Ef þú ert enn að rugga gaiter eða taugagrímur til að draga úr útbreiðslu COVID-19 gætirðu viljað íhuga að auka grímuleikinn þinn. Þar sem smitandi afbrigði af vírusnum koma upp um allt land, mæla smitsjúkdómasérfræðingar með því að þú tvöfaldir grímurnar þínar þegar þú ert úti á almannafæri.

„Einfaldasta leiðin til að líta á það er að ein gríma er sía — síunarkerfi til að vernda sjálfan þig og aðra,“ segir Anita Gupta, DO, MPP, PharmD, lektor í svæfinga- og bráðalækningum við Johns Hopkins háskólann. Læknadeild. „Það er betra að vera með grímu en enga grímu. Og ef þú setur aðra grímu yfir þá fyrstu mun það auka styrk síunnar og koma í veg fyrir að vírusinn komist inn í öndunarveginn. Hversu mikið fer eftir grímunum sem eru notaðar og gæðum hverrar einstakrar grímu.'

Tvöföld gríma gæti bókstaflega veitt þér og fjölskyldu þinni aukið öryggi á meðan við bíðum eftir að fleiri bóluefni verði fáanleg. Hafðu þessi ráð í huga ef þú ert að íhuga tvöfalda grímu.

TENGT: Læknasérfræðingar svara mest spurðum spurningum um kórónavírusbóluefnið

hvernig á að eignast vini seint á þrítugsaldri

Tengd atriði

Uppfærðu grímugerðina þína fyrst

Allar grímur eru ekki búnar til eins – og uppfærsla úr klútgrímum í skilvirkari grímugerð gæti gert tvöfalda grímu óþarfa. Þeir bestu, N95 eða KN95 grímurnar, eru 95 prósent áhrifaríkar við að hindra litlar og stórar agnir, bæði frá því að sleppa og frá því að þú andar að þér.

„Báðar þessar tegundir af grímum hafa getu til að koma í veg fyrir smit á vírusnum sem veldur COVID-19,“ svo þú þyrftir ekki að tvöfalda grímu ef þú notar eina af þessum, segir Michelle Barron, læknir, yfirlæknir hjá UCHealth sýkingavarnir og eftirlit í Denver.

Notaðu marglaga klútgrímur

Hvort sem þú notar einnota skurðaðgerðargrímur eða klútgrímur skaltu leita að þeim sem bjóða upp á mörg lög af síun. „Það fer eftir því hvers konar efni gríman er úr, hann gæti ekki innihaldið allar veiruagnirnar sem komast í gegnum grímuna,“ segir Dr. Barron. „Að bæta við annarri grímu gæti bætt þessi gæði. Það gæti líka gert passana aðeins þéttari, sem aftur hjálpar til við innilokunina.'

Alþjóðaheilbrigðismálastofnunin mælir með grímum með innra lagi af ísogandi efni eins og bómull, miðlagi af efni sem ekki gleypir í sig eins og pólýprópýlen og ytra lagi af pólýester.

Notaðu besta grímuna nær andlitinu

Ef þú ert með tvöfalda grímu skaltu setja þéttari grímuna nær andlitinu. „Maskarinn næst andliti þínu ætti að vera sá sem hefur bestu getu til að sía út einhverjar veiruagnir,“ segir Dr. Barron.

Vertu viss um að þér líði enn vel

Vertu varkár með tvöfalda grímu í aðstæðum þar sem þú ert að beita þig, eða ef þú ert með undirliggjandi öndunarerfiðleika. „Áskorunin við tvær grímur er að þær geta gert þær minna andar,“ segir Dr. Gupta.

Ef þú finnur fyrir yfirliði við tvöfalda grímu skaltu taka efsta grímuna af.

TENGT: 10 andlitsgrímur sem eru í raun þægilegar í notkun

• Hvernig á að gera vinnusvæðið þitt vistvænna fyrir heilbrigðari og afkastameiri dag
• Fólk sver sig við olíu að draga fyrir hreinni tennur - en er það í raun öruggt? Við spurðum tannlækna
• 5 heilsusamlegar ástæður til að borða meira ferskar grænar baunir
• 7 frábærar teygjur fyrir miðbakið