Níasínamíð fær kannski ekki alveg eins mikið magn og innihaldsefni eins retínól og C-vítamín, en ofurstjarnan í húðvörunni er ósungin hetja sem á skilið jafnt hrós. Það er einmitt skilgreiningin á fjölverkasérfræðingi sem býður upp á ýmsa kosti sem gera það að miklu vali fyrir fjölbreyttar húðgerðir og yfirbragð. En að fella það inn í núverandi húðvörurútgáfu þína er ekki einfalt. Getur þú notað níasínamíð með C-vítamíni og / eða retínóli? Hvað um hýalúrónsýra ? Við báðum sérfræðinga um að vega að öllu sem þú þarft að vita um hvernig á að nota níasínamíð og deila uppáhalds vöruvali þeirra.

Hvað er níasínamíð?

Einfaldlega sagt, það er B-vítamín, ein af tveimur gerðum af B3 vítamíni sem tekur þátt í mörgum mikilvægum frumuaðgerðum húðarinnar, útskýrir Gretchen Frieling , Læknir, þrefaldur húðsjúkdómalæknir á Boston svæðinu.

skiptu nýmjólk út fyrir þungan rjóma

Hvaða ávinning hefur það fyrir húðina?

Spenntu upp, því þetta er langur listi. Níasínamíð er frábært val fyrir þá sem eru með bólu við húð. Níasínamíð dregur úr framleiðslu á fitu, sem getur bæði komið í veg fyrir unglingabólur og einnig dregið úr gljáa, segir Kenneth Howe , Læknir, húðsjúkdómafræðingur við Wexler húðsjúkdómafræði í New York borg. Vítamínið er einnig þekkt fyrir bólgueyðandi áhrif þess, sem eru gagnleg bæði þegar kemur að meðhöndlun unglingabólur og aðstæðum eins og exemi, bætir Dr. Frieling við.

Níasínamíð hjálpar til við að styrkja húðþröskuldinn, sem er önnur mikil blessun fyrir þá sem eru með himneska og viðkvæma húð, að mati sérfræðinganna beggja. Það er líka valið bjartaraefni til að berjast gegn litarefnum með því að hindra flutning litarefnis frá litarefnafrumum (sortufrumum) til húðfrumna á yfirborðinu þar sem litabreyting er sýnileg, segir Dr. Howe.

Eins og ef allt þetta væri ekki nóg, þá eru líka nokkur gögn sem sýna að níasínamíð getur hjálpað til við að draga úr hrukku og myndun, með því að tryggja að frumur virka rétt og hjálpa við að bæta DNA skemmdir, segir Dr. Howe. Í stuttu máli, það er í raun ekki margt sem níasínamíð getur ekki gert.

Getur þú notað niacinamde með retinol?

Já! Reyndar segja húðsjúkdómalæknar að mælt sé með retínóli og níasínamíði til að ná skjótari árangri. Róandi ávinningur af níasínamíði getur einnig barist gegn neikvæðum aukaverkunum og ertingu sem oft fylgir hrukkubardaga töfra retínóls.

Virkar það vel með öðrum innihaldsefnum?

Almennt þumalputtaregla, já, þess vegna er það að finna í mörgum húðvörum og hvers vegna það er frekar auðvelt að fella inn í núverandi venjur. Samkvæmt þessum ávinningi gegn unglingabólum er níasínamíð oft parað við salisýlsýru, beta-hýdroxý sýru sem er máttarstólpi í unglingabólur, segir Dr. Frieling. Að sameina olíu-minnkandi hreysti niacinimadie og getu salicýlsýru til að leysa upp umframolíu er frábær leið til að halda svitahola greinileg og brot í sundur.

Bólgueyðandi og niðursýkjandi áhrif níasínamíðs gera það einnig að góðum valkosti að para saman við alfa-hýdroxý sýrur, efnafræðileg svæfingarefni sem geta valdið ertingu í húð. Að sameina þetta eykur einnig virkni níasínamíðsins, þar sem AHA fléttar dauðar húðfrumur sem annars gætu gert það erfiðara fyrir níasínamíðið að komast á áhrifaríkan hátt, segir Dr. Frieling. Og að lokum er níasínamíð oft parað við hýalúrónsýru, í ljósi þess að bæði geta hjálpað til við að draga úr þurrki, bætir hún við.

Eina innihaldsefnið þar sem dómnefndin er ennþá úti? C-vítamín. Sérfræðingar okkar voru klofnir í þessu. Dr. Howe segir að C-vítamín geti gert níasínamíð óvirkt og leggur til að aðskilja forritið um 15 mínútur. Þó að Dr. Frieling bendi á að umræður séu um efnið, segir hún að til þess að þetta tvennt geti haft neikvæð samskipti þyrftu þau að vera hituð og að fleiri og fleiri vörur sameini það í raun í húðbirtandi lyfjaformum. The botn lína: Ef þú ert að nota vöru sem inniheldur bæði C-vítamín og níasínamíð, þá er það líklega sérstaklega samsett þannig að þau geti unnið saman. En ef þú notar tvær aðskildar vörur með þessum innihaldsefnum skaltu bíða í 15 mínútur á milli forrita eða vista eina til morguns og hina til kvöldnotkunar.

Ætti ég að nota níasínamíð?

Í orði, já. Eitt af því frábæra við níasínamíð er ekki aðeins sú ávinningur sem það veitir heldur einnig sú staðreynd að það þolist tiltölulega vel, jafnvel fyrir þá sem eru með viðkvæma húð, segir Dr. Howe. Þetta gerir það að góðu vali fyrir þá sem hafa húðina ef til vill ekki ráðið við hefðbundnari unglingabólur eða glitandi efni, eins og benzóýlperoxíð eða retínóíð.

Ertu ekki viss um hvar á að byrja? Framundan, sex húðsjúkdómafræðingar sem eru samþykktir af níasínamíði sem vert er að prófa.

Tengd atriði

Húðsparandi maskari: Drunk Elephant F-Balm Electrolyte Waterfacial Mask

Skiptu um venjulega næturkremið þitt fyrir þennan næturgrímu hvenær sem húðin þín þarf smá auka TLC. Þessi ofur-róandi, rakagefandi gríma inniheldur níasínamíð í blönduna fyrir djúpstæðar bólgueyðandi áhrif, segir Dr. Howe.

A spot-fading serum: SkinMedica’s Lytera 2.0 Pigment Correcting Serum

Já, það er dýrt, en til að dofna upp litun segir Dr. Howe að þessi öflugi valkostur sé vel þess virði. Níasínamíð vinnur ekki aðeins samverkandi með tranexamínsýru, háþróaðri léttingarefni, heldur hjálpar hann einnig til að róa og róa húðina samtímis, segir hann.

hvernig á að ná blóði úr stuttbuxum

Algjör rakakrem: La Roche-Posay Toleriane Double Repair Moisturizer

Dr Frieling segir að þetta sé frábært rakakrem allt í kring, sem treystir á níasínamíð til að hjálpa til við að vökva, styrkja og gera við húðina. Það er sérstaklega val fyrir þá sem eru með viðkvæma húð, í ljósi þess að hún er laus við hugsanlega ertandi efni eins og tilbúinn ilm og rotvarnarefni, bætir hún við.

Lömbrandi meðferð: Venjulegt níasínamíð 10% + sink 1%

Að berjast við brot? Náðu í þessa öflugu meðferð. Þessi hástyrka formúla hjálpar til við að miða framleiðslu á fitu við að stjórna olíu og lágmarka svitahola, segir Dr. Frieling (heiðra bæði innihaldsefni). Hún bætir við að það hafi líka þann ávinning að hjálpa til við að hverfa við litabreytingar, góður kostur ef þú ert að fást við dökkmerki frá gömlum bólum.

Vökvandi sermi: Skin Inc. viðbótarbar B3 vítamín + sermi

Ef húðin þín er sljór og / eða þurr og / eða rakakrem eitt og sér virðist ekki gera mikið, leggur Dr. Frieling til að bæta þessu sermi við venjurnar þínar. Hún lofar það fyrir að sameina endurbætt níasínamíð við hýalúrónsýru og glýserín, bæði rakagefandi efni sem draga að sér vatn og halda því í húðinni. Það veitir nóg af vökva næstum samstundis og þú færð einnig að uppskera aðra kosti níasínamíðs, það er að segja blettandi fölnun og bólgueyðandi áhrif.

Fjölverkandi sólarvörn: Elta MD UV Clear Clear Spectral Sunscreen SPF 46

Eins og Dr. Howe nefndi, getur níasínamíð hjálpað til við að bæta DNA skemmdir á húðfrumum, svo það er fullkomlega skynsamlegt að það er oft bætt við sólarvörn lyfjaform (þegar öllu er á botninn hvolft er UV útsetning ein aðalorsök nefndra DNA skemmda). Þetta er einn af vinsælustu kostunum hans, viðkvæmur húð öruggur valkostur sem reiðir sig á sinkoxíð til sólarvarnar og inniheldur bæði níasínamíð og andoxunarefni til að verja annað lag.