Kelsey Ogletree Ef þú ert að ganga í gegnum erfiða tíma í sambandi þínu við maka þinn gæti verið kominn tími til að sjá hjónabands- og fjölskyldumeðferðarfræðing (einnig þekkt sem að fara í parameðferð). Það getur hins vegar verið ógnvekjandi að leita til fagaðila ef þú hefur aldrei gert það áður. Þegar öllu er á botninn hvolft getur tilhugsunin um að afhjúpa dýpstu vandræði þín fyrir utanaðkomandi aðila virst skelfileg. En ferlið við að tala við faglega hjónabands- og fjölskyldumeðferðarfræðing (stundum skammstafað sem MFT) er minna skelfilegt en þú gætir búist við. Markmið meðferðaraðila er að hjálpa skjólstæðingum — oftast rómantískum hjónum, en stundum barnafjölskyldu — að vinna úr vandamálum sínum á heilbrigðan hátt saman í öruggu og einkalífi.
„Þeir þættir sem koma fólki á skrifstofuna okkar eru erfiðir fyrir það að vinna í gegnum á eigin spýtur; þess vegna koma þeir til okkar,“ segir hann Anne Appel , löggiltur klínískur faglegur ráðgjafi með aðsetur í Chicago. Hjónabands- og fjölskyldumeðferðarfræðingur veitir gagnleg endurgjöf á margvíslegan hátt, hvort sem það er búið sýna virka hlustun , kenna fólki uppbyggilega leið til að eiga samtöl og gefa því ný hegðunartæki til að vinna á þeim sviðum sem það á í erfiðleikum með.
TENGT: 5 ráð til að finna meðferð á viðráðanlegu verði
Það eru nokkrar ranghugmyndir um hjónabands- og fjölskyldumeðferðarfræðinga
Áður en þú ákveður að sjá hjónaband og fjölskyldu meðferðaraðila, ættir þú fyrst að skilja hvað þeir get ekki aðstoða við. Í fyrsta lagi ætlar meðferðaraðili ekki að segja þér hvað þú átt að gera, né mun hann geta veifað töfrasprota og lagað öll sambandsvandamál þín. „Það er engin rétt eða röng leið til að gera hlutina, þar sem hvert par eða fjölskylda er einstök,“ segir Appel.
Hjónabands- og fjölskyldumeðferðarfræðingur er ekki til staðar til að dæma þig eða taka einstaka hliðar; þeir eru á hlið sambandsins, segir Appel. Þeir eru heldur ekki sálfræðingar og geta ekki spáð fyrir um framtíð sambands þíns.
Þú þarft heldur ekki að vera giftur til að sjá hjónabands- og fjölskyldumeðferðarfræðing; hugsaðu um það sem sambandsmeðferð, ekki sérstaklega fyrir hjónaband.
Skaðlegasta ranghugmyndin um hjónabands- og fjölskyldumeðferð er að hún sé síðasta úrræði eða aðeins fyrir pör sem eru í raun í vandræðum, segir Robert Solley, doktor , klínískur sálfræðingur með aðsetur í San Francisco. Sum pör leita jafnvel leiðsagnar og stuðnings MFT á meðan samband þeirra er sem heilbrigðast, öðlast þau tæki sem þau þurfa til að koma í veg fyrir og/eða leysa almennilega átök í framtíðinni. „Því fyrr sem pörin koma í meðferð, því auðveldara er að leiðrétta vandamál,“ útskýrir Solley. „Þegar fólk bíður í mörg ár eftir að átök hefjast eða fjarlægð eykst, hefur það þróað með sér rótgrónar neikvæðar venjur, mynstur og tilfinningar sem er mun erfiðara að snúa við.“
af hverju eigum við Valentínusardaginn
TENGT: 14 raunhæf merki um að þú sért í heilbrigðu sambandi
8 ástæður til að sjá hjónabands- og fjölskyldumeðferðarfræðing
Ef þú ert að upplifa eitt eða fleiri af þessum einkennum skaltu íhuga að finna MFT til að vinna í gegnum öll sambandsvandamál.
Tengd atriði
einn Þér finnst þú vera fastur í sambandi þínu.
Þú átt í sömu átökum eða samtali við maka þinn aftur og aftur og getur ekki fundið leið til að brjótast í gegnum það. Oft gerist þetta þegar annar eða báðir samstarfsaðilar í sambandinu finnst ekki heyrast eða skiljast. „Allt brotnar í raun niður í skort á skilvirkum samskiptum,“ segir Appel.
tveir Þú stendur á tímamótum.
Margir munu sjá meðferðaraðila þegar þeir eru að reyna að ákveða hvort þeir vilji halda áfram í sambandi sínu - til að komast að því hvort það sé viðgerðarhæft eða hvort þeir vilji hætta því, segir Appel.
3 Þú ert í kreppu.
Þú hefur lent í stóru vandamáli í sambandi þínu (svo sem að einn félagi á í ástarsambandi, eða einn félagi í gegnum geðsjúkdóm eða vímuefnavandamál) og veist ekki hvert eða til hvers þú átt að snúa þér. Þetta getur líka verið í formi áfalls sem hefur áhrif á parið, eins og andlát ástvinar, segir Solley.
4 Þú hefur ákveðið að skilja.
Þið hafið tekið þessa ákvörðun saman, en viljið skipta á sem vinsamlegastan hátt (og kannski eiga börn með í för) og þarfnast leiðsagnar.
5 Þú átt í vandræðum með börnin þín.
Oft munu hjón koma í meðferð til að ræða málefni sem tengjast erfiðu barni eða unglingi (þ.e. að fara ekki í skóla, vímuefnaneyslu, kærulaus hegðun). Þetta er yfirleitt ekki vandamál hjá barninu, segir Appel, heldur einkenni þess sem er að gerast í fjölskyldunni.
6 Þú ert með gremju.
Að finnast bitur eða vonsvikinn er algengt í langtímasamböndum og meðferð hjálpar til við að brjóta það niður, segir Appel.
TENGT: Heilbrigð rökræða er góð fyrir sambandið þitt, svo lengi sem þú gerir það rétt - hér er hvernig
7 Samband þitt er fyrir áhrifum frá öðrum.
Að eiga í erfiðleikum með þriðja aðila utan sambandsins - eins og tengdaforeldra, vinnufélaga, vini eða nágranna sem einn félagi á ekki samleið með - getur verið önnur ástæða til að hitta meðferðaraðila, segir Solley. Í meðferð lærir þú uppbyggilegar leiðir til að takast á við þessa spennu sem teymi.
8 Þú ert trúlofuð að vera gift.
Appel er talsmaður þess að pör fari til meðferðaraðila áður en þau binda hnútinn. Margir hafa ekki þær erfiðu umræður sem þeir þurfa að eiga áður en þeir gifta sig um efni eins og fjármál, börn og gildi. „Þetta hljómar undrandi, en margir eru hræddir við að eiga svona viðvarandi og erfið samtöl við maka sinn,“ segir Appel. Hjónabands- og fjölskyldumeðferðarfræðingur getur hjálpað þeim í gegnum þau.
hversu langan tíma tekur sætar kartöflur að sjóða
TENGT: 7 spurningar sem þú ættir að spyrja áður en þú giftir þig
Við hverju má búast af hjónabands- og fjölskyldumeðferð
Fyrsta heimsóknin er tækifæri til að kynnast meðferðaraðilanum og þeim til að kynnast þér, þar á meðal að fá grunnskilning á helstu vandamálum þínum og hvernig þið tengist hvert öðru, segir Solley. Fólk vill oft vita hversu lengi meðferð gæti varað, en það er ómögulegt að svara þeirri spurningu einmitt vegna þess að það eru svo margar breytur sem taka þátt.
Meðalhjón fara í um það bil sex meðferðarlotur, segir Appel. Hins vegar þurfa flest pör að minnsta kosti 20 fundi, segir Solley, og sumir finna áframhaldandi ávinning í mörg ár. Í upphafi mælir Solley með því að hafa fundi að minnsta kosti einu sinni í viku, eða stundum oftar fyrir sérstaklega erfiðar eða erfiðar aðstæður. „Ef þú ferð oftar en einu sinni í viku færðu meira en tvöfaldan ávinning, og að sama skapi ef þú ferð sjaldnar en einu sinni í viku færðu minna en helming ávinningsins,“ útskýrir hann. „Þegar tíðnin þynnist út er skriðþungamissi [og] meira til að ná í.“
Appel leggur áherslu á að fara í MFT sé merki um styrk en ekki veikleika. Það þarf hugrekki til að takast á við áskoranir. „Meðferð er eins og að fara í ræktina,“ bætir hún við. „Þú getur bara komist svo langt sjálfur, þá þarftu að taka með þér þjálfara til að komast á næsta stig. Mundu að hjónabands- og fjölskyldumeðferðarfræðingur þjónar sem óhlutdrægur hljómgrunnur til að hjálpa þér að vinna í gegnum samskiptavandamál þín á jákvæðan hátt.
