Þökk sé hlutum eins og internetinu, snjallsímum og Instapots snýst lífið þessa dagana um skilvirkni og þægindi. Svo eins yndisleg og löng, lúxus sturta getur verið fyrir svefninn, stundum erum við bara ekki í skapi til að takast á við alla sápuna og skrúbba og raka. (Svo ekki sé minnst á að þvo og þurrka hárið þitt - allt annað dýr í sjálfu sér.) En við erum ekki dýr! Jafnvel þó að það séu vissulega leiðir til að takast á við allt lyktarvandamálið, þá er sturta einnig gagnleg fyrir heilsu húðarinnar. En nákvæmlega hversu oft ættir þú að fara í sturtu?
bestu fötin fyrir heitt og rakt veður
TENGT: Hvernig á að fara í hið fullkomna bað, samkvæmt vísindum
Jæja, það fer eftir nokkrum þáttum. „Sumt fólk þarf að fara í sturtu einu sinni eða tvisvar á dag eftir að hafa svitnað, á meðan aðrir sem eru ekki eins virkir þurfa kannski aðeins að fara í sturtu nokkrum sinnum í viku,“ segir Michele Green, læknir, húðsjúkdómafræðingur í New York borg. . „Þó að ekki megi vanmeta mikilvægi persónulegs hreinlætis er húð hvers og eins mismunandi. Það fer eftir árstíð, húð þinni og óskum þínum, tíðni sturtanna getur verið mismunandi yfir árið.' Þökk sé köldu veðri og hita innandyra verður vetrarhúðin þurrari en venjulega. Á sumrin gætir þú orðið feitari vegna raka, svita og sólarvörn.
Burtséð frá því, farðu ekki lengur en í nokkra daga án sturtu - annar hver dagur er um það bil lengsti sem þú vilt bíða.
„Fyrir utan lykt þarftu að hafa áhyggjur af fjölda mismunandi húðvandamála eins og unglingabólur, ertingu, blossa upp núverandi húðsjúkdóma , og jafnvel ger eða sveppasýkingar,“ varar Dr. Green við. ' Unglingabólur myndast þegar það er stífla og bólga í fitugekkjum, ekki aðeins í andliti heldur á brjósti og bak einnig. Farðu of lítið í sturtu og það er meiri möguleiki á að bakteríur sem valda unglingabólum festist inni í svitaholunum.' Til að losa þig við hvers kyns húðbrot á líkamanum þarftu að fara oftar í sturtu en þú ert núna, nota lúðu til að fjarlægja uppsöfnun dauðra húðfrumna og halda svitaholunum hreinum. Dr. Green bætir við að það sé mikilvægt að skola lófuna og hengja hana til þerris á milli notkunar til að koma í veg fyrir útbreiðslu baktería.
TENGT: Þetta eru 7 bestu andlitsþvottarnir fyrir unglingabólur, samkvæmt húðsjúkdómalæknum
hvernig þurrkar þú föt heima
Á bakhliðinni, ef þú ert einhver sem fer í sturtu oftar en einu sinni á dag, mun húðin þín þurfa auka TLC. „Þeir sem æfa stöðugt ættu líklega að fara í sturtu á eftir, sem ef það er gert á réttan hátt er ekki skaðlegt fyrir húðina, en gæti þurft að breyta venjum,“ útskýrir Lisa Chipps, læknir, húðsjúkdómafræðingur í Los Angeles. „Fyrir heilbrigða húð er best að hafa sturtur fljótar og volgar. Þó langar, heitar sturtur kunni að líða vel, geta þær brotið niður náttúrulega hindrun húðarinnar og leitt til þurrrar og ertrar húðar.'
Sérfræðingar mæla með að halda sig við mild hreinsiefni og forðast flöggandi líkamshreinsiefni svo þú haldir pH jafnvæginu og fjarlægir húðina ekki náttúrulegum olíum. „Eftir baðið skaltu þurrka húðina (ekki skrúbba) og bera á a mjúkt rakakrem á hvaða svæði sem eru viðkvæm fyrir þurrri húð,“ bætir Dr. Chipps við. Þannig að hvort sem þú ert í sturtu á hverjum degi eða annan hvern dag (vinsamlegast farðu ekki lengur en það), þá er mikilvægt að þú nærir húðina á meðan.
er brauðhveiti það sama og kökumjöl
TENGT: 4 heilsusamlegar ástæður til að fara í kalda sturtu (fyrir utan að kæla sig í hitabylgju)
