Við vitum þegar að taka fimm í vinnunni er gott fyrir heilsuna —Og nú gætum við viljað bæta við göngutúr í þessum pásum.
Samkvæmt a nýleg rannsókn framkvæmt af vísindamönnum við Kangbuk Samsung sjúkrahúsið og Sungkyunkwan háskólann í Suður-Kóreu og eytt of mörgum klukkustundum í að sitja - og ekki nægan tíma í líkamsrækt - getur aukið hættuna á okkur að fá óáfengan fitusjúkdóm í lifur, ástand sem einkennist af fitusöfnun í lifur. Á meðan ástandið veldur venjulega ekki einkennum eða fylgikvillum, það getur valdið lifrarbólgu og örum eða í versta falli lifrarbilun. Niðurstöður rannsóknarinnar eru birtar í Tímarit lifrarfræði .
Rannsóknin var gerð á 139.056 Kóreumönnum á miðjum aldri og Kóreumönnum, sem allir höfðu gengist undir heilsufarsskoðun á tímabilinu mars 2011 til desember 2013. Höfundar rannsóknarinnar lögðu mat á hreyfigetu þátttakenda og setutíma með stuttum spurningalista og sýndu vegna fitusjúkdóms í lifur með því að nota niðurstöður í ómskoðun.
Meira en 28 prósent (39.257) þátttakenda voru með NAFLD og vísindamennirnir sáu að bæði langur setutími og minni hreyfing tengdist sjálfstætt sjúkdómnum. Sérstaklega í huga? Það var ekki bara of þungt fólk sem hafði NAFLD. Sambandið átti sér stað hjá fólki með heilbrigða líkamsþyngdarstuðul (innan við 23).
Aðrar rannsóknir hafa tengt það að vera of mikið að sitja með ógrynni af skelfileg heilsufarsáhrif , þar með talið offitu og jafnvel dauða.
„Skilaboðin eru skýr, stólarnir okkar drepa okkur hægt en örugglega,“ sagði Michael I. Trenell, doktor, prófessor í efnaskiptum og lífsstílslækningum við háskólann í Newcastle, Bretlandi. í yfirlýsingu . 'Líkami okkar er hannaður til að hreyfa sig og það kemur ekki á óvart að kyrrseta, sem einkennist af lítilli vöðvastarfsemi, hefur bein áhrif á lífeðlisfræðina ... Áskorunin fyrir okkur núna er að & apos; standa upp & apos; og hreyfðu þig fyrir NAFLD, bæði líkamlega og myndrænt. '
En þar sem við getum ekki öll skipt um skrifborðsstörf fyrir líkamsræktartíma eru hér þrjár auðveldar leiðir til að laumast í meiri hreyfingu á daginn. Enn ein gleðifréttin? Önnur rannsókn leggur til að bæta við aðeins tveimur mínútum gangandi á hverri klukkustund gæti verið nóg til að koma í veg fyrir neikvæð heilsufarsleg áhrif sitjandi.
