Hin mikla heimatilraun sem COVID-19 heimsfaraldurinn skapaði virðist hafa heppnast vel hjá mörgum fyrirtækjum - nýlega Price Waterhouse Cooper könnun atvinnurekenda og launþega hafa komist að því að langflestir töldu árangur - margir bentu á þá staðreynd að þeir náðu sömu eða betri frammistöðu starfsmanna sinna á þessu ári í sundur.

Þó að sum fyrirtæki hafi byrjað að koma starfsfólki sínu rólega aftur, þá kjósa önnur að gera fjarvinnu varanlega fyrir alla - eða að minnsta kosti leyfa starfsmönnum sínum miklu meiri sveigjanleika til að velja hvar þeir vinna.

Tengt: Hvernig á að biðja yfirmann þinn að halda áfram að vinna heima

Það þýðir að þú gætir viljað skoða hvað er að vinna með uppsetninguna þína núna - og hvað gæti þurft að breytast ef þetta verður daglegur (eða jafnvel bara tvisvar í viku) leið til vinnu. Ef þú heldur áfram að vinna heima að minnsta kosti í hlutastarfi um fyrirsjáanlega framtíð, þá er hér hvernig þú getur auðveldað þér.

hvernig á að þrífa innra gler ofnsins

Tengd atriði

Uppfærðu vinnusvæðið þitt

Þú gætir hafa verið að slá í burtu frá sófanum þínum, horni á eldhúsborðinu eða jafnvel úr rúminu þínu , en ef þú vinnur oftar að heiman, þá er það miklu betra ef þú setur upp varanlegri og þægilegri blett.

Skoðaðu möguleika til að gera það vinnuvistfræðilegra og þægilegra. Gerðu pláss fyrir afmarkað vinnusvæði— jafnvel þó að það sé í skáp —Og fáðu þér réttan skrifstofustól svo að þú getir stutt vel fyrir vinnudaginn.

Spurðu um hjálp við uppsetningu þína

Ef þig vantar vinnuvistfræðistólinn þinn eða stóra skjái frá skrifstofunni, láttu framkvæmdastjóra þinn eða starfsmannafulltrúa vita. Sum fyrirtæki hafa verið að senda nauðsynlegan búnað heim eða hafa gefið starfsmönnum sínum fjárhagsáætlun til að velja sér skrifstofustól eða annan búnað.

Tengstu við samstarfsmenn þína

Þú gætir vantað slúður skrifstofunnar eða spjallað um uppáhalds binge-úrið þitt í kringum vatnskassann. Sem betur fer gætirðu komið með eitthvað af því aftur í gegnum stefnumótandi félagsskap.

„Ef þú varst einhver sem fannst gaman að ganga til vinnufélaganna í drykk eftir klukkustundir skaltu athuga hvort þú getir haldið áfram að gera stefnumót með vinnufélögum þínum sem eru á þínu svæði,“ segir Laura Rhodes-Levin, LMFT, stofnandi Missing Peace Center. Þú gætir meira að segja getað látið fund eiga sér stað (kannski í hádegismat úti) á vinnutíma.

Ákveðið hvernig þú vilt umgangast félagið

Einn af andlegu heilsufarinu við heimavinnuna - sérstaklega fyrir innhverfa - er hæfileikinn til að stjórna nákvæmlega hvenær og hvar þú umgengst. (Ekkert meira nauðungarspjall við kumpána þína!)

Þú gætir jafnvel fundið fyrir því að þú hafir meiri orku til að verja félagslífi þínu, nú þegar þú þarft ekki að glíma við ferðalög eða skarkala á skrifstofunni.

Rhodes-Levin leggur til að taka tíma til að hugsa um hvað þú vilt í félagslífi þínu eftir heimsfaraldur. „Ef þú varst ánægður með félagslíf þitt fyrir COVID gætirðu nálgast félagslíf þitt á sama hátt,“ segir hún. Á hinn bóginn, ef þú varst einhver sem gat ekki beðið eftir að komast heim og vera einn, gæti þetta verið frábært tækifæri til að hefja það félagslíf sem þú hafðir aldrei orku til þegar þú varst á skrifstofunni allan daginn. Að vera fastur heima allan daginn gæti verið bara uppskriftin sem þarf til að skipuleggja meira af félagslegu dagatali fyrir þig. '

Takast á við félagsfælni þinn

Margir sem hafa verið í sóttkví eru svolítið ryðgaðir vegna félagslegrar færni - og kunna að finna fyrir kvíða við að fara aftur í regluleg félagsleg samskipti persónulega, jafnvel þó þau séu nú þegar bólusett.

„Félagsmótun er mjög eins og vöðvi,“ segir Rhodes-Levin. 'Ef það er ekki notað reglulega byrjar það að rýrna. Góðu fréttirnar eru að við þurfum aðeins upphitun og æfingu til að komast aftur þangað sem við vorum félagslega. ' Taktu skref barnsins til að fá félagslegar venjur þínar aftur - byrjaðu á stuttu kaffi eða göngutúr úti með vini þínum og byggðu upp litla samkomur, félagslega fjarlægðar eða bólusettar.

Haltu áfram að nýta tæknina

Þreytuaðdráttur getur verið raunverulegur en samt verður staður til að koma saman yfir skjái í stað þess að vera persónulega - sérstaklega þar sem margir sérfræðingar búast við að heimsfaraldur geti haft varanleg áhrif á heimsfaraldurinn.

Skerið eitthvað jafnvægi

Án þess að ferðast með vinnu eða aðra sérstaka línu sem aðgreinir atvinnulíf frá heimilislífi hefur fólk sem vinnur heima haft tilhneigingu til lengri vinnutíma.

Þannig að ef þetta verður varanlegra ástand, þá ættir þú að forðast að verkatíminn læðist. „Það erfiðasta við að vinna heima er að vera góður yfirmaður fyrir sjálfan þig,“ segir Rhodes-Levin. „Margir sem vinna heima slá sig í hvaða tíma sem er frá vinnu. Hættu þessu! Njóttu hvers bolla af kaffi. Taktu göngutúra til að hreinsa höfuðið og skipaðu þér geðheilbrigðisdaga. Ekki óttast að fá ekki vinnu þína. Margar rannsóknir hafa sýnt að fólk hefur tilhneigingu til að vinna meira heima en á skrifstofunni. '