Öldrun er einföld staðreynd í lífinu og, satt að segja, eitthvað sem er óhjákvæmilegt. Og þess vegna erum við öll fyrir að eiga aldur þinn og faðma þessar nýju línur sem myndast þegar þú eldist. Að því sögðu er mikilvægt að muna að það eru bæði innri og utanaðkomandi orsakir öldrunar. Innri eru þeir sem þú getur ekki stjórnað - AKA tímans tíma og erfðafræði þín. Þeir utanaðkomandi eru þeir sem þú dós stjórn - fjöldi utanaðkomandi þátta sem hafa bein áhrif á húðina. Þú ert líklega meðvitaður um nokkrar af þeim sem oftast er talað um, þar sem sólarútsetning er mikil. En það eru fullt af öðrum, að því er virðist meinlausum, daglegum venjum og athöfnum sem þú ert kannski ekki meðvitaður um að láta húðina líta út fyrir að vera eldri. Hér vega sérfræðingar í húðvörum sjö af þessum óvart öldruðu sökudólgum.

hvernig á að setja borð frjálslegur

Tengd atriði

1 Sofandi í förðun þinni

Það kemur ekki á óvart að það að þvo ekki andlitið fyrir svefn er uppskrift fyrir stíflaðar svitahola og brot, en vissirðu að það getur líka endað með því að öldra húðina? Þessi brot orsaka bólga í húðinni, sem eykur öldrun, útskýrir sérfræðingur í húðvörum og skurðlæknir, Jessica Wright, eigandi Endurnýja Austin , heilsulind í Austin, Texas. Í öðru lagi, ef þú ert ekki að hreinsa húðina vandlega, geta sermi eða húðkrem sem þú notar á nóttunni ekki komist á áhrifaríkan hátt, bætir hún við. Niðurstaðan: Andlitsþvottur á kvöldin er óumræðulegur. En á þeim nótum ...

tvö Ofurkeypt förðun

Það skiptir líka máli hvernig þú þvær andlitið og tekur af þér förðunina. Það er mikilvægt að líta á húðina, sérstaklega húðina í kringum augun, sem viðkvæman vef. Ekki toga eða draga í þessa húð, varar Dr. Wright, þar sem þetta getur að lokum stuðlað að þróun lína og hrukka. Til að draga úr þörfinni fyrir mikið skúra, leggur hún til að þvo andlitið í sturtunni, eftir að þú hefur látið húðina blotna í um það bil fimm mínútur. Fylgdu síðan tveggja þrepa ferli. Notaðu blíður micellar vatn fyrst til að fjarlægja farða, fylgt eftir með mildri hreinsiefni til að þvo afgang sem er afgangs eða olíu.

RELATED: 7 leiðir sem þú hefur þvegið andlit þitt vitlaust

3 Snakk á sykri

Manstu hvernig við ræddum um bólgu sem öldrunarkveikju? Jæja, sykur framkallar meiriháttar bólgu um allan líkamann, húðin með. Þessi bólga leiðir til snemma niðurbrots á kollageni, og að lokum birtist hrukkur og aldin húð, útskýrir Devika Icecreamwala , Læknir, húðsjúkdómafræðingur í Berkeley, CA. Það hrindir af stað ferli sem kallast glýsing og framleiðsla háþróaðra lokaafurða glýsingar, sem kallast aldur. Þetta myndast þegar prótein eða lípíð verða fyrir miklu magni af sykri í blóði. Ónæmiskerfið þitt kannast ekki við þessar sameindir og bólga verður til og hefur öldrunaráhrif á allar frumur þínar, bætir Dr. Wright við. Auðveldara sagt en gert, vissulega, en reyndu að takmarka sykurinntöku þína eins mikið og mögulegt er, í staðinn skaltu velja andoxunarefna ríkan ávöxt þegar sætur þrá lemur (eða, að minnsta kosti, velja dökkt súkkulaði fram yfir mjólkursúkkulaði).

4 Fljótlegar ferðir í búðina

Svo já, þú veist líklega að sólarljós er mjög öldrandi. En vissirðu hversu hratt þessi útsetning fyrir sólinni getur lagst og að það eru ekki bara óvarðir fjörudagar sem eru sökudólgurinn? Hugsaðu um þessa skjótu ferð í matvöruverslunina, segja Brooke Moss og Lauren Sundick, aðstoðarmenn húðlækna og stofnendur Húðsysturnar : Það nemur tveggja til þriggja mínútna sólarljósi þegar þú gengur inn, tveimur til þremur þegar þú ert að labba út, að ógleymdum öldrunar UVA geislum sem fara beint í gegnum gluggann á bílrúðunni þinni. Besta ráðið þitt til að vinna gegn öllum þessum tilfallandi, óvæntu áhrifum er að venja þig á að sækja um sólarvörn á hverjum morgni, jafnvel þó að þú sért ekki að fara út úr húsi , auk þess að geyma púðursólarvörn í bílnum þínum til að fá fljótleg snertingu á ferðinni, segja þeir.

skilvirkasta leiðin til að pakka fyrir flutning

5 Að væta varirnar

Um það bil 90 prósent sjúklinga minna eru með örsmáar lóðréttar línur um vörina, reykingalínurnar, jafnvel þó að þeir hafi aldrei reykt, segir Dr. Wright. Svo hvað gefur? Með því að grípa varirnar ítrekað, oft án þess að vita það einu sinni, skapast þessar permalínur. Forðist að drekka úr strái, sem einnig leiðir til þessara lína, segir hún. Og þar sem að varir þínar eru svo ósjálfráðar fyrir marga, gætirðu viljað íhuga taugastýringu eins og Botox, til að slaka á þessum vöðva svo hreyfingin sé ekki eins áberandi, segir hún.

þungur þeyttur rjómi vs hálfur og hálfur

6 Stöðugur skjátími

Við fáum það - allir eru tengdir tæknibúnaði þessa dagana. En það eru fullt af húðtengdum málum sem geta skotið upp kollinum í kjölfarið. Í fyrsta lagi er um að ræða orkumikið ljós, AKA HEV, AKA bláa ljósið sem er sent frá rafrænum skjám. Þetta bláa ljós getur komist enn dýpra í húðina en útfjólubláir geislar sólarinnar, sem leiðir til kollagenbrots og jafnvel upplitunar, útskýra Moss og Sundick. Samhliða því að takmarka skjátíma, nota verndandi andoxunarefni sermi, húðvörur mótaðar til að vernda blá ljós og að stilla símann í næturstillingu getur allt verið gagnlegt. Stöðugt skeið á tækinu getur líka verið vandamál og aukið hrukkumyndun í kringum augun, bætir Dr. Icecreamwala við. Og ofan á það getur litið niður á tækið þitt leitt til „tækniháls“ þegar húðin í kringum hálsinn og kjálkann verður lafandi og greyptur með láréttum línum, segir hún. Til að berjast gegn þessum málum skaltu ganga úr skugga um að einn, þú fáir augun skoðuð svo að þú þurfir ekki að kjappa, og tveir, nota það sama vörum gegn öldrun á hálsinum eins og þú ert á andlitinu.

7 Hunsa hendur þínar

Horfðu einhvern tíma á einhvern og hugsaðu hversu unglegur hann lítur út - og sjáðu þá hvernig hendur þeirra líta út og eru algerlega hneykslaðir? Hendurnar gleymast oft, en þær geta sýnt svipuð öldrunarmörk og þú myndir sjá á andliti - hrukkur, crepiness og brúna bletti, segja Moss og Sundick. Lausnin er einföld: Notaðu einfaldlega húðvörur sem þú notar á handarbakið. Þú þarft ekki einu sinni að gera það að öllu aðskildu skrefi; einfaldlega að þurrka allar vörur sem eru afgangs eftir að þú hefur lokið andlitsrútínunni á handarbökin á þér getur skipt miklu máli, segja þeir.