Tárin voru ekki farin að renna úr augunum á mér ennþá, en greinilega var ég að sýna gleraugna, fjarlæga augnaráðið sem fjölskyldan mín hafði komið til að kalla 'mömmu að fara að gráta andlitið.' Maðurinn minn, Steve, sat á móti mér við eldhúsborðið okkar og hélt gafflinum hálfa leið að munninum. Hin 16 ára gamla Olivia mín andaði: 'Uh-oh, ekki aftur.' Og tvíbura þeirra, Sophia, sem ég treysti á húmorinn til að draga úr bræðslunni hjá mörgum mömmum, þóttist hafa smellt á Video í símann sinn og sagði þurrlega: „Hashtag fjölskyldukvöldverð, tennur-emoji.“

Kveikja kvöldsins? Olivia hafði ekki augnsamband við mig. Ég var að reyna að tengjast, en þeir voru að horfa á systur sína á meðan þeir svöruðu opnum spurningum mínum. (Ég hafði skipulagt þá!) Ég fann þennan kunnuglega örvæntingarkaka og hugsaði: 'Liz, ekki taka því persónulega.' Ég minnti sjálfa mig á að það væri eðlilegt að unglingar kæmu frá mömmum. Mér var brugðið yfir ákefð og hráleika viðbragða minna. Vissulega vorum við í heimsfaraldri, en þetta voru ekki fyrstu dagarnir, þegar allir voru stressaðir, hræddir og sorgmæddir. Þetta var ár í. Við vorum fimm fet frá hvort öðru allan daginn. Eigum við ekki að vera nær en nokkru sinni fyrr?

Sjálftalslykkjan var eitthvað á þessa leið: „Liz, þörf þín er bara að reka börnin lengra í burtu. Láttu eins og þú gerðir þegar þú varst að níðast á Tim Bulman í sjötta bekk - eins og þú viljir ekki hanga með þeim með öllum þráðum í veru þinni. Bíddu, þetta er ruglað og heimskulegt. Úff. Af hverju geturðu ekki bara slappað af? Vegna þess að þú vilt notalegu helgisiðina sem allir aðrir hafa. Matreiðslan saman, líflega og innihaldsríka þvæluna sem við munum öll eftir áratugi. Er púsluspil of mikið að biðja um?' Innri eintalið mitt var hreint út sagt vandræðalegt. Ég þurfti hjálp - því heildrænni og faglegri því betra - því kvöldmatartilfinningar voru bara toppurinn á ísjakanum.

Að baki glaðværu útliti mínu í Zoom símtölum leið mér sljór, pirraður og hrollur. Ég var með verki í mjóbaki og þyngsli eftir að hafa setið (var það ekki öll?), en mér varð virkilega brugðið þegar ég byrjaði að gefa frá mér eyðsluvert „úff“ hljóð hvenær sem ég fór í eða úr stól. Ég gæti stillt klukkuna á 16:00. lognmolla, sem einkennist af mikilli sykurlöngun, sem ég myndi glaður falla fyrir, í kjölfarið vanhæfni til að hafa augun opin þegar dagurinn nálgaðist kvöldmatartímann, síst uppáhaldsstund allra. Gaman.

Af hverju getum við ekki greint venjur sem leiða til heilsu og hamingju núna, sem og minni langvinna sjúkdóma síðar?

Síðan: „Hættu að kvarta yfir minniháttar verkjum. Hugsaðu um hvernig fyrstu viðbragðsaðilum hlýtur að líða! Fjölskyldan þín er heilbrigð og örugg,“ myndi ég halda áfram, í eins konar óstuðningsfullri peppræðu sem hefði fengið mig til að hlaupa til hæðanna ef það hefði komið frá öðrum en sjálfum mér. Samt var sannleikurinn minn raunverulegur. Mér fannst ég vera þreytt og nú var venjulegt líf yfirvofandi, með þeirri forsendu að ég myndi klæðast stífum fötum og vera vakandi í átta (plús) klukkustundir á dag.

Ó, en það er meira: Ég var að verða andlaus fyrr á æfingum mínum. Og þó ég væri í lagi með þessi 30 kíló sem ég hefði lagt á mig síðan ég var þrítug (líkamsöryggi, já!), tók ég persónulega 10 kílóin mín af heimsfaraldri til viðbótar. „Þú ert ekki að æfa nógu mikið. Standast kökurnar!' Ég myndi segja sjálfri mér.

Svo fékk ég tölvupóst frá stað sem heitir Sensei spyr hvort mig langar að heyra hvernig heilsutækni getur knúið fram hegðunarbreytingar sem eru einstakar fyrir huga þinn og líkama. Langaði mig að hittast? Strákur, gerði ég það.

Árið 2017, nokkrum árum eftir andlát sameiginlegs vinar þeirra Steve Jobs, spurðu vísindamaðurinn og læknirinn David Agus, læknir og tæknimógúllinn Larry Ellison: Af hverju getur heilsugæslan ekki stækkað umfram það að meðhöndla sjúkdóma og einbeita sér að því að koma í veg fyrir hann? Með því að nota gögn (söfnuð úr rekja spor einhvers, súrefnisskynjara, blóðprufum og líffræðilegri endurgjöf), hvers vegna getum við ekki greint erfiða hegðun áður en hún leiðir til sjúkdóms? Enn betra, hvers vegna getum við ekki greint venjur sem leiða til heilsu og hamingju núna, sem og minni langvinna sjúkdóma síðar? Þegar þú ert milljarðamæringur eins og Ellison, sem á megnið af Hawaii-eyju, og brautryðjandi krabbameinslæknir eins og Agus, geturðu það.

Sensei er heilsuvörumerki með aðsetur í Santa Monica, Kaliforníu, sem lífgar upp á heimspeki sína á einum fallegasta úrræði heims: Árstíðirnar fjórar á Hawaii-eyjunni Lanai. (Annar athvarfstaður verður opnaður í Kaliforníu í vetur.)

Það er samhengi draumáfangastaða og gagna. Trúin á bak við Sensei er sú að ef fólk öðlast upplifunarvitund („Ég fann X þegar ég gerði Y“) á afslappandi stað kvikna neistar breytinganna. Þó að allt, allt að tungumálinu sem notað er í sjálfssamkennd bekknum, sé stutt af vísindum, leggur forstjóri Sensei, Kevin Kelly, áherslu á gildi flóttans. „Ef þú gefur fólki tilfinningalega öruggan stað og leyfir því að losa sig við spónn,“ sagði hann við mig, „heyra þeir bestu röddina sína.“ Það er venjulegt spa-tal, að vísu, en magnað af tæknilegu yfirlagi, það var forvitnilegt, og gerði mig fullviss um að meðtakan myndi haldast.

Kelly bauð mér til Lanai. Með áhuga á að læra, lifa og miðla til lesenda okkar nýjustu og traustustu hugsuninni um líkamsrækt, næringu og geðheilbrigði, skráði ég mig í Optimal Wellbeing Program, með öllum sínum bjöllum, flautum, mati og leiðbeiningum. Mér var samstundis sent Whoop úlnliðshljómsveit í pósti, sem myndi taka upp allar líffræðileg tölfræði mínar í þrjár vikur 24/7. Niðurstöðurnar myndu upplýsa prógrammið mitt. Leiðsögumaðurinn minn, Kelly Georgiou, hringdi til að taka viðtal við mig um markmið mín fyrir athvarfið (jafna orkusveiflurnar, missa 'úffið' og léttast). Hún setti saman fimm daga heilsuferðaáætlun mína á meðan ég pakkaði og Covid-prófaði fyrir heimsókn mína seint í apríl.

Morgun eitt potuðu Georgiou og teymi, ýttu í mig og greindu mig. Ég var stunginn í fingur fyrir kólesteról og blóðsykursgildi. Líkamsfita mín, vöðvamassi og vökvamagn var metið á líkamssamsetningu greiningartæki. 10 punkta líkamsræktarmat fékk mig til að rísa úr krosslagðri stöðu, hoppa lóðrétt af mjúkri mottu, kreista málmklemmu og hlaupa á hlaupabretti með plastslöngu festa við andlitið þar til ég náði að tala ekki. -mun ekki tala um loftfirrt stig. (Þetta var VO2 max matið, próf á hversu mikið súrefni ég nota þegar ég æfi.) Georgiou samdi niðurstöður mínar með gagnaminninu frá Whoop: hvíldar- og meðalhjartsláttartíðni, öndunartíðni, svefnmínútur og breytileiki hjartsláttartíðni (HRV), sem er talin mikilvæg mæling á því hversu vel líkaminn bregst við breytingum. Í afslappaðri stöðu er breyting á tíma milli hjartsláttar mikill. Því heilbrigðara sem ósjálfráða taugakerfið er, því hraðar geturðu skipt um gír, sem sýnir seiglu og sveigjanleika.

Síðan ræddum við, ekki bara um líffræðileg tölfræðigögn heldur líka um það sem ég vissi um sjálfan mig. Hvernig leið mér ákveðnar æfingar eða matvæli? Hverjir voru mestu streituvaldarnir mínir?

Í fyrsta lagi fékk ég góðu fréttirnar: hár fimm fyrir betri vöðvamassa, liðleika og gripstyrk; lágt þríglýseríð og blóðsykur; og þakklætisæfing sem sýndi að ég var að minnsta kosti að reyna á núvitundarvettvangi. En eðlishvöt mín hafði verið rétt. Hlutirnir voru slökktir. LDL kólesterólið mitt var hátt - ekki nógu hátt til að vekja viðvörun við árlega líkamlega, en ekki tilvalið: Við skulum fá þessar kúlur sem liggja yfir sumar slagæðarnar mínar núna, meðan þær eru enn litlar. Ég var líka, greinilega, risastór streitubolti. HRV minn var 19; ákjósanlegt stig er 60. Þetta þýddi að líkami minn, hjarta og hugur virtust vera í stöðugu ástandi á bardaga-eða-flugi.

Hugmyndin um að gera minna til að fá meira væri endurtekið þema.

Og líkamsfitutalan sem ég var búin að vera að stálpast fyrir... vá. Ég vissi að form mitt hafði breyst í gegnum árin, en mér fannst ég vera heilbrigð og sterk, þökk sé margra ára styrktaræfingum snemma á morgnana tvisvar í viku. Eftir því sem buxurnar mínar urðu þrengri, vildi ég ekki fara í megrun – vegna þess að unglingar – svo stefnan mín til að koma í veg fyrir að þyngdin safnaðist upp var að æfa lengur og erfiðara. „Ég hef borðað mjólkurvörur, kjöt og sykur,“ sagði ég, „en svo bæti ég bara annarri Peloton ferð við vikuna til að brenna þetta allt af. Ætli það sé ekki að virka.' Þá sagði Laurel Dierking Washington, aðal vellíðunarfræðingur, „Í rauninni ert þú að æfa of mikið til að léttast.“

Bíddu ha? Hún sýndi mér svið fyrir gaspíp-í-rör prófið mitt. Ástkæra háhraða hjólreiðatímarnir mínir voru að auka álagið á líkama minn og hjarta. Hér var það: sönnunargögn sem segja mér: 'Taktu það rólega.'

Seinna, í endurskoðunarfundi með Sensei leiðsögumanninum Marcus Washington, sá ég hvernig andleg heilsa mín þjáðist af sama hlutnum - að ýta of fast. Þegar hann leiðbeindi mér að anda rétt breyttist taugavöðvakerfið mitt strax. Þetta fólk var með útprentanir og gögn í marga daga, og það fór í taugarnar á mér.

Hugmyndin um að gera minna til að fá meira væri endurtekið þema. Í lok hvers mats fór ég út á bak við aðalhótelið og smellti myndum af blómum þegar ég lá leið mína í hinn stórbrotna fíkuskóga. Ég sat á bekk þar til að anda og grét stundum léttartár. Ég hafði áhyggjur af því að ég myndi yfirgefa Sensei með flókið lyfseðil fyrir mataræði, hreyfingu og hugarvinnu. En aftur og aftur lærði ég ávinninginn af litlum breytingum í sjónarhorni. Hér eru nokkrar af veitingunum mínum. Þeir gætu virkað fyrir þig líka.

Hvernig þú hreyfir þig skiptir máli

Tengd atriði

Ég: Þyngdist þrátt fyrir að stunda ákafar hjartalínurit fjórum eða fimm sinnum í viku.

Endurstilling mín: Ég ætti að njóta lengri, hægari hreyfingar (göngur með hundinn minn, Milo!) og halda hjartslætti á fitubrennslusvæðinu. Þegar ég er á hæð, þyngd, aldri og VO2 hámarki, þá er það á milli 110 og 130 slög á mínútu. Ég mun gera HIIT æfingu á hjólinu einu sinni í viku til að fá endorfínflæðið og auka hjarta- og æðahreyfinguna.

er spírað brauð betra fyrir þig

Hvernig hugurinn getur hjálpað: Ég hélt að ef einn HIIT dagur í viku væri góður þá væru fjórir jafnvel betri! Rangt. Ég eyddi aðeins um þremur mínútum á fitubrennslusvæðinu mínu á leiðinni upp til helvítis. HIIT þjálfunin mín var þreytandi og stuðlaði að kl. 16:00. hrun. Ef ég blandaði álagsdögum mínum saman við fullt af hægari og stöðugri, myndu þessar erfiðu hjartalínuritir styrkja líkama minn í stað þess að stressa hann.

Ég: Sogðu að mér kviðinn og andaðu djúpt inn í bringuna.

Endurstilling mín: Slakaðu á kviðnum svo ég anda að mér með þindinni djúpt niður í lungun, stækka magann og grindarholið eins og blöðru. Dýpri öndun yfir daginn mun losa líkama minn frá streituástandi hans - og smám saman fá HRV til að hækka.

Hvernig hugurinn getur hjálpað: Svo mörg okkar, sérstaklega konur, öndum úr brjósti án þess að gera okkur grein fyrir því. Mönnum er ætlað að anda úr maganum, eins og dýr og börn gera í afslöppuðu ástandi. Hvernig fórum við svona vitlaust? Að hluta til vegna menningarlegra aðstæðna að flatur kviður sé æskilegur. (Kenndu fólki eins og mér, höfundur Flat Belly Diet frá 2008! Mér til varnar snerist bókin um að missa hættulega innyfitu sem safnast fyrir í kringum líffærin – en myndir þú dragast að bók sem heitir Lose Visceral Fat for Greater Longevity? Ég hélt ekki.) Hitakort sýndi háls minn, háls og bringu á litinn skærrauðan, afleiðing af vöðvaálagi á röngum líkamshluta frá þessari óviðeigandi, grunnu öndun. Þvílík opinberun. Þvílíkur léttir.

Ég: Púða auma fætur og kúra sársaukafullt bak.

Endurstilling mín: Gleymdu innleggunum og berjist við fascia, bandvefinn sem hylur líffæri líkamans, vöðva, bein og taugaþræði, sem gefur innri uppbyggingu. Taugar Fascia gera það næstum eins viðkvæmt og húð. Þegar stressuð er, þéttist heilinn. Lausnin er að brjóta upp þessa himnu, ekki forðast hana.

Hvernig hugurinn getur hjálpað: Hugsaðu um fæturna sem undirstöðu líkamans - einn sem er vafinn í stífa húð, eins og skinnið á kjúklingabringum. Þá hefði ég haldið að ef einn HIIT dagur í viku væri góður þá væru fjórir jafnvel betri! Rangt. Gerðu svo þetta sem breytir lífinu: Stattu berfættur og rúllaðu botninum á hverjum fæti um lacrosse bolta í eina mínútu á dag. Þegar það er sárt (það mun), ýttu meira. Að sprengja tjuna til að losa um spennu leiðir til betri sveigjanleika í ökklum, kálfum og aftanverðu - og, með keðjuverkun, léttir frá þeim bakverkjum!

Hvernig þú nærir þig skiptir máli

Tengd atriði

Ég: Kaloría og sykur heltekinn.

Endurstilling mín: Einbeittu þér að trefjum og ' matvæli sem vex upp úr jörðu ,' eins og Sensei vellíðunarleiðsögumaðurinn og næringarfræðingurinn Nikola Hamilton orðaði það svo eftirminnilega.

Hvernig hugurinn getur hjálpað : Hamilton lýsti trefjum sem kúst, sem sópar fæðu í gegnum meltingarkerfið og flytur orku og andoxunarefni hvert sem þeir þurfa að fara. Án kústsins situr matur annað hvort í meltingarveginum eða losnar strax sem glúkósa, sem er ástæðan fyrir því að einföld kolvetni, eins og hvítt brauð og safi, valda orku (og skapi) að aukast og hrynja. Þegar við borðum einföld kolvetni losar líkaminn sindurefni. „Síeindir án andoxunarefnis sem bætt er við hann skapar bólgusvörun,“ útskýrði Hamilton. „Þetta veldur smá bólgu sem getur varað í um þrjár klukkustundir, sem er ekkert mál ef það gerist einstaka sinnum. En ef það er máltíð eftir máltíð, hvað heldurðu að gerist?' Langvinn bólga, sem eykur hættuna á sykursýki og hjartasjúkdómum. Mig langar að flæða líkama minn með litlum kústum, regnboga af vinalegum andoxunarnornum. En það þýðir ekki að sleppa bollakökum...

Ég: Matur er annað hvort eldsneyti (gott) eða eftirlátssemi (slæmt).

Endurstilling mín: Samþykkja að 16:00. vagga. Matur þjónar mörgum tilgangi. Það getur stuðlað að heilsu og temjað hungur. Það getur verið hátíðlegt (kampavín), róandi (M&M's) eða leið til að tengjast (vín og ostur með vinum). Við ættum bara að láta það vera það sem við þurfum á þeirri stundu. Ég get gert þetta með því að taka eftirtektarverða hlé þegar ég geng að búrinu með sjálfstýringu: Ég gæti þurft smákökur til að komast í gegnum síðdegissímtalið mitt við yfirmanninn. Eða ég gæti ekki. Að gefa sjálfum mér hlé gerir valið viljandi.

besta leiðin til að hita spaghetti og kjötbollur aftur

Hvernig hugurinn getur hjálpað: Hugsaðu um næringu ekki sem gott eða slæmt tvöfalt heldur sem samfellu. Ég sé fyrir mér streng frá neðra vinstra horni herbergisins til efra hægra: Því meira trefja- og andoxunarefni sem ég bæti á diskinn minn, því hærra rís ég á strengnum. Að borða smákökur frá Milano fær mig ekki til að renna í botn. Ég hallast bara aðeins til baka. Ef næsta máltíð mín er hlaðin trefjum og andoxunarefnum get ég farið strax aftur upp. Trefjar munu líka gera hungrið viðráðanlegra og ég mun vera ólíklegri til að kafa eftir Sunchips.

Ég gæti þurft smákökur til að komast í gegnum síðdegissímtalið mitt við yfirmanninn. Eða ég gæti ekki. Að gefa sjálfum mér hlé gerir valið viljandi.

Hvíldin skiptir máli

Tengd atriði

Ég: Öndun er eins og klukka.

Endurstilling mín: Djúpt, viljandi andardráttur hægir á hjartslætti. Parðu þær við róandi hugsanir og taugakerfið þitt endurstillist í raun, sagði Washington mér. Hann tengdi mig við líffeedback tæki, festi skynjara við eyrnasnepila og brjóst. Á skjá sáum við hjartsláttinn minn. Washington bað mig um að loka augunum og gera svo allt sem ég myndi venjulega gera til að slaka á. Ég andaði aðeins í kassann: inn í fjórar tölur, haltu í fjóra, út í fjóra, haltu í fjóra.

Svo bað hann mig um að anda í takt við hreyfingu öldu sem rís upp og rís jafnmikið. Ég ætti að halda áfram að anda að öldunni á meðan ég hugsa um einhvern sem ég var þakklát fyrir. Svo sýndi Washington mér hvað hjarta mitt hafði verið að gera. Meðan á kassaönduninni stóð voru háir, beittir toppar (sem gefur til kynna streitu). Á öldukaflanum, sléttari, grynnri tindar (taugakerfið mitt var slakara). Og þegar ég bætti við kærleiksríkum hugsunum, voru háar, ávölar hækkanir. Svo bað hann mig um að anda í takt við hreyfingu öldu sem rís upp og rís jafnmikið. Ég ætti að halda áfram að anda að öldunni á meðan ég hugsa um einhvern sem ég var þakklát fyrir. Svo sýndi Washington mér hvað hjarta mitt hafði verið að gera. Meðan á kassaönduninni stóð voru háir, beittir toppar (sem gefur til kynna streitu). Á öldukaflanum, sléttari, grynnri tindar (taugakerfið mitt var slakara). Og þegar ég bætti við kærleiksríkum hugsunum, voru háar, ávölar hækkanir.

TENGT: 5 núvitund öndunaræfingar sem þú getur gert hvar og hvenær sem er

Hvernig hugurinn getur hjálpað: Ég var í gólfinu til að sjá að ölduöndunin var róandi en „afslappandi“ kassaöndunin. En síðast en ekki síst, biofeedback fundurinn leiddi í ljós sætan stað þar sem hugur og líkami mætast. Ég skammaði mig fyrir alla þessa jógatíma þar sem ég laumaðist út úr 'blundar' hlutanum í lokin. Sem færir okkur á næstu vakt...

Ég: Þessi ófyrirgefandi þula mín að 'sjúga það upp, smjörbolli.'

Endurstilling mín: Ég ætti að reyna að sýna sjálfri mér sömu samúð og ég myndi sýna öðrum sem eiga í erfiðleikum. Núvitundar- og hugleiðslukennari Nico Akiba, sem stýrði vinnustofunni fyrir sjálfssamkennd, vitnaði í rannsóknir sem sýna að skömm hefur áhrif á námsmiðstöðvar heilans.

Hvernig hugurinn getur hjálpað: „Við tökum upp þessa lærðu sjálfsgagnrýni þegar við erum ung,“ sagði Akiba. Hann bað bekkinn að hugsa um foreldrið eða kennarann ​​sem sagði barninu okkar að vera ekki í uppnámi – að standa upp aftur þegar við féllum. Með jákvæðu sjálfsspjalli („Það er í lagi að vera dapur“) getum við endurþjálfað heila okkar til að vera sjálfgefna sjálfvild. Hljómar yndislega. Er að vinna í því.

Ný nálgun á fjölskyldukvöldverð

Tengd atriði

Ég: Spá og spár.

Endurstilling mín: Settu fyrirætlanir. Reyndu að njóta.

Hvernig hugurinn getur hjálpað: Eins og Washington benti á, er samband mitt við börnin mín undir miklum áhrifum af 'væntingum - fyrirfram ákveðnum hugmyndum, samanburði, gagnrýni.' Mér blöskraði að heyra þetta. Hann skoraði á mig að fara í kvöldmatinn með „áformum — hreinskilni, forvitni, meðvitund“. Eftir að hann sagði þetta hrapaði ég í stólnum mínum og fann að allur líkaminn minn slakaði á. Enn og aftur fylltust augu mín af tárum.

Eftirmáli

Þegar ég kom aftur heim datt mér í hug að fjölskyldukvöldverðir áttu sér stað á þeim tíma þegar ég var uppgefin, sykurhrun og andlega eytt. Ég var að mæta mikilvægasta hluta dagsins (fyrir mig, alla vega) sem mitt versta sjálf. Ég hafði um tvennt að velja: Ég gat hreyft mig, hvílt mig og nært mig á þann hátt sem gerði mig kleift að slaka á og tengjast. Eða ég gæti sleppt hugmyndinni um að kvöldverðir séu endalokin og tengjast á þann hátt sem hentaði fjölskyldunni okkar betur. Ég ákvað að prófa bæði.

Á sama tíma lagaði ég vikulega líkamsræktaráætlunina mína til að vera fyrirgefnari og gefa líkamanum tíma til að hvíla sig og jafna sig. Ég stilli „öndunar“ vekjara á símanum mínum, þrisvar á dag. Og ég paraði minn 4 p.m. kassi af Good & Plenty með a appelsína rík af trefjum og andoxunarefnum . Orkudýfingarnar hafa jafnast, ég fæ næringu af því sem ég borða og hvernig ég hreyfi mig og ég missti í raun átta kíló innan sex vikna eftir að ég kom heim.

En skjálftabreytingin kom þegar ég íhugaði fjölskyldukvöldverðinn af skýrleika og samúð. Ég áttaði mig á því að Sophia og Olivia voru mest spjallað um hádegisbilið, þegar erfiðasti hluti skóladagsins í 10. bekk var að baki (þær voru fjarlægar allt árið) og þær voru afslappaðar og maula eitthvað afslappað. Ég byrjaði að hanga í eldhúsinu á hverjum degi í hádeginu. Ekkert stórmál. Ég skal þurrka af teljara og hringja. Ekkert að sjá hér. Kannski myndi ég koma með umræðuefni, en venjulega ekki. Ég myndi einfaldlega hringja um hlið þeirra á borðinu, hönd á öxl. Eða stundum hlustaði ég bara og hló – og leyfði þeim að gera grín að mér: „Þið eruð fyndnir,“ myndi ég segja. 'Ég elska hvernig þið látið hvort annað hlæja.'

Svo við erum ekki Gilmore stelpurnar. En að minnsta kosti er vör mömmu hætt að titra.