NÁLASTUNGUMEÐFERÐ OG STAÐREYNDIR SEM ALLIR ÆTTU AÐ VITA | ALVÖRU EINFALT

Jafnvel ef þú ert hræddur við nálar, þá hefur hugsunin um nálastungumeðferð sennilega farið í huga þinn að minnsta kosti einu sinni meðan á kvíða, heilsufarsspennu, eftir meiðsli, eða ógrynni af algengum aðstæðum sem fólk hefur leitað til meðferðar til að draga úr.

Nálastungur eru 2000 ára starfssemi að stinga mjög þunnum nálum í gegnum húðina til að örva tiltekna punkta líkamans, kallaðir nálastungur. Samkvæmt hefðbundinni kínverskri læknisfræði (TCM) eru hundruð nálastungna á mannslíkamanum, hver tengdur við lengdarbaug, eða orkubraut , sem liggur í gegnum líkama okkar. Hugmyndin er sú að með því að örva kíið - eða orkuna - á þessum sérstöku stigum, getum við hvatt líkama okkar til að lækna sig. Tvö af fjölþrautarsvæðum nálastungumeðferðar eru Zusanli (fyrir neðan hné) og í eyrað á þér vegna þess að báðir blettirnir eru taldir meðhöndla fjölbreytt úrval mála, þar á meðal kvíða, langvarandi verki, höfuðverk, svefnvandamál , og meltingarvandamál. Aðferðin hefur þróast með vísindalegum framförum og rannsóknirnar sjálfar sýna stöðugt endurbætur á nálastungumeðferð í Kína undanfarin 10 ár.

Þrátt fyrir að lengi hafi verið talin meira útúrsnúningur eða viðbótarúrræði við almennar lækningar hefur nálastungumeðferð einnig vakið talsverða athygli í vísindasamfélaginu. Margar rannsóknir tengja nú meðferðina við helstu heilsufarsáhyggjur eins og sykursýki og hjartasjúkdóma .

Fyrr í sumar, Medicare byrjaði meira að segja að hylja hefðbundin kínversk vinnubrögð fyrir sjúklinga sem taka þátt í ákveðinni verkjarannsókn. Þó að umfjöllun Medicare sé aðeins takmörkuð við þetta notkunartilfelli núna, þá er markmiðið að ákvarða hvort nálastungumeðferð sé nógu áhrifarík til að meðhöndla langvarandi verki í mjóbaki og vonandi finna áreiðanlegan valkost við fíkniefnalyf vegna þess. Sumir heilbrigðisstarfsmenn utan þessa Medicare dæmi fela nú þegar í sér nálastungumeðferð í umfjöllunaráætlunum, þannig að þessi nýja rannsókn er bara meira eldsneyti fyrir eldinn sem þegar er vaxandi - og með eldi er átt við rannsóknarstofu sem kannar hvort nálastungumeðferð sé raunhæf viðbót við ákveðin meðferðaráætlun.

Með því að Medicare og vísindamenn kafa meira í vísindin um hvers vegna nálastungumeðferð virkar og nýtískuleg meðferðaraðstaða sem opnast í stórborgum, lítur út fyrir að vinsældir nálastungumeðferðar hafi hvergi að fara nema upp. Nálastungur kann að hafa verið tengdar sérstökum lýðfræði og aldurshópum áður, en Google leitir því nálastungumeðferð nálægt mér hefur vaxið verulega undanfarin fimm ár og bendir til þess að fólk sé ekki bara forvitið um meðferðina heldur reyni það í raun. Þar sem vellíðunariðnaðurinn heldur áfram að blómstra, er skynsamlegt að bæði ungir og aldnir myndu leita að læknastofum sem þessum til að bæta lífsstíl sinn í tómstundum. (Trúðu því eða ekki, þú getur jafnvel fengið nálastungumeðferð fyrir hunda og ketti núna - og ef það sýnir ekki breytta skynjun almennings, vitum við ekki hvað gerir.) Svo, til hvers er allt þetta fólk að nálastungumeðferð?

hversu lengi endast hráar sætar kartöflur

Algengustu aðstæður sem við sjáum fyrir fólki eru streita og kvíði, heilsa kvenna (meðganga, frjósemi, sársaukafullt tímabil , og fleira), verkjastillingu og líkamsþjálfun, segir Shari Auth, heildrænn heilsugæslustjóri í New York og meðstofnandi WTHN, nálastungustúdíó í New York borg.

Ef þú ert ennþá svolítið óviss um hvað allur nálastungumeðferðin snýst um, gerðum við rannsóknirnar og töluðum við sérfræðinga á acu (eins og þeir kalla það) til að komast að öllu sem þú þarft að vita um þessa meðferð og tilheyrandi ávinning hennar. . Hér eru fjórar leiðir sem hugur og líkami geta notið góðs af nálastungumeðferð, samkvæmt sérfræðingum.

Nálastungur við kvíða og streitu

Nálastungur lækka magn kortisóls, ‘streituhormónið þitt’ og eykur serótónín og dópamín gildi, ‘hamingjusöm hormón’ til að meðhöndla streitu, kvíða og þunglyndi, segir Auth. Nálastungur jafnvægi einnig á taugakerfi okkar tveggja, sympatíska og parasympatíska, til að stuðla að vellíðanartilfinningu.

Vísindamenn í rannsókn frá 2013 sem gerð var við Georgetown háskólalækningamiðstöðina í Washington, D.C, komu fram fjórir hópar rottna á 10 daga tímabili og leituðu að streitubreytingum vegna nálastungumeðferðar. Vísindamennirnir mældu blóðhormónaþéttni rottanna sem tengjast streitu, skapi, meltingu og orku, svo og seytismagni peptíða sem tengjast baráttunni eða flugsvörun eftir að rotturnar fengu nálastungumeðferð.

Vaxandi vísbendingar okkar benda til verndaráhrifa nálastungumeðferðar gegn streituviðbrögðum, útskýrði Ladan Eshkevari, aðalhöfundur rannsóknarinnar. Enn þarf að endurtaka rannsóknirnar hjá mönnum, en niðurstöðurnar hjálpa til við að skýra hvernig á bak við hvers vegna nálastungumeðferð getur unnið til að meðhöndla kvíða og streitu.

Flestar rannsóknir yfirfarnar af Sálfræði í dag athugaðu almennt jákvæð áhrif nálastungumeðferðar á kvíða og þunglyndislyndi, þó að hér sé einnig þörf á frekari rannsóknum til að staðfesta niðurstöðurnar eftir að rannsóknargallar voru greindir.

Nálastungur við langvinnum verkjum

Eins og fyrr segir eru nálastungumeðferðir vænlegt svæði til meðferðar við bakverkjum og margir mígrenikvillar leita einnig meðferðarinnar. Nálastungur eru náttúrulega bólgueyðandi efni sem létta verki frá toppi til táar, útskýrir Auth. Nálastungur geta aukið blóðrásina til að róa þétta vöðva, dregið úr bólgu og aukið framleiðslu náttúrulegra verkjalyfja líkamans, þekkt sem endorfín og enkefalín.

Rannsóknir styðja einnig notkun nálastungumeðferðar við verkjum - sérstaklega þegar nálinni er stungið við Zusanli, eitt algengasta nálastungupunktinn, fyrir neðan hné. Zusanli er fest við lengdarbaug magans og gerir það að algengum nálastungumeðferð fyrir bæta meltingarvandamál einnig.

Byggt á vísindalegum rannsóknum, þá NIH hefur lýst því yfir að nálastungumeðferð virðist vera skynsamlegur kostur fyrir fólk með langvarandi verki til að huga að. Eftir að hafa skoðað rannsóknir á efninu er hægt að draga úr verkjum í hálsi, mjóbaki, höfuðverk og hné / beinþynningu með TCM.

Nálastungur fyrir heilsu kvenna

Mál sem tengjast meðgöngu, frjósemi og sársaukafullum tímum hvetja fólk oft til að leita að nálastungumeðferð og meðferðarvalmynd WTHN, útskýrir Auth, sinnir nokkrum lykilheilbrigðisskilyrðum nálastungumeðferðar - verkjastillingu, heilsu kvenna, meltingu og svefni.

Fyrir krampa á tímabilum hefur verið sýnt fram á nálastungumeðferð, í smáum rannsóknum , til að draga úr hámarks tíðaverkjum með tímanum og með stöðugri meðferð. Samkvæmt NIH , nálastungumeðferð hefur einnig tilhneigingu til að draga verulega úr tíðahvörfseinkennum, eins og alvarleika hitakófanna, svefnvandamálum, minnisleysi, kvíða og öðrum líkamlegum afleiðingum hormónabreytinga.

Þó að rannsóknir hafi ekki lagt fram endanlegar vísbendingar um að nálastungumeðferð geti aukið líkur konu á þungun, hafa vísindamenn lagt til nálarvenju getur hjálpað fólki að takast á við skyld vandamál meðan á frjósemismeðferðum stendur, eins og tilfinningalegum og sálrænum afleiðingum.

Nálastungur til andlegrar skýrleika

Nálastungur eru náttúruleg náttúrulyf - það eykur vitund til að veita þér meiri fókus, útskýrir Auth. Reyndar, nýleg vísindagreining sýndi að nálastungumeðferð er árangursríkari við meðferð Alzheimers en hefðbundin vestræn læknisfræði.

Nálastungur geta aukið fókusinn þinn beint, en önnur ástæða þess að meðferðin gæti vakið athygli hjá þér er sú að það er oft notað til að berjast gegn vandamálum sem tengjast svefni, eins og svefnleysi og síþreytu . Ef þoku heilans stafar af svefnskorti eða almennum syfju getur nálastungumeðferð aukið orkustig þitt með því að meðhöndla rót slíkra vandamála og fá betri nætursvefn.

Sárast nálastungumeðferð?

Iðkandi, eða læknir, hjá WTHN segir að nálarnar sem hún notar séu svo litlar, 30 geti passað í eina nál á læknastofunni. Þó að sumir blettir geti klemmst svolítið þegar nálin fer í, er nálastungumeðferð venjulega ekki tengd miklum sársauka þegar það er gert á réttan hátt. Reyndar segir Auth að það sé algengt að fólk sofni á borðinu vegna þess að nálastungumeðferð er svo afslappandi.

Hver er hugsanleg áhætta?

Það eru ekki margar mögulegar aukaverkanir nálastungumeðferðar, en Sálfræði í dag bent á nokkrar vægar aukaverkanir sem geta komið fyrir: mar, ógleði og þreyta. Í mjög sjaldgæfum tilvikum hefur verið greint frá nálum, sem gefnar eru á rangan hátt eða ekki dauðhreinsað, sem valda lungum, sýkingum, götuðum líffærum og skemmdum á miðtaugakerfinu, segir National Center for Complementary and Integrative Health. Líkt og hvernig þú myndir dýralæknir hefðbundins læknis, ættir þú að kanna persónuskilríki nálastungulækna áður en þú heimsækir heilsugæslustöðina. Staðlar og kröfur til að æfa nálastungur eru mismunandi eftir ríkjum, en flestir iðkendur þurfa að hafa prófskírteini frá National Certification Commission for Acupuncture and Oriental Medicine til að veita leyfi.

Nálastungur kunna ekki að virka ef ...

Rannsóknir hafa bent til að nálastungumeðferð skili árangri við sársauka þegar það er blandað saman með koffíni, svo þú gætir þurft að láta af þér daglegt kaffi eða passa venju til að fá fullan ávinning af meðferðinni. Auth mælir ekki með nálastungumeðferð ef þú ert ölvaður eða ert með blæðingartruflanir. Til að undirbúa sig sem best fyrir árangursríka nálastungumeðferð, mælir hún með því að borða eitthvað innan sex klukkustunda frá nálastungumeðferðinni og drekka vatn eftir lotuna.