Sumt fólk fæðist einfaldlega með sjálfstraust. Þeir tala fyrir sjálfum sér með vellíðan. Ákvarðanataka kemur jafn eðlilega og öndun. Þeir láta skoðanir sínar í ljós án umhugsunar. Og vegna þessa er vinnustaðurinn þar sem þeir dafna, því eins og margir stjórnendur munu segja þér, er sjálfstraust ómetanlegur eiginleiki (eða er það lærð kunnátta?) Í hvaða starfsferli eða atvinnugrein sem er.

RELATED: Algerlega fölsk ráð sem þú heyrir líklega allan tímann

Traust skiptir sköpum vegna þess að það sigrar ótta, segir Kim Perell , athafnamaður, fjárfestir í englum, metsöluhöfundur og tæknistjóri. Þetta gerir þér kleift að taka að þér nýja hluti, hvort sem það er nýtt verkefni í vinnunni eða að stofna þitt eigið fyrirtæki. Traust gefur þér kraftinn til að gera [eitthvað] að veruleika.

En hvað með fagfólkið sem hefur meiri tilhneigingu til að efast um sjálfan sig? Þessir hæfileikaríku, en samt óöruggu einstaklingar undir áhrifum impostor heilkenni , tilhneigingu til að giska á hugmyndir sínar, getu og virði á vinnustað? Hvort sem þú ert feiminn nýráðinn, ungur nýliði í atvinnulífinu eða bara lágstemmdur starfsmaður sem er tilbúinn að auka sjálfstraust sitt og taka alvarlega - látið vita að hægt er að læra sjálfstraust.

Ef þú ert hvað er að halda aftur af þér, innra þetta sjálfstraust ráð frá Perell. Hægt en örugglega byrjarðu að sjá breytingu bæði á því hvernig þú sérð sjálfan þig og hvernig aðrir sjá þig. Treystu okkur, þetta er í síðasta skipti sem þú verður farið framhjá til kynningar vegna skorts á sjálfstrausti.

RELATED: Hvernig á að komast áfram á ferlinum (án þess að stíga á tær fólks)

er vetnisperoxíð óhætt að þrífa með

Tengd atriði

1 Gefðu gaum að því hvernig þú hefur samskipti og ber þig.

Þegar fólk hefur trú á eigin getu og persónulegu gildi mun þessi grundvallar sjálfsöryggi birtast í því hvernig það hagar sér í vinnunni. Orka þeirra, samskiptahæfileikar og líkamstjáning mun anda út sjálfstraust sem aðgreinir þá. [Traustir sérfræðingar] tala skýrt og fagmannlega, útskýrir Perell og bætir við að líkamstjáning sé einnig lykilatriðið: Berðu þig af öryggi, mikilli líkamsstöðu, traustu handabandi, góðu augnsambandi.

Sá sem reynir að falsa sjálfstraust getur byrjað smátt með því að gera líkamlegar og munnlegar breytingar. Reyndu sláandi munnlegar hækjur, afsökunarbeiðni, óþarfa undankeppni og fyrirvarar úr orðaforða þínum. Fyllingarorð þynna skilaboðin þín og koma í veg fyrir að fólk taki þig alvarlega. Náðu þér áður en þú ferð yfir handleggina fyrir framan líkamann. Reyndu meðvitað að tala hátt og skýrt. Og þegar þú ert búinn að segja verkið þitt skaltu hætta að tala (aka nei, svo, já ... eða ... en kannski hef ég rangt fyrir mér ...

tvö Trúðu á sjálfan þig - jafnvel þó að þú verðir að láta eins og fyrst.

Það verður að koma lífrænt frá þér. Öruggir sérfræðingar trúa á sjálfa sig, segir Perell. Þeir geta séð framhjá öllum vafa sem þeir, eða aðrir, kunna að hafa. Hún segir að einn besti lærdómur sem hún hafi lært sé þessi: Sjálfstraust þitt verður að vera meira en allir aðrir efast um.

Það er þitt val að hlusta eða bursta óvissu annarra um þig. Veldu að treysta sjálfum þér. Veldu að hafa trú á færni þinni og hugmyndum. Trúðu að þú hafir það sem þarf til að ná fram framtíðarsýn þinni, segir hún.

3 Samþykkja traustörvandi þula.

Það getur verið eins einfalt og ég á þetta skilið, eða verið hugrakkur, en lítill, hvetjandi skilaboð geta skipt öllu máli í heiminum. Ef þú trúir ekki á sjálfan þig alveg ennþá, þá er auðvelt að byrja að einbeita þér að valdeflandi þula á hverjum morgni - eða hvenær sem vinnudagurinn verður grófur. Persónulegt uppáhald Perell? Ekki blikka.

Það sem það þýðir fyrir mig er „ekki hætta, haltu áfram, það lagast.“ Segir hún. Ef ég myndi stoppa og dvelja við það neikvæða myndi ég banna mér að halda áfram.

RELATED: 13 hvetjandi tilboð í vinnu til að koma þér í gegnum allar aðstæður

4 Búast við óvissu og vera sveigjanlegur.

Oft er það eina sem er víst í lífinu óvissa, segir Perell. Sama hversu fullkomin áætlanir þínar eru, sama hversu vel þú hefur verið búinn að undirbúa þig, stundum á lífið eftir að kasta þér bugbolta. Breytingar og óvissa skilur oft eftir tómarúm sem auðveldlega fyllast af efa og sjálfsásökun. En að læra að vera til staðar og aðlagast í samræmi við það og ekki bara fylgja upphaflegum áætlunum þínum í blindni getur hjálpað þér að átta þig á því að þú ert ekki raunverulega að falla, eða ruglaður eða ógreindur - nálgun þín þarf bara að breytast.

hversu mikið tiplar þú á naglastofu

5 Endurskoða allar áskoranir sem tækifæri til vaxtar.

Maður með fast hugarfar trúir á takmarkanir - þeir standast breytingar og telja að þær séu sárar og erfiðar, segir Perell. Aftur á móti viðurkennir einstaklingur með vaxtarhugsun að breytingar eru drifkraftur í sköpunargáfu og velgengni. Þeir telja að við allar aðstæður, góðar eða slæmar, sé tækifæri til að læra og sjá hlutina öðruvísi. Ásteytingarsteinar breytast í stigsteina.

Það hljómar klisjukennd, en sérhver atvinnubrestur sem þú lendir í er í raun lærdómstækifæri. Ekki láta áföll sparka í þig sem þú veist hvað (lengi). Notaðu þær í staðinn þér til framdráttar. Seigur menn skilja að mistök gera það ekki að mistökum, segir hún. Þeir mistakast og dafna í breytingaferlinu.

6 Greindu hvað þú ert góður í og ​​berðu þig aldrei saman við aðra.

Perell fullyrðir að þetta séu stærstu mistök sem þú getur gert í vinnunni - og í lífinu.

Það er brýnt að einbeita sér að því að vera það besta sem þú getur verið og faðma það sem gerir þig öðruvísi og einstakt, segir hún. Ef þú ert alltaf að bera þig saman við einhvern annan, keppir þú við einhvern með mismunandi getu og hæfileika. Allir eru einstakir - lykillinn er að finna hæfileika þína og framkvæma það sem þú ert góður í.

RELATED: 4 merki um að þú sért í rétta starfi fyrir þig - og fá merki sem þú ert ekki