6 bragðarefur til að slá eins og, um og önnur fyllingarorð úr orðaforða þínum

Svo, eins og, uh, já, jæja, munnlegar hækjur geta verið, eins og, mjög truflandi, veistu? Þeir geta verið skaðlausir öðru hverju, en þessar lúmsku munnlegu tics geta virkilega haft áhrif á það hvernig fólk skynjar þig og bregst við því sem þú segir. Þessar tegundir fyllingarorða, einnig nefndar óbeit, dreifa athyglinni frá því sem þú ert að reyna að tjá með því bæði að tefja afhendingu þína bókstaflega og með því að pirra áhorfendur og gera hana reiða.

Það er mikilvægt að útrýma ofnotkun munnlegra kúpla vegna þess að það truflar áheyrendur frá raunverulegum skilaboðum, segir Ramona J. Smith , Toastmasters ’2018 Heimsmeistari í ræðumennsku. Notkun fyllingarorða er merki um taugaveiklun og skort á undirbúningi. Áhorfendur eru tengdir öruggum hátölurum og hækjuorð geta dregið úr annars ágætri ræðu.

Þetta eru slæmu fréttirnar en góðu fréttirnar eru tvíþættar. Hversdagsleg félagsleg tala er náttúrulega ófús, svo að nota fyllingarorð annað slagið er fullkomlega í lagi. Það er engin þörf á að útrýma notkun þeirra að fullu; markmið þitt getur verið einfaldlega að draga úr því. Í öðru lagi er það alveg mögulegt að fækka þeim sinnum sem þú segir eins og, um, Ah og aðrar munnlegar hækjur - það þarf bara smá sjálfsskoðun, þolinmæði og æfingu. Hvað sem þér segir um munnhælinn, reyndu að nota þessi brögð til að klippa hann (aðallega) úr lífi þínu.

1. Vertu meðvitaður um stærstu brotamenn þína.

Vitund er fyrsta skrefið til að vinna bug á ofnotkun fyllingarorða. Ekki dæma sjálfan þig eða reyndu að laga hlutina strax. Einfaldlega byrjaðu að taka eftir því hver þú segir mest og hvenær. Til þess að hefja brotthvarf verður þú að verða meðvitaður um uppáhalds fyllingarorð þín, segir Smith. Persónulega var orðalag mitt „svo.“ Þegar mér varð ljóst að ég áttaði mig á notkunarmynstri mínu. Með því að halda áfram, meðan á kynningum stendur, myndi ég taka mig andlega til að segja & apos; svo & apos; og staldra við til að forðast að orða það.

Með því að neyða sjálfan þig til að taka eftir minna málfarslegu talmynstri annarra getur það gert þér grein fyrir hversu oft þú rennir þér inn í dagleg samtöl, segðu um áður en þú svarar spurningum kl. kokteilboð , eða leiða setningar með óþarfa svo á meðan vinnukynningar .

2. Finndu hvenær það er verra.

Nú skaltu reikna út hvað kallar það. Þú getur neglt kynningu þökk sé undirbúningi og æfingum, en fallið í ógeðfellda talmynstur um leið og skyndilegur Q & A hluti byrjar. Það er engin leið að undirbúa svör þín fyrir þau, svo þú spýtur óbeit til að bæta fyrir þekkingu eða hlé á hugsun; með öðrum orðum, þú reynir að fylla þögnina meðan þú glímir við réttu orðin.

Kannski verður vart við fylliefni sem kúla upp á yfirborðið þegar þú finnur fyrir þrýstingi til að vekja hrifningu: höfða til yfirmanna í vinnunni, tala við ókunnuga á félagsfundum eða jafnvel spjalla saman á stefnumóti. Það er líka mögulegt að það versni á augnablikum með lága streitu, eins og í kvöldmat með vinum eða fjölskyldu, því á þessum augnablikum ertu alveg afslappaður og með fólki sem elskar þig skilyrðislaust. Þýðing: Þú verður latur.

Þó að þú getir í raun ekki undirbúið niðursoðinn svör við óundirbúnum samtölum lífsins, þá er góður staður að byrja að vita hvaða aðstæður auka háðan hækju þína. Þannig geturðu til dæmis farið í það kokteilboð eða farið á fund með einhverri framsýni, tilbúinn til að ná þér áður og svo laumast of oft út.

3. Taktu upp sjálfan þig.

Taktu það skrefinu lengra og náðu þér á segulband. Það er erfitt að heyra hvernig þú hljómar fyrr en þú heyrir í raun hvernig þú hljómar. Taktu þig upp í tölvunni eða farsímanum og hlustaðu á algeng hækjuorð, mælir Smith. Æfðu þér að tala strax í frítíma þínum. Veldu af handahófi efni eða hlut og talaðu frá erminni um það í að minnsta kosti eina mínútu og skoraðu á sjálfan þig að forðast að nota hækjuorð.

4. Láttu einhvern telja fyllinguna þína.

Biddu einstakling sem þú treystir að taka þátt og draga þig til ábyrgðar. Láttu einhvern fylgjast með hversu oft þú notar fyllingarorð eftir hverja ræðu eða kynningu sem þú heldur. Notaðu þetta bragð utan skrifstofunnar líka. Næst þegar þú grípur kaffi með vini þínum eða situr við þakkargjörðarborðið skaltu biðja traustan ástvin að fylgjast með því sem þér líkar, þú veist, umsækjendur og hvatamenn.

Ég átti einu sinni vin sem bað mig um að samræma notkun sína á ‘um’ á pappír. Hann sagði það 25 sinnum í þriggja mínútna ræðu, segir Smith. Að sjá hversu oft þú notar hækjuorð mun vekja athygli þína á því hversu mikið þú ert að segja þau.

5. Hægðu á þér.

Þetta er ein af þessum ráðum sem auðveldara er sagt en gert vegna þess að margir hafa náttúrulega tilhneigingu til að hraða sér þegar þeir eru stressaðir eða spenntur. En ef þú getur hægt á afhendingu þinni - hvort sem það er í stjórnarherberginu, meðan á brúðkaupi stendur eða að segja vini sögu þína - þá munt þú geta gripið og komið í veg fyrir að þú hallir þér meira að munnlegum hækjum auðveldlega.

6. Haltu þig við stuttar setningar.

Rannsóknir hafa sýnt að þegar þú dregur úr andlegu vinnsluálagi þínu, þá ertu líklegri til að auka flæði þitt, skrifar samskiptasérfræðingur Lisa B Marshall , höfundur Snjallt spjall: Leiðbeiningar fyrirlesara um velgengni í öllum aðstæðum , í Toastmaster tímaritsgrein á fyllingarorðum. Ef þú ert manneskja sem hefur gaman af að skrifa út það sem þú ætlar að segja, vertu viss um að útrýma samsettum setningum, byrjaðu aldrei með setningarorði, settu flestar setningar þínar í efnis- / forvarnaröð og útrýma öllum orðaforða sem þú átt erfitt með að segja án þess að hika. Grunnhugmyndin er að skrifa fyrir eyrað, ekki augað!

RELATED: 6 ráðleggingar fyrir almenning til að hjálpa þér að sigra ótta þinn