einnig þurft fleiri sjálfboðaliða til að hjálpa til við afhendingu máltíða, svo ef þú hefur áhuga skaltu tala við dagskrá þína.

Tæplega 22 milljónir barna í Bandaríkjunum reiða sig á ókeypis máltíðir eða lækkað verð í skólum. Íhugaðu að leggja fram fé til Enginn krakki svangur , sem hefur dreift 5 milljónum dala í neyðarstyrki til að hjálpa til við að útvega máltíðir fyrir börn þar sem margir skólar um allt land loka.

tvö Hjálpaðu fjölskyldumeðlimum eða nágrönnum að fá birgðir.

Náðu til fjölskyldumeðlima eða nágranna sem gætu þurft hjálp við að fá nauðsynlegar birgðir. Ef þú býrð langt í burtu frá eldri fjölskyldumeðlim, gætirðu haldið því til að samræma afhendingu matvöruverslunar svo þeir þurfi ekki að fara út úr húsi.

Ef þú ert sjálfur á leið út í búð skaltu athuga með nágranna þínum hvort þú getir ekki sótt dagvörur fyrir þá líka. Þar sem við öll dveljum nær heimili á næstu vikum, er það frábær tími til að tengjast nágrönnum okkar og styðja við ofurlokalaga samfélag okkar.

3 Vertu í sambandi við viðkvæma vini og fjölskyldu.

Jafnvel þó að við getum ekki verið líkamlega núna, þá er mikilvægara en nokkru sinni fyrr að vera tengdur fjölskyldu og vinum til að draga úr streitu og bjóða upp á tilfinningalegan stuðning. Hringdu í, FaceTime, sendu tölvupóst eða jafnvel sendu snigilpóst, sérstaklega til þeirra sem gætu þurft mest á því að halda, svo sem aldraða, börn og unglinga, heilbrigðisstarfsmenn og þá sem eru með geðheilsufar. Og sérstaklega þar sem hjúkrunarheimili og fangelsi takmarka gesti, skoðaðu aðrar leiðir til að hafa samband. Skoðaðu síðu CDC til ráðleggingar um hvernig þú getur hjálpað sjálfum þér og öðrum að takast á við streitu og einangrun sóttkvísins.

Þar sem allir eru hvattir til að vera heima segja sérfræðingar að það gæti orðið aukin misnotkun innanlands, sem einnig er þekkt fyrir að aukast á tímum fjárhagslegrar erfiðleika. Í Jingzhou, borg í Hubei héraði í Kína, þrefaldaðist fjöldi heimilisofbeldismála sem tilkynnt var til lögreglustöðvar á staðnum í febrúar 2020 samanborið við sama tíma í fyrra. samkvæmt Axios . Hjálpaðu útbreiðslu fréttarinnar um að Þjóðernislínan fyrir heimilisofbeldi hægt er að ná 24/7 í síma, spjalli á netinu eða með textaskilaboðum. Farðu á vefsíðu þeirra til að fá ráð um hvernig þú getur hjálpað ástvini þínum.

4 Gefðu blóð.

Ef þú ert heilbrigður, ert hæfur til að gefa blóð og telur þig geta komist örugglega á blóðstöð skaltu íhuga að gefa blóð. Sérstaklega þar sem mörgum blóðdrifum sem skipulögð eru um land allt hefur verið aflýst vegna kransæðavírusans, eru samtök í sárri þörf fyrir blóð, blóðflögur og gjafir í blóðvökva.

er óhætt að setja álpappír í ofninn

Vinsamlegast hafðu í huga áður en þú ferð að sögusagnir hafa verið á sveimi um að blóðgjöf fá þér ókeypis coronavirus próf. Hins vegar eru mörg blóðstöðvar ekki búnar prófunum og það eru sem stendur engar sannanir að þessi öndunarfærasjúkdómur geti smitast með blóðgjöf eða blóðgjöf.

5 Hjálpaðu til við að styðja við heilbrigðisstarfsmenn.

Heilbrigðisstarfsmenn í fremstu röð hafa greint frá skorti á hlífðarbúnaði og greiningarprófum á mörgum sjúkrahúsum. Íhugaðu að gefa til Alþjóðaheilbrigðismálastofnunarinnar (COVID-19) Viðbragðssjóður samstöðu , sem var sett á laggirnar til að hjálpa til við að sjá löndum um allan heim fyrir birgðum og prófunum. Hugleiddu líka að gefa til Læknar án landamæra , sem bregst við neyðarástandi í læknisfræðilegu ástandi um allan heim.

Nú er frábær tími til að ná til allra hjúkrunarfræðinga, lækna og annarra heilbrigðisstarfsmanna í lífi þínu til að láta þá vita að þú sért þar.

6 Styðja staðbundin og lítil fyrirtæki.

Þar sem veitingastaðir, barir og verslanir lokast til að reyna að koma í veg fyrir útbreiðslu COVID-19 höfum við tekið saman lista yfir leiðir til að halda áfram að styðja við fyrirtæki á staðnum þér þykir vænt um. Hlutir eins og að kaupa gjafakort til að nota seinna eða kaupa vöru á netinu geta hjálpað til við að halda þessum fyrirtækjum á floti og starfsmenn þeirra greiddir.

Ef þú hefur burði til þess, skaltu einnig íhuga að halda áfram að greiða hárgreiðslu, hand-, handleiðara, húsþrif og aðra starfsmenn þjónustuiðnaðarins sem þú ræður reglulega.