Ahh, svefn, fágætasta og dýrmætasta verslunarvara - sérstaklega fyrir foreldra með unga krakka. Því fyrir foreldra, jafnvel þó að þeir hafi loksins gert það fengið litlu börnin sín til að sofna , það er engin trygging fyrir því að þeir sofni. Og þar fyrir utan getur almenna streitan við það eitt að vera foreldri látið jafnvel fullþroska fullorðna fólkið kasta og snúa sér tímunum saman. Það er þreytandi að hugsa aðeins um það.

Ungbarnamerki Hatch Baby veit bara hversu svefnleysi foreldrar eru og leyfði sér að kanna yfir 1.000 mömmur og pabba til að læra meira um svefnvenjur sínar. Könnunin leiddi í ljós að 25 prósent foreldra í dag sofa aðeins þrjár til fimm klukkustundir á hverju kvöldi, þar sem 47 prósent foreldra með smábörn og 60 foreldra með leikskólabörn segja frá því að svefn þeirra raskist þegar barn þeirra kemur inn í svefnherbergi þeirra á nóttunni. Og manstu þegar við minntumst á hversu erfitt það er að fá börn til að sofa? Þetta gildir fyrir fimmtung foreldra: 20 prósent þátttakenda í könnuninni telja svefnþjálfun barna sinna vera mest krefjandi streituvald fjölskyldunnar.

RELATED: Hér er hvers vegna þú getur ekki sofið á nóttunni samkvæmt þessari alþjóðlegu könnun

Vitandi um þetta allt fór Hatch Baby dýpra til að komast að því nákvæmlega hvað góður nætursvefn er þess virði fyrir þreytta foreldra. Í alvöru, hvað værir þú tilbúinn að skipta um heila nætursvefn? Við erum ekki að tala um götuhljóð, enga eirðarlaus börn og örugglega ekki snemma vekjaraklukku. Sjötíu og sjö prósent foreldra með börn yngri en 6 ára sögðust vera tilbúnir til að láta af hendi eitthvað sem þeim þykir vænt um, eða gera eitthvað sem þeim mislíkar í skiptum fyrir góðan nætursvefn.

Hvers konar eitthvað spyrðu? Í skiptum fyrir eina góða nætursvefn: 40 prósent foreldra gæfu upp samfélagsmiðla í mánuð; 39 prósent foreldra myndu sitja í umferð í klukkutíma; 30 prósent foreldra myndu vinna tannverk; og 33 prósent pabba og 19 prósent mæðra myndu hugrakka að klippa sitt eigið hár.

Þú verður að viðurkenna að með 8 sæta klukkustundum á borðinu er tryggt að fara í rótargang hljómar skyndilega ekki svo illa. En þar sem að skipta um hársnyrtingu og samfélagsmiðla fyrir svefn er í raun ekki raunverulegur hlutur er það besta sem þú getur gert að koma á stöðugri svefnvenju meðan börnin þín eru ung. Sum börn eru náttúrulega góðir svefnþórar og sumir þurfa smá hjálp við að læra færnina, segir Jillian Dowling, löggiltur Hatch Baby svefnsérfræðingur í fréttatilkynningu könnunarinnar. Besta ráðið mitt í þessum aðstæðum er að tryggja að öll börn læri að sofa vel frá unga aldri með því að innleiða stöðuga venjur fyrir svefn.

RELATED: Að fá svefnskilnað er það besta sem ég hef gert fyrir hjónaband mitt - og heilsu mína