Jafnvel ef þú flossar trúarlega sem hluti af næturrútínunni þinni, þá eru líkur á að þú gerir það ekki eins vel og mögulegt er. Ertu að komast alveg niður á milli hvers tönnapar? Ertu að nota rétta tannþráða hreyfingu? Verðurðu aðeins of árásargjarn á tannholdið þitt? Dr. Julius Manz, forstöðumaður tannheilsuáætlunar við San Juan háskólann og talsmaður bandarísku tannlæknafélagsins (ADA), er um það bil að ganga í gegnum nákvæmlega hvernig eigi að flossa þessa perluhvítu. Vegna þess að ef þú tekur þér tíma til að nota tannþráð á hverjum degi gætirðu eins gert það rétt.

Af hverju allir ættu að flossa

Já, það er mikilvægt að bursta tennurnar en það er eitthvað sem ekki er hægt að bursta á eigin spýtur. Þegar þú burstar getur burstinn ekki komist á milli tanna, segir Dr. Manz. Það er það svæði milli tanna - þar sem tennurnar snerta - við þurfum að geta hreinsað. Einfaldasta, auðveldasta og skilvirkasta leiðin til þess er með floss.

hvernig á að fjarlægja bletti af teppi heimaúrræði

Bæði tannþráður og bursti virkar til að losa tennurnar við veggskjöld (meðal annars). Skjöldur er safn baktería sem byrjar að safnast saman á tönnunum og með tímanum getur það harðnað og orðið að tannsteini sem getur geymt meira veggskjöld og leitt til hola, tannholdssjúkdóms og tannmissis síðar á ævinni. Eina leiðin til að losna við veggskjöldinn er að fjarlægja hann vélrænt, hvort sem það er með bursta eða tannþráði, segir Dr. Manz.

RELATED: Bestu tannkremin

hvernig á að þrífa flatskjásjónvarp

Hversu oft ættir þú að gera tannþráð?

Ekki hafa áhyggjur, þú þarft ekki að nota tannþráð eftir hverja máltíð - nema þú viljir. Þú getur í raun ekki gert of mikið úr tannþráðum, en tannþráður einu sinni á dag er nægur, segir Dr. Manz. Varðandi þegar þú notar tannþráð, fullvissar Dr. Manz um að það skipti ekki öllu máli: Þráður þegar það hentar þér best. Fyrir marga þýðir það að nota tannþráð á nóttunni áður en þú burstar, en þú vilt kannski gera það strax eftir að hafa vaknað eða eftir hádegismat.

Hvernig á að nota tannþráð á réttan hátt í hvert skipti

Í fyrsta lagi skaltu fá þér nógu langan floss (ADA mælir með um 18 tommu stykki). Vindaðu það um miðfingrana, taktu síðan hvern vísifingur, með eins sentimetra millibili, og notaðu þá til að ná flossinu niður á milli tanna.

Til að vippa flosanum niður milli tanna skaltu nota mjúklega sagaða hreyfingu. Þegar þú ert kominn niður fyrir snertipunktinn (eða svæðið þar sem tennurnar eru bókstaflega að snerta) skaltu draga flossann í C form sem næstum vafist um eina tönn í einu: Svo þú neyðir flossinn til að myndast að tönn.

Þaðan skaltu gleyma sögunarhreyfingunni - að saga fram og til baka á þessum tímapunkti mun skera tannholdið og skemma tannholdsvefinn, sérstaklega ef þú notar of mikinn þrýsting. Með flossinn í C lögun, færðu það varlega upp og niður á móti annarri tönn nokkrum sinnum. Endurtaktu á aðliggjandi tönn og út um allan muninn.

Ef tannholdinu þínu blæðir þegar þú flossar ...

Hefurðu ekki gert tannþráð í smá tíma? Þú gætir fundið fyrir smá blæðingum frá tannholdinu - Dr. Manz fullvissar um að það sé alveg eðlilegt. Hins vegar, ef blæðing heldur áfram eða er nokkuð marktæk, farðu þá til tannlæknis þíns. Það getur verið tímabundið næmi, en það gæti einnig verið einkenni alvarlegri tannholdssjúkdóms.

besta verðið á gluggaloftkælum

Mismunandi gerðir af flossi

Dr Manz segir að nota hvaða tegund flossa sem þú vilt. Flestir munu nota venjulegan vaxaðan tannþráð - sem virkar venjulega best - en tannþráður með teflonhjúpi virkar vel og gerir þér kleift að komast auðveldara niður milli tanna, segir hann. Ef tennurnar sitja þétt saman gætirðu viljað þynnri, óvaxin nylonþráð. En hver sem er með aðeins meira bil á milli hverrar tönn gæti líkað við venjulegan vaxaðan tannþráð sem er aðeins þykkari. Þetta snýst allt um þægindi og val.

RELATED: 7 snjall brögð til að halda tönnum þínum lausum við vínbletti, að sögn tannlæknis