Að elska húðina sem þú ert í getur verið erfitt þegar hún er alltaf að virka. Hvort sem þú ert að fást við þurra, kláða plástra eða alltof oft bólur , húðvandamál eru ekki aðeins sársauki til að takast á við, þeir geta líka gert þig meðvitaðri um sjálfan þig.

Sem betur fer þarftu ekki alltaf að panta heimsókn hjá húðsjúkdómalækni þínum (miðað við að sjálfsögðu að þú hafir slíka). Í staðinn geta náttúruleg heimilismeðferð auðveldað ýmsum staðbundnum húðörðugleikum. En hafðu í huga að fagleg álit eða vara er oft enn besta lausnin við ákveðnum húðsjúkdómum. Náttúrulegar DIY úrræði eru fínn staðgengill í klípu, en á engan hátt er þeim ætlað að koma í stað raunverulegrar húðverndar, segir Joanna Vargas, fagurfræðingur í frægu fólki í New York borg.

Auðvitað, orðið náttúrulegt er notað oft, og bara vegna þess að vara notar það hugtak þýðir ekki að það sé öruggt. Náttúrulegt getur vísað til bókstaflega þúsundir innihaldsefna, og eins og mér langar til að segja, eiturefnið er náttúrulegt, segir Rajani Katta, læknir , klínískur prófessor í húðsjúkdómum við McGovern læknadeild UT Health í Houston, Texas, klínískur lektor í læknisfræði við Baylor College of Medicine, og höfundur LJÓR: Leiðbeiningar húðsjúkdómafræðings um heil matvæli, yngra húðfæði .

RELATED: 6 Hreint fegurðarmerki sem raunverulega er þess virði að bæta því við

Dr. Katta segir að margir sjúklinga hennar spyrji um náttúrulega húðvörur vegna þess að þeir hafa áhyggjur af hættu á ofnæmisviðbrögðum eða eiturverkunum lausasöluvörur fyrir húðvörur . Þú verður að skoða allar þessar náttúrulegu vörur og dæma þær á einstaklingsgrundvelli, útskýrir hún. Þó að sum þessara náttúrulegu innihaldsefna hafi verið rannsökuð mikið, og í sumum tilvikum sýnt fram á að þau séu jafn áhrifarík og OTC vörur, geta aðrir valdið aukaverkunum eins og ofnæmishúðbólgu.

Til að fá öruggustu leiðina til lífrænna húðlyfja, snúðu þér að náttúrulegustu húðvörum í heimi: matur.

andlitsvatn fyrir húð sem er viðkvæm fyrir bólum

Handan býli til borðs er búskapur til að takast á við, segir Ava Shamban, læknir, húðsjúkdómalæknir í Beverly Hills, Kaliforníu, og stofnandi AVA MD, SKINFIVE og The Box eftir Dr. Ava. Ég hef alltaf haft mikla trú á því glóandi húð er að finna innkaup í búri þínu, þar sem við vitum að úrval af helstu plöntuafurðum, ávöxtum, grænmeti, hnetum og öðrum náttúrulegum útdrætti styður heilsu og heilleika húðar, negla og hárs. Þeir geta ekki aðeins róað, vökvað og barist gegn bólgu, þeir geta einnig skilað andoxunarefnum, flögnun, jafnvægi, bjartari og það sem Dr Shamban kallar skinsational árangur.

Hér eru sex náttúruleg innihaldsefni sem tvöfaldast sem staðbundin úrræði og róandi léttir við algengum húðsjúkdómum.

RELATED: 8 bestu matvælin sem hægt er að borða fyrir heilbrigða húð

Tengd atriði

1 Epsom salt

Hvað gerir það: Þetta einfalda innihaldsefni berst gegn bólgu, ertingu og ofþornun og róar og sléttar grófa plástra fyrir mýkri og jafnari húð. Frábært elixir fyrir kjarr eða bað, Epsom salt er ríkt af magnesíum, sem gegnir mikilvægu hlutverki í yfir 300 ensím- og efnaskiptaferlum í líkamanum, þar með talið stjórnun blóðþrýstings og ónæmisstuðnings, segir Dr Shamban. Það getur einnig hreyft eiturefni og slakað á vöðvum og með því að sameina það með ilmkjarnaolíum mun það skrúbba, vökva, raka og innsigla húðina.

Hvernig á að nota það: Til að taka Epsom saltbað skaltu bæta við bolla af því í heitt vatn og njóta bleytunnar einu sinni til tvisvar í viku. Til að gera kjarr skaltu sameina einn fjórða bolla af ólífuolíu, fimm dropa af hreinni nauðsynlegri lavenderolíu, þrjár teskeiðar af Epsom salti og eina teskeið (um það bil tveggja tepoka) af grænu tei í skál eða krukku. Blandið innihaldsefnunum þangað til þau mynda límdan samkvæmni og bætið við meira Epsom salti eða ólífuolíu, ef nauðsyn krefur. Nuddaðu límanum varlega yfir raka húð og forðastu andlit þitt.

RELATED: 9 snjallar, óvæntar og svo gagnlegar leiðir til að nota salt

tvö Grænt te

Hvað gerir það: Hvað gerir það ekki grænt te gera? Í fyrsta lagi vinnur það gegn öldrun. Grænt te dregur úr bólgu og hreinsar sindurefni til að bjóða öldrunarávinningur , Segir Dr. Shamban. Það er líka milt og róandi á húðinni og epigallocatechin-3-gallat (EGCG) virkar sem bólgueyðandi, andoxunarefni og náttúruleg sólarvörn með ljósvarnaráhrifum. Sá fyrirvari? Þrátt fyrir að það sé frábært fyrir smá bónus sólarvörn ætti grænt te aldrei að koma í stað breið litrófs SPF 30, segir hún.

Hvernig á að nota það: Búðu til einfaldan andlitsvatn sem hægt er að nota við augnpústa hvenær sem er. Blandið fjórðungi bolla af vel þéttu grænu tei og fjórða bolla af nornhasli (fæst í flestum apótekum á svæðinu). Ef þú vilt, skaltu bæta einum fjórðungi við einum bolla af rósavatni. Settu þetta í úðaflösku og hafðu í ísskáp til að auðvelda aðgengi (og kælivirkni) í 10 til 14 daga.

RELATED: Hér er hvers vegna - og hvernig - þú ættir að bæta níasínamíði við húðvörurnar þínar

3 Hunang

Hvað gerir það: Honey er einn af kraftleikurum Mother Nature , Segir Dr. Shamban. Það er ekki aðeins bakteríudrepandi og bólgueyðandi, það er líka veiru- og sveppalyf, sem þýðir að það getur barist við bólgu og flýtt fyrir lækningaferli húðarinnar. Og aðallega vegna flavonoids þess, getur það verið gagnlegt fyrir unglingabólur eða lýta sem er viðkvæmt fyrir húð. Rannsóknir hafa komist að því að það getur í raun dregið úr stærð og lengd unglingabólur , hún segir.

Hvernig á að nota það: Til að berjast gegn bólgu eða mjög viðbragðshúð mælir Dr. Shamban með því að blanda einni matskeið af hverju Manuka hunangi, matcha dufti (eða grænu tei eða kamille te) og sætri möndluolíu og nota það á húðina eftir þörfum. Berjast gegn þurru húðinni með hunangsmaski með því að sameina eina matskeið hverja af Manuka elskan og ólífuolíu eða möndluolíu með fjórðungi til hálfri maukuðu avókadó. Berið á andlitið í 15 til 20 mínútur einu sinni til tvisvar í viku, eða eftir þörfum.

RELATED: 5 algeng matvæli sem þú borðar sem hafa áhrif á unglingabólur og 4 sem ekki gera

4 Hafrar

Hvað gerir það: Haframjölsböð geta hjálpað til við að létta pirraða húð og þeim er oft mælt með sólbruna, exem , og eiturgrýti til að róa rauð, bólginn svæði. Rannsóknir sýna það kolloid haframjöl sýnir fram á væga bólgueyðandi eiginleika, segir Dr. Katta.

Hvernig á að nota það: Unnið heilu, ósoðnu höfrunum í matvinnsluvél þar til þau verða að fínu dufti. Bætið því dufti í heitt bað (vatnið ætti fljótt að verða hvít og mjólkurkennd) og liggja í bleyti í 10 til 15 mínútur.

5 ég er

Hvað gerir það: Rík af omega-3 fitusýrum, B-vítamínum og trefjum, hefur soja andoxunarefni og krabbameinsvaldandi ávinning. Venjulega hefur verið sýnt fram á soja draga úr litarefnum , auka teygjanleika húðarinnar, styðja við jafnvægi í fitu og auka magn raka í frumum, segir Dr. Shamban. Auk þess getur það dregið úr öldrun ljósmyndar á húðinni með andoxunarefnum.

Hvernig á að nota það: Búðu til vökvandi, mjólkurhreinsiefni til að létta húðina létt með því að blanda tveimur teskeiðum af múskatdufti, fjórum matskeiðum af sojamjólk og einni til tveimur teskeiðum af venjulegri grískri jógúrt. Dreifðu þessu yfir andlitið og nuddaðu í hringlaga hreyfingum í eina mínútu. Láttu það sitja í mínútu áður en það er skolað með volgu vatni. Endurtaktu daglega.

RELATED: Camu Camu er mesti bólgueyðandi ávöxturinn núna - En hversu lögmætir eru heilsufarið?

6 Kókosolía

Hvað gerir það: Kókosolía hefur unnið sér frægð sem áhrifaríkt rakakrem fyrir húðina og það er stutt af vísindum. Í rannsóknarrannsóknum hefur verið sýnt fram á að það bætir rakastig húðarinnar og dregur úr vatnstapi frá húðinni eftir notkun, segir Dr. Katta.

Hvernig á að nota það: Notið kókosolíu, jafnvel þá tegund sem notuð er við matreiðslu, beint á þurr svæði húðarinnar, þar á meðal andlitið.

hvernig á að koma í veg fyrir að ruslakassar lykti

RELATED: Við báðum 12 húðsjúkdómalækna að deila nákvæmum húðvörum sínum, hér það sem þeir sögðu