Ef þú hefur fundið fyrir næmni í tönnum þekkir þú vel tilfinningarnar um skarpa verki eða verki þegar þú reynir að gera eitthvað af einföldustu hlutunum, eins og að sopa á kaldan eða heita drykki, nota tannþráð eða jafnvel anda að þér köldu lofti. Nöldrandi einkenni viðkvæmra tanna geta verið frá vægast sagt óþægilegum til beins veikinda og þar sem þetta tannvandamál orsakast oft eða versnar af mjög algengum lífsstílsvalum er það nokkuð algengur kvilli. Flestir - 87 prósent - eru í áhættuhópi fyrir [tannnæmi] einhvern tíma á ævinni, segir Monica Biga, sérfræðingur í munnþjónustu hjá GSK Consumer Healthcare, Oral Health. Þannig að þú ert að minnsta kosti ekki sá eini, ekki satt?
Biga er hér til að brjóta niður líklegustu, daglegu orsakirnar fyrir næmi á tönnum, hvað ber að forðast svo að það versni ekki og bestu kostirnir til að laga það.
RELATED: Þessi tannþráður er svo mikill að ég byrjaði eiginlega að nota tannþráð á hverjum degi
topp 10 járnrík matvæli
Tengd atriði
Af hverju eru tennurnar svona viðkvæmar?
Viðkvæmar tennur, eða ofnæmi fyrir tannhimnum, geta þróast með tímanum vegna glerungsslita og / eða minnkandi tannholds, og geta komið fram þegar mýkri, innri hluti tönnarinnar, sem kallast ‘dentin’, verður fyrir áhrifum, útskýrir Biga. Þegar tannlæknirinn hefur verið afhjúpaður geta ákveðnir kveikjur (svo sem kalt eða heitt hitastig) örvað taugarnar og leitt til stutts, skarps stuðs á næmi tanna.
Í grundvallaratriðum þegar glerungurinn slitnar missir mýkri, viðkvæmari hluti tanna þinna (þ.m.t. ofurviðkvæmar taugar) hlífðar brynju sína.
Ekki er allt næmi tanna ofnæmi fyrir tannhimnum, og Biga varar við því að það geti stafað af öðrum aðstæðum, þar á meðal holi, tönnabrotum eða tannholdsveiki. Ef þú hefur áhyggjur af því að tannverkir séu eitthvað annað en að glerast í sundur, farðu örugglega til að hitta tannlækninn þinn.
RELATED: Hvernig nota má tannþráð á réttan hátt í hvert skipti
Hvað er að kenna?
Ef ofnæmi fyrir tannbeini er afleiðing þess að tanninn verður uppvís, hvað veldur þá útsetningu? Nokkrir ytri þættir og venjur gætu verið undirrót þess. Hafðu í huga að erfðafræði getur gegnt hlutverki. Sumt fólk er náttúrulega með þynnri enamel og gerir það næmara fyrir næmi tanna.
1. Að kreppa eða mala tennurnar
Ertu tönn kvörn eða kjálka clencher? Notarðu tennurnar til að opna hluti? Þetta eru augljósir sökudólgar. Parafunctional venjur, þ.mt að slípa eða kreppa tennurnar, naga neglurnar og opna umbúðir með tönnunum, valda tannslit og gúmmíþrengingu, segir Biga.
2. Sýrur matur og drykkir
Það sem þú borðar og drekkur getur leikið stórt hlutverk í næmi tanna. Verstu brotamennirnir eru mjög súrt bit og drykkir, þar sem sýra eyðir náttúrulega ysta lagi glerungsins okkar. Ef þú hefur áhyggjur af eða takast á við næmi á tönnum skaltu forðast sýruframleiðslu eins og sítrusávexti og safa, vín, edik og salatdressingu, íþróttadrykki, súrum gúrkum og jafnvel kolsýrðum drykkjum og tonic vatni. (Fyrir tæmandi lista, skoðaðu meira matur og drykkir sem valda sýrurofi frá sérfræðingunum hjá Pronamel ).
Þegar þú ert stöðugt að sötra eitthvað eins og gos, baðaðirðu tennurnar í þeim vökva, sem er oft súr, segir Biga. Sama gildir um að borða snarl sem inniheldur mikið af sykri eins og smákökur, franskar og sætabrauð. En jafnvel holl matvæli eins og sítrónuávextir geta haft skaðleg áhrif með tímanum - en það er ekki þar með sagt að þú getir ekki notið þessara. Verndaðu tennurnar með því að sopa vatn yfir daginn, þar sem venjulegt vatn og munnvatn hjálpa til við að koma jafnvægi á sýrur í munninum.
RELATED: 6 Vinsæl matvæli sem eru furðu slæm fyrir tennurnar
3. Ákveðnar tannhvíttunarvörur
Á meðan fagleg tannhvíttunarkerfi eru ekki varanlega skaðleg fyrir glerunginn, tannhvíttun getur valdið tímabundnu næmi á tönn. Bleikja eða bleikja tönnina veldur því að svitaholurnar í enamelinu þínu opnast og afhjúpa tanninn tímabundið, segir Biga. Þegar þetta gerist geta tennur verið mjög viðkvæmar í stuttan tíma eftir hvítunarferlið.
Vertu varkár líka við að hvíta tannkrem, sem geta verið mjög slípandi og valdið sliti á enamelinu. Hún mælir með því að forðast hvítaafurðir með vetnisperoxíði eða bleikiefnum. Og ef þú finnur fyrir næmi með vörunni sem þú notar skaltu staldra við og leita til tannlæknisins til að fá betri hvítunarmöguleika.
RELATED: Bestu meðferðirnar við að nota hvítaefni fyrir viðkvæmar tennur
4. Bursta of hart eða of oft
Samkvæmt Biga, að fara yfir borð við bursta getur einnig leitt til gúmmíþrenginga og enamel-slits, sem með tímanum getur afhjúpað tanninn. Og almennt er rétt munnhirðu snjall forvarnir gegn næmi tanna. Hver er Goldilocks reglan um bursta tíma og tækni? Penslið í tvær mínútur, tvisvar á dag (notaðu símann til að tímasetja hann!) - vertu vandaður, en mildur, gætir þess að auka ekki tannholdið eða tennurnar. Ég mæli líka eindregið með því að nota rafmagns tannbursta í stað handbókar tannbursta, og hvet til daglegra tannþráða sem hluti af góðri umhirðu fyrir munnhol, bætti Biga við.
Leiðir til að meðhöndla og koma í veg fyrir það heima fyrir
Það eru nokkrar slæmar fréttir og nokkrar góðar fréttir. Slæmar fréttir, þú ert í raun ekki fær um að vaxa aftur týnda eða slitna tannbygginguna, segir Biga. En það sem þú getur gert er að vernda það sem þú átt eftir með því að tileinka þér frábæra blöndunartæki til inntöku, fara létt með sykur og sýru og taka upp munnvörur þar sem innihaldsefni hjálpa til við að draga úr næmi og endurbæta tennurnar.
Ef þú þarft meiri aðstoð við að fara í rétta átt fyrir perluhvíturnar þínar skaltu ekki spyrja tannlækninn þinn. Í millitíðinni er snjallt að byrja að nota næmt tannkrem til að bursta tvisvar á dag, sem getur hjálpað til við að draga úr öllum þessum sársaukafullu einkennum. Biga er augljóslega að hluta til Sensodyne , vörumerki sem margir tannlæknar mæla með fyrir sjúklinga með áhyggjur af tannnæmi.
Vonandi með þessum ráðum í vopnabúri þínu munt þú aftur geta bitið í ís samloku, sársaukalaus - draumurinn!
