Jú, þú getur lofað að borða meira af grænmetinu eða skráð þig í viðbótartíma á sporöskjulaga, en hvað með nokkur persónuleg vaxtarmarkmið sem þú ert í raun spennt að takast á við? Náðu þér betur á nýju ári með þessum auðveldu lífshakkum sem gera þér kleift að borða, líta út og líða betur fyrir febrúar.

Tengd atriði

1 Settu fyrirætlanir

Af hverju að byrja nýja árið með stífar ályktanir sem munu líklegast hafa í för með sér streitu og sekt? Að skapa fyrirætlanir (og skrifa þær á virkan hátt) er miklu raunhæfari nálgun við að setja sér markmið. Drögðu að daglegum, vikulegum og mánaðarlegum áformum til að hjálpa til við að draga úr þrýstingi frá daglegri áætlun og gera þér kleift að einbeita þér að heildarmyndinni.

tvö Uppgötvaðu nýtt áhugamál

Erilsöm starfsáætlun og iðandi félagsdagatal getur gert það erfitt að brjótast út úr venjulegu venjunni. Þó að þér finnist stutt í tíma, þá er nauðsynlegt að útvega þér tíma til að prófa ný áhugamál og þekkja ný áhugamál. Deyja að búa til pasta frá grunni? Prófaðu ómótstæðilega Cacio e Pepe uppskrift. Hefurðu áhuga á að prófa Pilates? Biddu vin þinn að fara með þér í tíma. Vertu skuldbundinn hagsmunum þínum og jafnvel lítill viðleitni mun líða eins og árangur.

3 Pakkaðu töskunum þínum

Hvort sem þú hefur viljað ferðast til Evrópu eða fara í stuttan helgarfrí, gerðu allt sem þú getur til að leggja leið þína. Sumar af bestu minningunum eru búnar til á ferðalögum og á endanum líður þér endurhlaðið, hvort sem fríið þitt felur í sér ferð til Bahamaeyja eða skemmtiferð í Berkshires.

4 Andlitið á ótta þínum

Okkur hefur öllum verið ráðlagt að gera eitt á hverjum degi sem hræðir þig, en það er öflug viðhorf sem er ekki nákvæmlega raunhæft fyrir einhvern sem er í fullu starfi, ábyrgð og þægilegri venjurætu. Ef ótti þinn felur í sér fallhlífarstökk, ekki hika við að gera einmitt það, en veistu að mildari hugrekki eiga líka við - karókíkvöld og ný hárgreiðsla innifalin.

5 Skynjaðu plássið þitt

Að þrífa líkamlegt rými bæði í vinnunni og heima gerir kraftaverk fyrir höfuðrýmið þitt. Ef hugmyndin um rækilega djúphreinsun sendir þig í ringulreið sem orsakast af ringulreið skaltu takast á við hvert skipulagsverk í 20 mínútna þrepum. Stilltu einfaldlega tímastillingu í símanum þínum, stingdu í uppáhalds podcastið þitt og byrjaðu að skipuleggja. Gerðu þetta nokkrum sinnum á nokkrum dögum og þú munt búa til snyrtilegt rými sem jafnvel Marie Kondo myndi samþykkja.

RELATED: 7 leiðir til að heimilið líði hreinna en það er

6 Þróaðu venja

Ef endalaus netverslun og hátíðisveislur hafa látið þig líða úr skugga, skaltu hefja nýtt ár með hressandi daglegu lífi. Allt frá daglegri morgungöngu til næturbaðs skapar blekkingu eða reglu og þjónar fullkominni afsökun til að þjappa niður fyrir eða eftir annasaman dag.

7 Brjótið svita

Það er enginn ákjósanlegur tími til að svitna, en að vera virkur í 30 mínútur á dag er nóg til að færa þig í átt að hæfni markmiðum þínum 2020. Hvorki þarf öll hreyfing að vera erfið - íhugaðu morgunteygingar, blíður yin jóga eða hressilega gönguferð í hádegishléi.

RELATED: Hvernig á að byrja að æfa (ef þú hefur í grundvallaratriðum ekki flutt á aldrinum)

hvernig á að nota kjúklingabaunir teninga

8 Æfðu þakklæti

Reglulega hefur verið sýnt fram á þakklæti sem færir sjónarhorn þitt til hins betra. Gerðu úttekt á því sem er að gerast í lífi þínu með því að tjá það upphátt eða með því að skrifa það niður. Til að gera þakklætis tjáningu enn auðveldari skaltu skrifa niður daglegar hugsanir þínar í dagbók um náttborð, eins og þessa góðu daga byrja með þakklætisbók ($ 18; anthropologie.com ).

9 Vertu sjálfboðaliði þinn tími

Að gefa aftur til samfélagsins eða málstað sem þér þykir vænt um getur haft varanleg áhrif. Rannsakaðu hvar og hvenær þú getur boðið þig fram á staðnum, hvort sem það þýðir að safna dósamat eða framlögum fyrir fatnað. Til að skoða þúsundir tilfinninga sem gott er í hverfinu þínu skaltu skoða VolunteerMatch.com .

10 Leggðu niður símann

Milli árásar texta, tölvupósts og Instagram tilkynninga sem við fáum á klukkutíma fresti eru snjallsímar okkar nú fastur búnaður í daglegu lífi okkar. Í viðleitni til að vera meira til staðar skaltu eyða minni tíma í símann þinn með þessu einfalda hakk sem mun plata þig til að draga verulega úr daglegum skjátíma þínum.

ellefu Meðhöndla þig

Daglegt líf getur orðið erilsamt og það er einmitt þess vegna sem vísvitandi sjálfsþjónusta skiptir sköpum. Taktu þér tíma fyrir litlu umbun með annað hvort vikulegu handsnyrtingu, morgunhugleiðslu eða nýjum kaupum sem virkilega gleðja þig. Hvort sem þú gefur þér nýja bók eða nokkurra mínútna einveru, forgangsraða tíma til að gera hlutina fyrir sjálfan þig mun gleðja þig og halda geðheilsu.