Sumartíma lýkur sunnudaginn 1. nóvember 2020. Klukkan klukkan tvö að staðartíma falla ríki umhverfis þjóðina aftur um eina klukkustund. Þó að sólin muni setjast aðeins fyrr eru flestir sammála um að það að falla til baka sé ekki svo slæmt vegna þess að þeir fá auka klukkutíma svefn. En eins og það kemur í ljós, þá geta þessi auka ZZZ-ar ekki verið eins góðir fyrir þig og þú heldur. Hérna er það sem þú þarft að vita um sumartíma og heilsu þína.

RELATED: Þetta er hversu mikið svefn þú þarft hvert einasta kvöld, að mati sérfræðinga

Tengd atriði

Í fyrsta lagi smá saga um sumartíma.

Sólartími byrjaði aftur árið 1918 sem náttúruverndartilraun fyrir stríð. En eftir að fyrri heimsstyrjöldin lauk féll framkvæmdin úr stíl þar sem hún var ótrúlega óvinsæl, sérstaklega hjá bændum, samkvæmt History.com . Sólarljósi kom þó aftur í síðari heimsstyrjöldinni og árið 1966 samþykktu bandarísk stjórnvöld lög um samræmdan tíma þar sem loks voru staðlaðir sumartímar fyrir næstum öll ríki. Nú, varðandi áhættuna sem þessi 100 ára starfssemi getur haft í för með sér fyrir heilsuna.

Dóttir Teresu er móðir dóttur minnar

RELATED: Sólartíma lýkur um helgina - tími til að gera þessa 7 hluti í kringum heimili þitt

Að falla aftur getur valdið þunglyndi.

TIL 2016 dönsk rannsókn , sem skoðaði 185.419 greiningar á þunglyndi milli áranna 1995 og 2012, kom í ljós að átta prósent hækkun á þunglyndi dagana eftir tímabreytinguna að hausti.

„Við erum tiltölulega viss um að það eru umskipti frá sumartíma yfir í venjulegan tíma sem valda fjölgun þunglyndisgreininga en ekki til dæmis breytingu á lengd dags eða slæmu veðri. Reyndar tökum við tillit til þessara fyrirbæra við greiningar okkar, 'Søren D. Østergaard, einn fimm vísindamanna á bak við rannsóknina skrifaði í niðurstöðum hópsins.

Niðurstöður okkar ættu að leiða til aukinnar meðvitundar um þunglyndi vikurnar eftir umskipti yfir í venjulegan tíma. Þetta á sérstaklega við um fólk með tilhneigingu til þunglyndis - sem og ættingja þeirra. Ennfremur ættu heilbrigðisstarfsmenn sem greina og meðhöndla þunglyndi einnig að taka tillit til niðurstaðna okkar.

ætti ég að flytja aftur í heimaríki mitt

RELATED: 9 vísindalega studdar leiðir til að vinna haust- og vetrarblús

Þú ert líklegri til að lenda í bílslysi.

Fáðu þér auka hvíldartíma kann að virðast í lagi, en það gæti samt verið að valda því að við erum öll dónaleg, sem er ekki tilvalið til að setjast undir stýri. Samkvæmt a 2001 rannsókn , það er aukin hætta á umferðarslysum á laugardagskvöldið áður en skipt er yfir í sólarljós þar sem fleiri geta verið á vegum seinna en venjulega.

Hegðunaraðlögunin sem gerir ráð fyrir lengri degi á sunnudag af vaktinni frá sumartímanum að hausti leiðir til aukins fjölda slysa sem bendir til aukningar á seinni nóttu (snemma á sunnudagsmorgni) þegar aksturstengd banaslys eru mikil, hugsanlega tengd áfengisneyslu og akstri á meðan syfjaður var, lauk rannsókninni. Lýðheilsufræðingar ættu líklega að íhuga að gefa út viðvaranir bæði vegna áhrifa svefntaps á vorvaktinni og hugsanlegrar hegðunar svo sem dvalar seinna, sérstaklega þegar neytt er áfengis á haustvaktinni.

Að falla aftur eykur líkurnar á heilablóðfalli.

Samkvæmt einni finnskri rannsókn eykst tíðni heilablóðfalls um u.þ.b. átta prósent á tveimur dögum eftir umbreytingu sumartíma, WebMD greindi frá . Varðandi það gerist, þá snýst þetta allt um að klúðra sveifrataktum okkar.

„Svefn tengist mörgum lífeðlisfræðilegum breytingum sem venjulega eru taldar vera tiltölulega verndandi gegn heilablóðfalli, eins og lægri blóðþrýstingur,“ segir dr. Andrew Lim, taugalæknir við heilsugæslustöðina í Sunnybrook og tók ekki þátt í rannsókninni, deildi.

RELATED: 11 heilbrigðir venjur sem geta raunverulega hjálpað þér að sofa betur

Þú ert líka líklegri til að verða rændur.

Augljóslega hvetur fólk raunverulega fólk til að fremja glæpi að fá aðeins meiri svefn. Samkvæmt rannsókn 2017 af vísindamönnum við háskólann í Pennsylvaníu sem sérhæfa sig í afbrotafræði, geðlækningum og sálfræði, hækkar hlutfall árásarinnar rétt eftir að klukkurnar falla aftur.

Svefnvandamál hafa áður verið tengd aukinni andfélagslegri og glæpsamlegri hegðun og því kom okkur á óvart að auka svefn tengdist aukinni móðgun, sagði rannsóknarhöfundur Adrian Raine í fréttatilkynningu. Þetta misræmi er líklega vegna þess að 40 til 60 mínútna glataður svefn á einni nóttu er bara ekki það sama og mánuðir, eða jafnvel ár, af slæmum svefni.

bestu ódýru húðvörur öldrun húð

Kannski eru Arizona og Hawaii virkilega á einhverju sleppir sumarljósi eftir allt.

RELATED: 10 nauðsynlegir fyrir svefn til að hjálpa þér að fá besta svefninn