Sama hversu mikið þú átt sameiginlegt, þú og félagi þinn munu aldrei hafa nákvæmlega sömu hugsanir, tilfinningar eða gildi. Og það er frábært. Hugsaðu um hversu leiðinlegt það væri að vera aldrei áskorun eða aldrei að læra af þeim sem þú ert að byggja upp líf þitt við hliðina á.

Í sumum tilvikum gætirðu haft heilbrigða umræðu um stjórnmál, atburði líðandi stundar eða aðrar aðstæður þar sem þú deilir ekki skoðun. Samræður geta orðið heitar eða ástríðufullar, en svo framarlega að þær haldi virðingu geta rökræður verið þroskandi og góðar fyrir sambandið vegna þess að þær kenna þér dýrmæta samskiptahæfni.

Að skora hvert annað á vitsmunalegan hátt og eiga í opnum samskiptum veitir parinu ykkar súrefni, segir Bakki Kearney , löggiltur lífs- og sambandsþjálfari. „Að reyna að eiga heilbrigðar umræður hjálpar þér að samsama þig hvernig félagi þinn hefur samskipti og hvernig og hvenær þú átt að bregðast við eða ljúka samtalinu,“ útskýrir Kearney. „Það veitir þér meðvitund um hvernig hinn aðilinn tekst á við að geta verið sammála um að vera ósammála og hversu fljótt og hvort umræðan fer til vinstri. Það sýnir stig stjórnunar sem og getu til að takast á við skoðanamun án þess að það leiði til deilna. '

Svo hvernig geturðu verið sammála um að vera ósammála á heilbrigðan og uppbyggilegan hátt - án þess að fara í raun reiður? Hér hella sérfræðingar í samböndum sínum bestu ráðum fyrir berjast sanngjarnt , og hvers vegna stöku höfuð geta stundum verið gagnleg til að byggja upp sterkari skuldabréf.

spá fyrir næstu 5 ár

RELATED: 5 Alltof algengar deilur í sóttkvíum sem hjón hafa - og hvernig á að leysa þau

Tengd atriði

Skipuleggðu umræðuna.

Með öllu því sem gerist í okkar heimsfaraldri - frá endalausum aðdráttarafli, foreldraskyldum, heimilisskyldum og vinnukröfum - er þörf þín fyrir heilbrigða umræðu nauðsynleg. Hins vegar er tímasetning allt þar sem enginn vill ræða heilbrigðisstefnu rétt fyrir stressandi fund með yfirmanni sínum eða þegar þeir kinka kolli í svefn. Og þú vilt ekki að umræðan fæðist af viðbrögðum við hnjánum við einhverju sem þeir sögðu eða gerðu (eða sögðu ekki eða gerðu). Talaðu við félaga þinn um góðan tíma sem hentar þér að koma með hluti á borðið til að spotta í rólegheitum og opnum tjöldum Tammy Shaklee , sambandssérfræðingur og samsvörunaraðili LGBTQ + og stofnandi H4M þjónustu við hjónabandsmiðlun án nettengingar. Það getur losað um streitu, þrýsting og léttir að einfaldlega biðja um að skipuleggja tíma þar sem þú getur talað tilfinningar þínar, notað röddina og haft tíma til að undirbúa hugsanir þínar, heldur hún áfram. Ekki spýja því í hita augnabliksins, heldur telja upp að 10 og skipuleggja það.

Mundu alltaf að þið eruð sömu megin.

Rökræða getur fært mjög þörf spennu og vitsmunalegan örvun í samstarf, en það er mikilvægt að hafa í huga að þú og félagi þinn eru að lokum á sömu hlið, segir Nicole Moore sérfræðingur í líkamstjáningu og samböndum og lífsþjálfari. Ef þér finnst þú verða of heitt meðan á umræðunni stendur og tekur eftir því að þú ráðist á maka þinn eða reynir að draga úr þeim til að „vinna“ skaltu stíga til baka og draga andann, segir hún.

Snjöll leið til að smella þér út úr því er að horfa á maka þinn: Læstu augunum beint með þeim og minntu sjálfan þig á að þetta er ævifélagi þinn, ekki andstæðingurinn. Jafnvel þó að þú hafir mismunandi skoðanir á einu tilteknu efni, þá ertu í heildina í þessu. Gakktu frá umræðunni og gefðu þér eina mínútu til að öðlast æðruleysi ef þú tekur eftir því að þú hefur farið úr heilbrigðri umræðu í allsherjar árás, bætir Moore við.

RELATED: 7 merkingarbærar spurningar sem draga úr nánd sambandsins, samkvæmt meðferðaraðilum

Athugaðu egóið þitt við dyrnar.

Við höfum öll orðið vitni að rökræðum áður, frá höfuð til höfuðs forseta til verkefna í kennslustofunni sem kröfðust ákveðinnar fastrar lundar. Sumir lentu í hrokafullum eða einbeittum sjálfum sér við heitar umræður frekar en að halda athygli sinni á viðfangsefninu. Þú vilt ekki lenda í því að vera eigingirni í umræðum hjóna þinna, sem þýðir að þú þarft að sleppa því að hafa síðasta orðið eða hafa rétt fyrir þér, segir sambandsfræðingur og höfundur Monica Berg .

Mundu að allir hafa annan átökastíl og enginn stíll er betri. Munnlegur [leikur] minn er sterkur en andlegur [leikur] eiginmanns míns er jafn góður í umræðum, segir Berg. Lykillinn er að koma sér saman um stíl sem þið eruð bæði sátt við, helst með fyrirbyggjandi samtal löngu áður en þú ert í hita umræðna.

hvað er hægt að nota til að búa til freyðibað

Haltu þig við efnið - kafa aldrei í persónulegum málum.

Það er mikilvægt þegar þú tekur þátt í heilbrigðum rökræðum við maka þinn til að halda þig við umræðuefnið. Forðastu að láta neinn styrk, eða jafnvel pirring, kvikna meðan á umræðunni streymir út á önnur svið sambands þíns, segir Moore. Til dæmis, ef þú ert að tala um stjórnmál, ættirðu ekki að ráðast á greind eða gildiskerfi maka þíns. Og það er ekki tíminn til að koma því á framfæri að hann eða hún hleður uppþvottavélina á rangan hátt, eða hefur ekki tekið upp eftir sig í viku.

Til að koma í veg fyrir að umræða þín hafi áhrif á nánd þína, mælir Moore með því að setja grundvallarreglur eins og:

• Haltu þig við eitt efni.
• Ekki ráðast á hvort annað persónulega.
• Mundu að sambandið sem vinnur er mikilvægara en annað hvort að „vinna“ umræðuna.

Einbeittu þér að því sem þú ert að læra um maka þinn.

Þú gætir ekki samræmst nákvæmum rökum þeirra og þú styður kannski ekki niðurstöðu þeirra en með rökræðum hefurðu tækifæri til að öðlast innsýn í maka þinn. Sérstaklega fyrir pör sem hafa verið saman í mörg ár getur það verið tækifæri til að kynnast maka þínum í fyrsta skipti í langan tíma. Með því að ræða umræðuefni sem þú hefur kannski ekki tekið upp áður, getur þú hlustað og skilið betur hvernig maka þínum líður og öfugt segir Megwyn White, löggiltur klínískur kynfræðingur, nándarþjálfari og fræðslustjóri hjá Fullnægt . Allt þetta gæti leitt til frekari vaxtar og þroska í sambandi þínu, sem gæti dregið úr langtíma streitu. Fegurðin við að geta fundið upplausn innan rökstuðnings er að hún gerir þér kleift að sjá hvernig einstaklingsbundnar þarfir þínar og skautanir geta á endanum skerst sem möguleiki og vöxtur til að dýpka nánd og bjóða þér að heildrænni sýn á raunveruleikann, segir hún.

RELATED: 9 Peningaleyndarmál hamingjusamra hjóna

fljótandi handsápa fyrir viðkvæma húð

Vertu þolinmóður og gefðu félaga þínum orðið ótruflað.

Hvort sem er á vinnufundi eða fer til vinar, pirrar það þig ekki þegar einhver talar yfir þig eða byrjar að tala um sjálfan sig? Í umræðum er mikilvægt að leyfa maka þínum kurteisi til að ljúka hugsunum sínum. Kearney útskýrir að þetta tryggi að þeim finnist þeir heyrast, metnir og þegnir. Og þegar röðin kemur að þér, ekki hoppa inn í hliðina á ágreiningnum. Í staðinn skaltu taka þátt og fylgja eftir. Spurðu þá af hverju þeim líður eins og þeim líður áður en þú gefur þér sjónarhorn. Sýnið skoðun þeirra og sjónarmiði áhuga, segir hún. Auktu samtalið með því að viðurkenna fyrst að þú skilur og virðir sjónarmið þeirra.

Ganga og tala.

Ef þú hefur gengið um steinlagðar götur í Evrópu eða gert lykkju um götuna í hverfinu þínu hefurðu líklega verið heilluð af eldri pörunum sem fara í kvöldgöngur. Þó að það kann að virðast gamaldags segir Shaklee að það gæti verið þeirra leið að fara bókstaflega frá venjum þeirra til að öðlast nýtt sjónarhorn. Í umræðum maka þíns er vert að íhuga að komast út úr húsinu. Tengdu arm í handlegg, eða hönd í hönd, og gangaðu og talaðu. Það er ekki til að æfa eða komast í spor þín, bætir hún við, það er rölt til að fá ferskt loft og til að ræða skynsamlega og eðlilega málefnið.

Ekki halda eftir ást eftir umræðuna.

White segir að þess vegna ættir þú að bjóða líkamlegri snertingu í formi faðmlags, kossa, strjúka eða jafnvel stunda kynlíf. Það er yndislegt kirsuber að ofan fyrir alla þá vinnu og fyrirhöfn sem þið báðir leggjið í að finna upplausn. Það er frábær leið til að dýpka nánd þína og veita aukið traust til traustsins hver við annan, heldur hún áfram. Leyfðu því að vera lífrænt og ósvikið og þegar þú tengist geturðu minnt elskhuga þinn á hversu mikið þú metur hvernig samstarfið hjálpar þér bæði að þróast og vaxa.

RELATED: 14 Merkir þig í heilbrigðu sambandi