Ímyndaðu þér: Góður nætursvefn sem skilur þig eftir endurhlaðan og endurhlaðan. (Hljómar nú þegar róandi, ekki satt?) Líklega ertu með þungt teppi, ofurmjúkan kodda, þægilegan kælandi náttföt , og kannski jafnvel a hljóð vél að fá þig til að sofa. En brjóstahaldara? Hvort sem þú vilt auka stuðning á meðan þú skorar Zzzs eða sofnar óvart með brjóstahaldarann ​​á þér, þá enda margir með brjóstahaldara í rúmið. Við fyrstu umhugsun virðist það óþægilegt að vera með brjóstahaldara á einni nóttu - enginn vill láta stinga í sig og stinga á meðan hann dreymir, ekki satt? En í raun og veru kjósa sumir það í raun.

„Hvort sem þú ert í brjóstahaldara á kvöldin er í raun þægindaval,“ útskýrir Jené Luciani Sena , brjóstahaldarasérfræðingur og höfundur Bra bókin . 'Sumum konum er bara þægilegra að klæðast þeim.'

besti undir augnhyljarinn fyrir dökka bauga og fínar línur

Á tímum þar sem flest okkar fara varla út úr húsi, getur verið almennt óþarfi að vera í brjóstahaldara (ef þú hefur einfaldlega hætti að vera í brjóstahaldara undanfarið , Þú ert ekki einn). Reyndar er meira að segja til rannsókn sem bendir til þess að of oft klæðast brjóstahaldara geti leitt til lafandi. Hins vegar hvetur Luciani Sena þig til að taka þetta skammlífa nám með fyrirvara.

TENGT: 9 merki um að það sé kominn tími til að skipta um brjóstahaldara ASAP

Tengd atriði

Að vera í brjóstahaldara hefur fríðindi á daginn, en hvað með á kvöldin?

„Brjóst eru úr vefjum og liðböndum. Það hafa verið margar rannsóknir sem sýna að eins lítið og að ganga um og hlaupa erindi geta látið brjóstin okkar hoppa upp og niður,“ segir Sena. „Þetta veldur ekki aðeins teygjum á liðböndum með tímanum, heldur getur það einnig stuðlað að sársauka í öxlum, hálsi og baki - allt vegna þess að hafa ekki réttan stuðning. Mundu að þyngdarafl er ekki vinur okkar.'

Ef þú ert smábrjóst og með lítinn brjóstvef gætirðu komist upp með að vera ekki í brjóstahaldara. En síðan meðalbrjóstahaldastærð í Ameríku er 34DD, það er flestum fyrir bestu að klæðast slíku á daginn. Hágæða, vel passandi brjóstahaldara, hannað til að berjast gegn þyngdaraflinu, getur komið í veg fyrir lafandi, haldið líkamsstöðu þinni óskertri og látið þér líða betur og sjálfstraust. Svo hvers vegna ekki að koma með öll þessi fríðindi í háttatímarútínuna þína?

TENGT: Hvernig á að finna bestu brjóstahaldara fyrir brjóstformið þitt

Verstu bras til að sofa í

Allt of þétt eða takmarkandi.

Það sem þú vilt örugglega forðast að sofa í er þröngur, þjappaður íþróttabrjóstahaldari eða eitthvað með nærvír. Þegar hann er notaður í langan tíma getur þjöppunarbrjóstahaldara þrýst niður á þig sogæðakerfi , sem gerir ekki brjóstunum þínum eða líkama þínum neinn greiða. Hvað varðar stíl við vír, þá er ein röng hreyfing og þú gætir verið að takast á við mikil óþægindi (og af hverju að skemma eigin svefn svona?).

Fyrir utan þætti sem tengjast þægindum og stuðningi fyrir brjóst, getur það að klæðast þröngum flíkum í langan tíma einnig aukið líkurnar á ertingu í húð eins og útbrotum, líkamsbrotum eða sveppasýkingu, varar við. John Paul forsjá , MD, stjórnar löggiltur lýtalæknir. Því meiri ástæða til að forðast allt sem er of lítið eða of þrengjandi.

Tæknilega séð er enginn ókostur við að vera í lausari, minna takmarkandi íþróttabrjóstahaldara yfir nótt, aftur, svo framarlega sem hann er ekki ofurþröngur. Að klæðast aukalaginu Á meðan þú sefur mun það ekki gera brjóstin þín hressari eða koma í veg fyrir að þau lafni - en það mun heldur ekki hindra vöxt (algengur misskilningur). Eini ókosturinn, ef einhver er, væri að það að halda brjóstahaldara á yfir nótt gæti leitt til líkamlegrar óþæginda, en það eru setustofuverðugar lausnir ef þú vilt samt auka stuðninginn.

TENGT: Hvað gerist þegar þú ert með íþróttabrjóstahaldara allan daginn

Bestu brasarnir til að sofa í

Eitthvað ofurþægilegt.

fullkomin gjöf handa mömmu um jólin

Þegar það kemur að því að vera með brjóstahaldara í rúmið er þægindi lykilatriði. Luciani Sena segist leita að flík sem er meira hönnuð til að slaka á og sofa. Þó að hjúkrunar- og meðgöngustíll hafi áður verið gulls ígildi brjóstahaldara á einni nóttu, þá er til heill flokkur - hinn fallegi heimur setustofuarmur — hannað eingöngu með þægindi í huga: einfaldar skuggamyndir, lágmarks stuðningur, mjúkt efni sem andar og enginn vélbúnaður. „Ef þú velur eitthvað sem er teygjanlegt, óaðfinnanlegt og allt í einu stykki geturðu fundið eitthvað í alfastærð,“ segir Luciani Sena. 'Það mun passa þig þó það sé þessi tími mánaðarins.' Það er verið að knúsa þig skemmtilega - ekki fastur - svo þau passa fullkomlega við svefnþarfir þínar. (Hér eru uppáhalds þráðlausu brjóstahaldararnir okkar til að versla núna.)

TENGT: True & Co.'s ofurþægilega breytanlega þríhyrningsbrjóstahaldara er á Amazon

Eitthvað sem passar almennilega.

Sama hvaða brjóstahaldara þú ert í á einni nóttu, Luciani Sena segir að það sé mikilvægt að ná góðum tökum á passanum. Ekki ætti að nota hvaða brjóstahaldara sem er þröngt í brjósti, rifbein eða sýnir inndælingar á öxlunum í langan tíma - sérstaklega þar sem þú ert (vonandi) að ná í átta dýrmætan svefn. Til að tryggja að þú sért í þægilegu lagi á vöku- og svefntímum mælir Luciani Sena með því að þú passir brjóstahaldara einu sinni á ári til að endurmeta eignir þínar. (Í millitíðinni, hér er hvernig á að mæla rétta brjóstahaldastærð heima.)

Eitthvað skípandi hreint.

Ef þú ætlar að sofa í brjóstahaldara er eitt stórt sem þú þarft að gera áður en þú ferð upp í rúm, slekkur ljósin og siglir í draumalandið: Farðu í ferskan brjóstahaldara. Að klæðast óhreinum brjóstahaldara - sérstaklega þeim sem er þakinn eins dags svita - getur leitt til útbrota, ertingar og sveppasýkingar. Brjóstahaldarinn sem þú ert með í rúmið ætti að vera hreinn, en ekki sá sem þú hefur verið í allan daginn. Gerðu húðina greiða og farðu í hreinan brjóstahaldara fyrir svefninn og skiptu svo í ferskan þegar þú vaknar.

TENGT: Hefðbundin skimunarpróf fyrir brjóstakrabbamein sem allar konur ættu að vita um