Við höfum öll haft mál um Sunnudagskvöld blús , en lok helgarinnar gæti verið meira en bara niðurdrepandi. Nýjar rannsóknir sýna að umbreytingin frá því að sofa á dögum yfir í snemma morguns viðvörunar gæti aukið hættuna á sykursýki og hjartasjúkdómum.

Fyrri rannsóknir hafa tengt sólarhringsstofn (svo sem snúningur næturvaktavinnu og sumartíma) með aukinni efnaskiptahættu - og svefntruflanir hafa reynst hafa neikvæð áhrif á heilsu okkar. En ný rannsókn frá vísindamönnum frá University of Pittsburgh sýndu að venjubundnar (og að því er virðist skaðlausar) svefnbreytingar, svo sem að vakna snemma til vinnu, geta aukið hættuna okkar á efnaskiptavandamálum. Niðurstöðurnar eru birtar í Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism .

Vísindamenn skoðuðu svefnmynstur og áhættu á hjarta- og efnaskiptum (hætta á sykursýki, hjartasjúkdómi eða heilablóðfalli) 447 heilbrigðra karlkyns og kvenkyns þátttakenda á aldrinum 30 til 54 ára, sem allir unnu að minnsta kosti 25 klukkustundir á viku utan heimila. Til að mæla hreyfingu sína og svefn klæddust þátttakendur armböndum allan sólarhringinn í viku. Að auki fylltu þeir út spurningalista þar sem spurt var um mataræði þeirra og hreyfingarvenjur.

Á frjálsum dögum (þegar þátttakendur voru ekki að vinna) höfðu 85 prósent seinni helming í svefnferlum sínum en þá daga sem þeir fóru í vinnuna. Jafnvel þegar tekið var tillit til líkamlegrar hreyfingar og kaloríaneyslu höfðu þátttakendur með mest félagslega þotuna - mismunurinn á líffræðilegum dægurtaktum og svefnáætluninni sem sett var fram af félagslegri áætlun eins og hún hafði hærri líkamsþyngdarstuðul, stærri mittismál, hærri fastandi insúlínmagn og lakari kólesteról snið.

Þrátt fyrir að rannsóknin hafi ekki fundið bein orsök og afleiðing tengsl milli misskiptingar svefnáætlana og þróunar efnaskiptasjúkdóma, gæti verið þess virði að íhuga hvernig vinnu og félagslegar skuldbindingar hafa áhrif á svefn okkar og heilsu - sérstaklega ef framtíðarrannsóknir skila svipuðum árangri .

„Það gæti verið ávinningur af klínískum inngripum sem beinast að röskun á sólarhring, menntun á vinnustað til að hjálpa starfsmönnum og fjölskyldum þeirra að taka upplýstar ákvarðanir um uppbyggingu áætlana sinna og stefnu til að hvetja atvinnurekendur til að íhuga þessi mál,“ sagði rannsóknarleiðtoginn Patricia M. Wong. í yfirlýsingu .