HVERNIG EIGNAST VINIR UM TVÍTUGT OG ÞRÍTUGT

Að eignast vini hefur aldrei verið auðvelt - jafnvel áður en lífið gerðist. Að eignast vini á fullorðinsaldri? Það er sérstaklega erfitt. Í gegnum barnæskuna og í háskólanum hefurðu innbyggða vinahópa þína sem virðast eins og hvergi fyrst og fremst vegna þæginda. Svo útskrifast þú. Kannski flytur þú borgir, byrjar alvarlega með einhverjum, hoppar inn í erilsaman nýjan feril eða eignast barn. Burtséð frá því verður mjög erfitt að halda uppi samböndunum sem áður voru svo auðgandi og eignast nýja vini á fullorðinsaldri. Eitt sem þarf að muna er að þetta er aðallega algilt mál.

Til að bjóða okkur von og ráð sem höfum þurft að glíma í gegnum þennan lífsstig talaði ég við Shasta Nelson , leiðandi sérfræðingur í, giska á það, vinátta. Hún hefur tileinkað meginhluta starfsferils síns í því að hjálpa fólki að skilja hvers vegna vinátta er svona mikilvæg og hvernig þú getur unnið að því að finna ný á meðan þú heldur þeim sem þú átt.

hvernig á að þrífa af hvítum skóm

Það verður erfiðara að viðhalda vináttu þegar við eldumst, uppteknari og kvíðari.

Þó að skólinn hafi veitt ótímabundinn samverustund sem vinátta krefst, þegar við förum yfir tvítugt og þrítugt, þá verður að skipuleggja tíma okkar saman og hann keppir við störf, rómantík og börn, segir Nelson. Eins og við sjáum sameiginlegan kvíða okkar aukast er augljóst yfirfall í félagslegu lífi okkar.

Þó að kvíði geti haft mismunandi áhrif á mismunandi fólk lýsir Nelson því sem einni af ástæðunum fyrir því að eignast nýja vini getur liðið flóknara en það gerði einu sinni. Fleiri ungir fullorðnir segja frá einmanaleika, ótta við höfnun og félagslegt óöryggi sem getur freistað okkur til að draga okkur til baka og taka hlutina persónulega, segir Nelson. Það er því miður svolítið spíral: Því einmana sem við finnum, þeim mun líklegri erum við til að bregðast við af þeirri einmanaleika og mæta án hlýjunnar, vonarinnar og sjálfstraustsins sem dregur aðra til okkar.

Ef þú ert að takast á við stór umskipti í lífinu getur verið sérstaklega erfitt að finna tíma til að einbeita sér að vinum - en það gæti verið eini þátturinn í lífi þínu sem hjálpar þér að viðhalda jákvæðni þinni og halda áfram að vera besta útgáfan af sjálfum þér. Og þó að það sé mikilvægt að halda áfram að eignast vini í hverjum lífsfasa, ekki gleyma að verja tíma fyrir fólkið sem þekkir og elskar þig.

Við þurfum ekki alla vini til að búa í sömu borg eða vera á sama lífsstigi og við til að vera þroskandi og hjálpa okkur að verða meira séð og studd, segir Nelson. Vertu vísvitandi um að bera kennsl á nokkur vináttubönd sem þú ætlar að taka ábyrgð á að hefja og vera í sambandi við í gegnum breytinguna, jafnvel þótt samverustundirnar líta öðruvísi út og taka á sig nýja helgisiði.

Það er ekki ómögulegt að eignast nýja vini á fullorðinsaldri.

Og þó að þú hafir samband við gömlu félagana þína, fullyrðir Nelson að fólk eigi aldrei að hætta að eignast nýja vini. Þetta er auðvitað erfiður hlutinn - og það stafar að stórum hluta af erfiðleikunum við að skapa og viðhalda samræmi.

Þrjár kröfur allra tengsla eru jákvæðni (njótum hvors annars og líður vel), varnarleysi (hlutdeild og tilfinning sést hvert við annað) og samræmi (samverustundir), segir Nelson. En að átta okkur á því hvernig á að tengjast og eiga samskipti er nauðsynlegt fyrir okkur að gera hinar tvær.

Þó að samkvæmni geti verið erfiðasti þátturinn, þá er það nauðsynlegasti hlutinn. Nelson bendir á að fólk gerist annaðhvort í félagslegum hópum eða skoði venjulegt draugagang, eins og vinnu. Ef þú hefur þegar hámarkað þessa valkosti skaltu ganga úr skugga um að þú takir ábyrgð á að hefja nóg með sama fólkinu til að stuðla að því samræmi.

Stækkaðu hringinn þinn með strákum / vinkonum, maka eða maka.

Og ef þú ert að leita að pörum til að fara með stöku tvídegi, stingur Nelson upp á því að byrja með fólkinu sem þú þekkir nú þegar. Auðveldasta leiðin til að finna nokkra vini er venjulega að vinir byrja að bjóða mikilvægum öðrum sínum þátt í vináttunni sem þegar er hafin af tveimur aðilum, segir Nelson. Erfiðasti hlutinn hér er að vera raunsær með væntingar þínar - [félagar þínir] þurfa ekki að vera bestu vinir strax!

Við finnum fyrir meiri stuðningi í lífinu þegar fólkið sem okkur þykir vænt um - [félagi okkar] og vinir okkar - þekkjast og geta haft samskipti á heilbrigðan hátt, segir Nelson. Svo farðu á undan og gerðu hugarfar yfir fólkið sem þú elskar - og ástvini þess.

Ekki hætta að setja þig þarna úti.

Ég veit að það er svo erfitt að verða ekki slæmur eða brenndur, en hugsa um að eignast vini svolítið eins og hreyfingu: bara vegna þess að þú hefur verið meiddur áður, gerir það ekki slæmt að halda áfram að finna leiðir til að hreyfa líkama okkar, segir Nelson. Við erum víraðir til að finna til tengsla við aðra svo við verðum að halda áfram að æfa okkur.

Hugsaðu um alla sem þú hittir á leiðinni sem annan meðlim í persónulegu samfélagi þínu. Og mundu að þú ert ekki einn í leit að vinum. '

Sama hversu ógnvekjandi eða sárt það er að halda áfram að halla sér í sambandi, valkostur þess að draga okkur til baka eða sannfæra okkur um að við höfum það gott án nándar getur platað okkur til að halda að við séum örugg - en við erum örugglega ekki hamingjusamari, heilbrigðari eða sterkari segir Nelson. Við erum í raun öruggust þegar við höfum net af fólki í lífi okkar, ekki þegar við erum með vegg uppi um hjörtu okkar.