Ekki morgunmaður? Við höfum nokkrar sorglegar fréttir fyrir þig: Par tengdar kannanir gerðar af Amerisleep komist að því að upphafsstigendur segja frá meiri framleiðni, launum og lífsgæðum en seinni svefni. Og ekki bara upphafsstigendur - í raun snemma risar.
Amerisleep spurði sérstaklega 510 snemma risa (hérna, sem þýðir að þeir eru venjulega uppi og kl. 4 til 7) og 506 seinna risar (fólk sem vaknar milli 8 og 12) til að komast að því hvernig ákveðnir vakningartímar hafa áhrif á allt frá skapi til launa. Könnunin greinir einnig niðurstöður eftir kynslóðum til að sjá hvernig venjur morguns eru breytilegar eftir lýðfræðilegum aldri.
hvernig á að fá góða samsetningu
Meðal áhafnarinnar á upphafsstigi er algengasti vakningartími klukkan 6 að morgni, þar sem barnabörn, Gen Xers og árþúsundir kjósa að standa upp klukkan 6 að minnsta kosti 40 prósent af tímanum. En þó að tíminn sem vakni best sé ekki að þýða að það skili mestri framleiðni. Samkvæmt könnuninni svaraði fólk sem kemur sér upp úr rúminu þegar dögun sprakk - já, við erum að tala um klukkan fjögur - svaraði því að það fannst 71% af þeim afkastamikill. Berðu það saman við fólk sem blundar til klukkan 11 á morgun, þar sem hópurinn sem er síst líklegur til að tilkynna að hann sé afkastamikill (hann er aðeins afkastamikill 36 prósent af tímanum).
Að koma hlutum í verk er ekki eini kosturinn við að vekja snemma viðvörun. Að meðaltali þéna upphafsgestir 45.725 $ á ári, næstum $ 15.000 meira á ári en meðaltal launa sem hækka seint upp á 30.835 $. Þeir sem eru með vakningarsímtöl klukkan 4 og fimm á morgnana græða mest ($ 48, 582 og $ 48,339 $ í sömu röð), en þeir sem voru vanir að fara úr rúminu um hádegi græða minnst (með meðaltekjur $ 22.689).
Fyrstu risar hafa einnig tilhneigingu til að vera hamingjusamastir og ánægðir með lífsgæði sín. Þó að bæði upphafs- og seint risar segist vera álíka ánægðir með hve mikinn svefn þeir fá (hverjum og einum!), Þá var líklegra að fólk á morgnana segði heilsu sína, svefngæði og félagslíf vera frábært, samanborið við þá sem venjulega sofa seint.
hversu mikið tiplar þú fyrir hárlit
Það er skynsamlegt að vakna snemma verður fyrir dagsbirtu, bætir tíma við daginn og ræktar framleiðni sem gæti hugsanlega skilað hærri tekjum. En heyrðu, að vera ekki morgunmaður þýðir ekki að þú munt aldrei vinna þér vel, eða að þú sért latur eða misheppnaður - og ef þér líkar að sofa inni, fyrir alla muni, högg blund og sofa í .
En ef þú hefur verið að hugsa um að þjálfa sig í að verða morgunmaður af eigin ástæðum skaltu vita að það er alveg hægt að gera það. Reyndar, margir sem standa snemma á fætur núna, voru ekki alltaf þessi flís fyrir kl 7 Eins og rannsóknin kemst að, af hópnum snemma hækkandi, segist aðeins helmingur þeirra hafa alltaf verið þannig, en hinn helmingurinn annað hvort varð eða valdi að verða snemma risar. Meirihlutinn sagði starf sitt innblástur til breytinganna, sumir gerðu skiptin eingöngu frá því að vilja gera meira, aðrir neyddust til að einu sinni eignast börn og umtalsverður hópur sagðist byrja að vinna á morgnana .
RELATED: Að fá svefnskilnað er það besta sem ég hef gert fyrir hjónaband mitt - og heilsu mína
besta andlitskremið fyrir þurra húð og unglingabólur
