Upptekin líf geta jafnvel laðað það besta af okkur að fara í daglegu amstri. Þegar öllu er á botninn hvolft eru aðeins svo margar klukkustundir á daginn til að byggja upp feril þinn, sjá félaga þína, hlúa að sambandi þínu og þú veist ... sturta. Þrátt fyrir það á húðin þín skilið TLC, sérstaklega ef þú vilt berjast gegn öldrun og haltu húðinni heilbrigðri og hamingjusöm. Þrátt fyrir að við vitum flest hversu mikilvægt það er að þvo andlitið, er flögnun eitt af þessum skrefum sem margir sleppa, misskilja, eða það sem verra er, ofnotkun. Hins vegar, þegar þú afhýðir réttan hátt og á réttri tíðni, finnurðu bættan ljóma og áferð sem aðeins þvottur veitir ekki.

Hér, hvernig á að skrúbba, beint frá traustum húðsjúkdómalæknum sem vita best.

Hvað er flögnun?

Flögnun er ferlið við að fjarlægja dauðar frumur af ysta lagi yfirborðs húðarinnar, segir Marisa Garshick, læknir, FAAD , stjórnunarvæn húðsjúkdómalæknir og aðstoðar klínískur prófessor við Cornell. Þó að það sé mikilvægt að hafa í huga að húðin varpar náttúrulega sjálfri sér, þá getur þessi hringrás verið mjög mismunandi eftir húðgerð og aldri. Hjá flestum getur innleiðing á flögunarferli skapað bjartari, sléttari yfirbragð og dregið úr líkum á smíði, bakteríum, svita og afgangi húðvörur . Með því að nota mismunandi innihaldsefni og ýmsar aðferðir grafar flögnun dýpra í húðina á okkur og afhjúpar heilbrigðari lög með hverri kjarr.

Af hverju ættum við að afhýða?

Þú þekkir þessa klístraðu, þykku tilfinningu þegar þú hefur eytt deginum í sólina eða svitnað úti? Eða eftir að þú hefur tekið redeye flug og svitahola finnst þungt og gamalt? Þegar við förum of lengi án þess að skrúbba, eða hreinsum ekki nógu vel, þjáist húðin. Það er margfeldi ávinningurinn af flögnuninni en einn sá sannfærandiasti er einfaldur: húðin mun líða ferskari. Og þetta leiðir til bjartari og skýrari yfirbragðs litar sem gerir vörum kleift að síast inn í svitahola. Það varðveitir einnig þann æskubrunn sem við öll eltum. Með tímanum stuðlar það að því að örva endurnýjunarferli húðarinnar með því að losna við dauðar húðfrumur til að stuðla að framleiðslu kollagens, sem er gagnlegt til að lágmarka ásýnd fínu línanna og hrukkanna, segir Dr. Garshick.

Þrátt fyrir að flestar húðgerðir geti flögnað, þá er mikilvægt að hafa í huga álag og tíðni ef þú þjáist af einhverjum húðvandamálum, segir Dr. Garshick. Þeir sem eru með viðkvæma húð ættu að forðast sterk efni eða hvers kyns kjarr sem gæti valdið öráverkum á yfirborði svitahola þeirra. Og þó að Dr. Garshick segir að fólk með feita húð muni njóta góðs af minni útbrotum og tömdum bólgum þegar þeir flögnun, þá er mikilvægt að ofleika það ekki, sem getur valdið því að húðin þornar út og leiðir til annarra vandamála. Lykilatriðið er að finna besta skrúbbefni fyrir húðgerð þína og finna réttu tíðni fyrir húðina. Ef vara virðist vera pirrandi er mælt með því að lækka tíðnina. Það er líka mikilvægt að vita að með exfoliating fer svolítið langt og það er oft ráðlagt að fella það nokkrum sinnum í viku, segir hún.

hvar á að kaupa ódýr vinnuföt

Eina undantekningin frá afhýðingarreglunni eru þeir sem eru með psoriasis, rósroða eða þjást af sólbruna eða sýkingu. Doris Day, læknir, stjórnvottaður húðsjúkdómalæknir í New York borg, segir þessar tegundir aðstæðna geta pirrað sig enn frekar þegar þú exfolierar og betra sé að leyfa þeim að gróa fyrst. Ef þú ert í vafa skaltu alltaf tala við fagaðila sem þekkir einstaka húð þína og getur ráðlagt bestu meðferðina eða meðferðina.

náttúruleg leið til að þrífa harðviðargólf

Hvernig á að skrúbba

Það eru margar leiðir til að skrúbba, allt eftir því hvað húðin þolir og hvað þú kýst fyrir þína persónulegu rútínu. Almennt telja húðsjúkdómalæknar tvær leiðir: líkamlega flögnun og efnaflögnun, segir Dr. Day.

Líkamleg flögnun

Líkamleg flögnun er algengasta leiðin, þar sem auðvelt er að framkvæma hana í sturtunni. Með vettlingi eða bursta og vöru að eigin vali segir Dr. Day að þú getir skrúbbað dauðar húðfrumur. Þetta getur verið skaðleg upplifun, háð því hversu gróft burstin er og stærð perlanna í exfoliant. Lykilatriðið er að byrja hægt og smám saman bæta við þrýstingi, beita litlum hringjum, án þess að ýta of djúpt í húðina. Þó að margir einbeiti sér að andliti sínu, minnir Dr. Day okkur á að allur líkaminn þarfnist athygli.

Efnaflögun

Efnaflögun næst með því að nota innihaldsefni eins og glýkól, mjólkursykur , eða salisýlsýru . Þeir vinna með því að losa efnið á milli húðfrumna og hjálpa þeim að losa sig við, “segir Dr. Day. Virkni er háð styrk sýrunnar og, þegar um er að ræða glýkólsýru, hversu lengi hún er eftir á húðinni. Of sterk sýra mun fara dýpra og það getur einnig rifið húðina og skilið hana eftir.

Þegar þú ert að íhuga að innleiða skrúfuskref í venjurnar þínar tvisvar til þrisvar í viku skaltu prófa báðar þessar aðferðir. Þeir geta staðið á eigin spýtur eða verið sameinaðir og báðir skila árangri. Hins vegar, ef þú tekur þessa æfingu til hins ýtrasta mun húð þín berjast gegn þér. Eins og læknirinn Garshick segir, þá er húð sem er mjög rauð og viðkvæm of mikið skrúbbuð. Rauði liturinn er merki um bólgu og ertingu og gæti hugsanlega valdið brennandi tilfinningu.

Ef þú ert að skrúbba of oft getur húðin einnig orðið mjög þurr og flögnun. Það er alltaf mikilvægt að muna að raka húðina þegar þú notar fláefni. Ástæðan fyrir mörgum þessara einkenna er sú að þegar þú of exfoliate, truflarðu náttúrulega húðhindrunina, sem gerir húðina næmari og viðbrögð, segir Dr. Garshick.

hvernig á að pakka á skilvirkan hátt til að flytja

Húðvörur sem þarf að huga að

Sama húðgerð þína eða markmið með flögnun, þá er til vara sem er gerð fyrir þig. Hér mæla húðsjúkdómalæknar með uppáhalds flögunarvörurnar sínar, ásamt einstökum áberandi prófum.

Tengd atriði

1 Good Science Beauty 002 Endurnýjun á fægidufti

Dr. Garshick mælir með þessu milta, en samt árangursríka fægudufti sem sameinar bentónít og sílikon leirduft og notar andoxunarefni til að hreinsa og róa húðina. Henni líst vel á að það sé mjög milt meðan hún stýrir olíuframleiðslu. Með réttri notkun finnur þú hresst útlit og hlýjan ljóma.

Að kaupa: $ 42; goodsciencebeauty.com

tvö Dove Gentle Exfoliating Body Wash

Eins og Dr. Garshick sagði, þegar kemur að exfoliating, viltu ekki gleyma líkamanum. Toppval hennar fyrir líkamsþvott sem er bæði rakagefandi og áreiðanlegt er frá Dove, sérstaklega fyrir þá sem eru með viðkvæma húð. Hún segir að þú munt taka eftir sléttari, mýkri húð með stöðugri notkun.

Að kaupa: $ 6; target.com

3 Skyndihjálp fegurð andlitspúðar

Fullur af bæði mjólkursýru og glýkólínsýru, segir Dr Grashick að þetta muni fjarlægja dauðar húðfrumur og láta svitahola líða betur en áður. Sérstaklega ef þú ert stöðugt á ferðinni geta þetta verið snjöll lausn - örfáar sveiflur og þú ert tilbúinn að fara út um dyrnar. Þó að þeim sé ráðlagt til daglegrar notkunar mælir hún með að byrja nokkrum sinnum í viku til að sjá hvernig húðin þín bregst við.

Að kaupa: $ 32; sephora.com

hvað er vinsælasta nafnið í Bandaríkjunum

4 SkinBetter Science AlphaRet krem

Marnie Nussbaum, húðsjúkdómalæknir og lektor við Cornell háskóla, segir að þessi vara geti skipt máli í heildarljómi og áferð húðar þinnar, þökk sé blöndu af sýrum og retínóíði. Svo lengi sem þú ert ekki ólétt eða með barn á brjósti mun þetta krem ​​bæta frumuveltu og halda andliti þínu fersku.

Að kaupa: 120 $; skinbetter.com

5 Elemis Dynamic Resurfacing Facial Pads

Samkvæmt Dr. Nussbaum virka þessar púðar bæði sem efnafræðilegt og líkamlegt exfoliant, sem gerir það að fullkomnum fjölritara. Ensímtækni vörunnar sameinar alfa-hýdroxý sýru og probiotic flókið til að hreinsa varlega dauðar húðfrumur og gera við skemmdir á verndandi hindrun húðarinnar.

Að kaupa: $ 59; ulta.com

undirbrauðshveiti í öllum tilgangi

6 AHAVA andlitsleðjaskúffa

Fyrir þegar þú vilt skrúbba alla daga í burtu skaltu nota þennan exfoliator úr leðju frá Dauðahafinu, fægikorni og steinefnum. Það er náttúruleg, hrein og heilsulindarleg vara sem er tilvalin til notkunar einu sinni í viku.

Að kaupa : $ 33; ulta.com

7 Skinfix Resurface + Glycolic Renewing Scrub

Ef þú hefur nýlega fengið handfylli af brotum eða svitahola er orðin óútreiknanleg, geturðu komið því á réttan kjöl með þessum skrúbbi. Þar sem það inniheldur glýkólsýra og mjólkursýrur, líkir það eftir áhrifum afhýðis en á mun mildari - og hagkvæmari hátt.

Að kaupa: $ 30; sephora.com