Sérfræðingar hafa löngum fagnað ávinningi ákveðinna vítamína - og sérstaklega andoxunarefna - fyrir næringarefnandi hæfileika gegn sindurefnum. Sérstaklega þegar kemur að húðvörum hefurðu sennilega leitað til þungra högga (svo sem beta-karótín, E-vítamíns og C-vítamíns) til að hjálpa til við að pakka kröftugum slag í þína persónulegu venja.

A sjaldgæfari húðvörur í vítamínheiminum er K-vítamín, sem er aðallega fagnað til að aðstoða líkamann við að lækna sár. En gæti ‘K’ reynst annar mikilvægur hlekkur þegar kemur að því að byggja járnklædda vörn gegn öldrun? Vítamínið er frekar forvitnilegt — a rannsókn á K-vítamíni jafnvel staðfest að mikil K-vítamínneysla getur hjálpað þér að lifa lengur. Við báðum húðsjúkdómalækna að brjóta niður vítamínið og ýmsa heilsufarseiginleika þess.

Hvað er nákvæmlega K-vítamín (og hvernig er það frábrugðið kalíum)?

Samkvæmt Yunyoung Claire Chang, lækni, sem er löggiltur húðsjúkdómalæknir hjá Union Square Laser Dermatology í New York borg er K-vítamíni - aðallega að finna í grænu laufgrænmeti eins og spínati, grænkáli, kollóttu og svissnesku chard - best lýst sem nauðsynlegu fituleysanlegu vítamíni sem gegnir mikilvægu hlutverki í blóðstorknun (hamlar of mikilli blæðingu), blóði kalsíumstjórnun og almennt beinheilsa.

Að auki hafa rannsóknir á rannsóknarstofum og dýrum komist að því að K-vítamín getur dregið úr framleiðslu bólgueyðandi próteina (kallað cýtókín) og því unnið sem bólgueyðandi, “segir Dr. Chang. „Bæði dýrarannsóknir og mannlegar rannsóknir hafa sýnt fram á staðbundið K-vítamín til að hjálpa við sársheilun, hugsanlega vegna andoxunarefna eða blóðstorknunareiginleika.“

Á hinn bóginn bendir Dr. Chang á að kalíum - sem oft er að finna í ávöxtum og grænmeti, eins og bananar, apríkósur, leiðsögn, kartöflur og sveppir - sé álitið steinefni og raflausn, ekki vítamín.

Sem raflausn hefur kalíum getu til að leiða rafmagn í vatni, “segir hún. „Í líkamanum gegnir kalíum mikilvægu hlutverki í fjölmörgum líkamsferlum, þar með talið að stjórna vökvajafnvægi og blóðþrýstingi, vöðvasamdrætti og taugaboðleiðni.“

Hverjir eru kostir K-vítamíns í húðvörum og hvernig getur þetta hjálpað til við öldrun?

Með því að bæta teygjanleika æða og almennt æðarheilsu getur K-vítamín hjálpað til við handfylli af leiðandi öldrunarþáttum, þar með talið útlit teygjumerkja, æðahnúta, mar, augnpúða, dökka hringi og aðrar aðstæður sem hafa æðaþátt. , segir Sejal Shah, læknir , stjórnunarvæn húðsjúkdómalæknir í New York borg.

Og þökk sé kollageneflandi og sárabótandi getu gæti K-vítamín stuðlað að sléttari og unglegri ljóma, segir Dr. Shah. Notað staðbundið hefur það einnig bólgueyðandi og andoxunarefni, sem vinnur gegn bæði bólgu og sindurefnum (sem bæði stuðla að öldrun), segir hún. Nám hafa sýnt það til að vernda húðina gegn árásaraðilum í umhverfinu og hjálpa við bólgandi , sérstaklega.

Dr Shah bendir einnig á að K-vítamín til inntöku hafi reynst bæta insúlínviðkvæmni og viðhalda heilbrigðu blóðsykursgildi. Eins og við vitum núna getur hátt blóðsykursgildi einnig stuðlað að ótímabærri öldrun, segir hún.

Getur K-vítamín einnig hjálpað við húðsjúkdóma eins og exem?

Annar ávinningur af bólgueyðandi eiginleikum þess? Dr Shah segir að K-vítamín geti hugsanlega haft getu til að bæta bólgusjúkdóma eins og psoriasis og exem .

En ekki verða of spenntur - þó að lofa (og þess virði að skjóta), bæði Dr. Chang og Dr. Shah hafa í huga að rannsóknir í kringum K-vítamín og húð vandamál hafa verið takmarkaðar, og mun meira þarf að gera. Þrátt fyrir að lagt hafi verið til að K-vítamín hafi andoxunarefni, bólgueyðandi og kollagenframleiðandi eiginleika er bein ávinningur þess fyrir húðsjúkdóma enn óljós, segir Dr. Chang.

Forvitinn að prófa K-vítamín fyrir sjálfan þig, en einnig að uppskera ávinninginn af ýmsum öðrum innihaldsefnum? Hér eru uppáhalds andoxunarefnaríku vörurnar okkar til að koma öflugu innihaldsefninu í framkvæmd.

Tengd atriði

1 Omorovicza Reviving Eye Cream

K-vítamínið (unnið úr lúsernolíu) í þessu kremi vinnur að því að útrýma dökkum hringjum, en arníku- og agúrkaútdráttur þjónar til að deyfa og draga úr streitu bólgna og þreytta augnhúð.

tvö Youth to the People Superfood Air-Whip rakakrem með hýalúrónsýru

Eins og smoothie fyrir húðina er þetta létta rakakrem knúið áfram af samruna fituefna og vítamína (C, E og K) sem finnast í grænkáli. Grænt te og hýalúrónsýra bjóða upp á aukið næringarefni og vökva.

3 Indie Lee Brightening Cleanser

Þetta hreinsiefni, förðunartæki og gríma er búið til með jarðarberjafræolíu (vítamín A, B, C, E og Omega 3) og tómataútdrætti (vítamín A, C og K), ásamt rakajafnvægi hveiti próteinum, fyrir öflugur en samt mildur andoxunar hanastél.

4 Prima Night Magic Intensive Face Oil

Endurheimtu þegar þú blundar með þessari andlitsolíu yfir nótt frá Prima. Stjörnu innihaldsefni þess er stingperuolía, sem er stútfull af K-vítamíni, andoxunarefnum, amínósýrum, fýtósterólum og omega fitusýrum til að hjálpa til við að næra og lýsa upp húðina. Víðtæk hampi CBD veitir viðbótar róandi áhrif.

5 Eminence Stone Crop Oxygenating Fizzofoliant

Sláðu leið þína í húðina með þessari „fizzofoliant“ frá Eminence, sem reiðir sig á stein uppskera, hrísgrjón og adzuki duft ásamt örgrænum, til að hjálpa (varlega) að losa húðina við dauðar frumur og óhreinindi til að fá sléttari og geislandi yfirbragð.