Hvort sem þú ert að setja nýjar ályktanir eða ekki, þá fylgja árlega fullorðinsskyldur fyrir ný almanaksár. Þú veist, eins og að borga skatta, skoða framfarir námslána, veðlánagreiðslur, skipuleggja frí eða biðja um hækkun. Og ef þú ert klár, pantaðu tíma hjá húðsjúkdómalækninum þínum til að skoða heilsu húðarinnar. Miðað við að húðin er stærsta líffærið okkar, of fáir verja reglulegum tíma til að greina lífskraftinn. Hér benda derms á þau efni sem þú ættir að ræða við lækninn á hverju ári.

Tengd atriði

1 Hvernig ætti ég að koma í veg fyrir húðkrabbamein og skoða það reglulega?

Húðkrabbamein er algengasta tegund krabbameins í Bandaríkjunum og American Academy of Dermatology áætlar að fimmti hver einstaklingur greindist á ævinni. Jafnvel með þessum ógnarhraða skipuleggja fáir húðskoðanir sem gætu greint fyrstu stig sjúkdómsins, segir Brian Ginsberg , Læknir, húðsjúkdómalæknir í New York. Ef hann er lentur í fæðingu segir Dr. Ginsberg að flestir muni upplifa 99 prósent lifunartíðni. Þess vegna mælir hann með einlægu samtali við húðsjúkdóminn þinn til að fjalla ekki aðeins um sólarljósið þitt heldur alla fjölskyldusögu þar sem sumar tegundir húðkrabbameina eru erfðafræðilegar og þú gætir réttlætt eftirlit oftar en einu sinni á ári. Samkvæmt Dr. Ginsberg tvöfaldar hættan á sortuæxli með fimm slæmum sólbruna á ævinni, svo það er líka þess virði að ræða bestu SPF fyrir líkama þinn, svo og allar skimunaraðferðir heima fyrir sem þú getur framkvæmt í venjum þínum.

tvö Hvað ætti ég að gera fyrir húðmeðferðina mína?

Fljótleg Google leit á „húðvörureglunni“ og þú ert örugglega að finna endalausar greinar, blogg og tengla á mikið úrval af vörum. Þó að aðgangur að tonnum af upplýsingum hafi sitt í för með sér, þá getur það líka verið ruglingslegt að vita hvað virkar fyrir þína sérstöku húðgerð og vandamál, segir Hadley King , Læknir, húðlæknir frá New York borg. Frekar en að eyða tíma í að lesa smáa letrið, farðu beint til uppsprettunnar og fáðu húðsjúkdómalækni þinn til að mæla með réttu innihaldsefninu fyrir þig. Frá hvaða hreinsiefnum á að nota, til hvaða C-vítamíns og sólarvörn, til hvaða leysibúnaðar sem á að íhuga, er húðsjúkdómalæknirinn fullkominn úrræði til að svara þessum spurningum, segir Dr. King.

RELATED: 7 Derm-samþykktar leiðir til að breyta húðvörunni fyrir haustið

hvernig á að nota púðursykurbjörn

3 Hvernig get ég fylgst með mólunum mínum?

Ef þú ert einhver sem hefur nóg af fegurðarmörkum er mikilvægt að læra að fylgjast með þeim, segir Peterson Pierre , Læknir, stjórnunarvæn húðsjúkdómalæknir í Thousand Oaks, Kaliforníu. Þar sem þú sérð þig í afmælisbúningi þínum daglega og þekkir líkama þinn betur en nokkur annar, þá ertu fyrsta varnarlínan. Dr Pierre segir að vera vakandi og fylgja „ABCDE“ prófinu til að tryggja að mól sé ekki áhyggjuefni. Þó að þú ættir að tala við húðsjúkdómafræðinginn þinn varðandi leiðbeiningar persónulega, þá er þetta frábær leið til að prófa það ASAP:

• A er fyrir ósamhverfu: Er annar helmingur mólsins öðruvísi en hinn helmingurinn?
• B er fyrir landamæri: Eru landamærin óregluleg á einhvern hátt?
• C er fyrir lit: Er breyting á lit eða mörgum litum?
• D er fyrir þvermál: Er mólinn að aukast að stærð?
• -E er til hækkunar: Er mólinn að hækka meira frá yfirborði húðarinnar?

4 Hvað er þetta? Er þetta hægt að meðhöndla?

Hvort sem það er óstýrilíkt mól, pirrandi innvaxið hár eða mislit, segir Dr. Ginsberg að margir gangi um með eitthvað sem er þunglamalegt. Það sem margir gera sér ekki grein fyrir er að meðferð er oft ekki aðeins möguleg heldur auðveld. Ör sem þú hélt að væru varanleg, þar með talin vegna unglingabólna, gæti verið hægt að minnka á örfáum mánuðum. Hægt er að fjarlægja marga vexti á nokkrum mínútum með lágmarks ör. Það er hægt að minnka þá þrjósku bólu á dögum með einni einfaldri sprautu, segir hann. Ef það truflar þig skaltu bara spyrja. Maður veit aldrei hvað er mögulegt þessa dagana með lyfjum og tækni.

5 Þarf ég augnkrem?

Jafnvel þó amma þín, móðir og systir öll krefjist þín algerlega, 100 prósent, hlytu að nota augnkrem í gær, segir Dr. Pierre að þau gætu haft rangt fyrir sér. Sum þeirra geta verið sóun á peningum (og orku) ef þú ert nú þegar að nota aðrar vörur í andlitinu sem þjóna svipuðum tilgangi. Ef þú hefur sannarlega áhyggjur af viðkvæmri húð undir augunum leggur hann til að þú talir við húðsjúkdómafræðinginn þinn, sem getur ávísað lyfjafræðilegum valkosti sem notar hágæða innihaldsefni. Húðlæknirinn þinn getur útvegað lyfseðilsskyldar vörur eins og Retin-A eða aðrar sem miða að þínu sérstaka ástandi, “segir hann. 'Þú munt ná sem bestum árangri og spara bæði tíma og peninga.'

RELATED: Þessi 11 augnkrem munu raunverulega gera gæfumuninn samkvæmt húðsjúkdómalæknum

6 Hvað veldur unglingabólum mínum?

Það eru ekki allir sem sigrast á unglingabólusótt sinni þegar þeir eru komnir yfir tvítugt - eða 30 eða 40. Reyndar þjást margir af brotum allan sinn aldur og hvað veldur því að þeir breytast með aldrinum líka. Eins og doktor Pierre orðar það, þá eru unglingabólur margþættar og hormónin okkar eru mikið framlag. Frá stíflum í olíukirtlum sem leiða til bólgu til hvítra, svarthöfða og þar fram eftir er mikilvægt að ræða hvað er að gerast við húðsjúkdómalækni þinn. Þegar þeir vita hvað veldur þér vandræðum vita þeir réttu spurningarnar til að spyrja í tengslum við lífsstíl þinn og aldur til að veita þér bestu lausnina mögulega. TLDR? Dr Pierre minnir á að unglingabólur þjáist af því að það geti verið tær húð í lok allra þessara brota, en þú verður að vera heiðarlegur við húðina þína til að komast þangað.

7 Er einhver ný tækni eða verklag við viðhald húðar?

Húðlæknar eru alltaf að kanna nýjar leiðir til að takast á við húðmál. Svo það sem ekki var í boði fyrir fimm árum - eða jafnvel fyrir ári! - gæti verið í vinnslu núna. Þess vegna leggur Dr. Ginsberg til að spyrja húðsjúkan þinn um nýjustu uppgötvanir, tækni og meðferðir sem gætu leyst þjáningar þínar. Þetta felur í sér krem, stungulyf, leysi og fleira. Þú gætir verið fær um að meðhöndla hrukkur, roða, dökka bletti og fitu með sífellt minna ífarandi og minna sársaukafullum valkostum, oft með litlum sem engum niður í miðbæ, segir hann. Frekar en að sætta sig við það sem áður var valkostur, kannaðu hvað gæti verið leikjaskipti á nýjum áratug.

8 Hvernig hefur mataræði mitt áhrif á húð mína?

Sum matvæli eru ekki sammála maganum og valda óþægilegum krampa og uppþembu. Og sum matvæli eru ekki nákvæmlega góðar fréttir fyrir húðina þína, heldur. Þó að Dr. Pierre segi að allir hafi næmni, ef þú heldur áfram að upplifa brot gæti mataræði þitt verið um að kenna. Rannsóknir hafa sýnt það matvæli með háan blóðsykur geta kallað fram unglingabólur hjá viðkvæmum einstaklingum. Þessi matvæli valda hröðri hækkun á blóðsykursgildi sem getur örvað bólgu sem leiðir til unglingabólur, útskýrir hann.

Algengir sökudólgar eru mjólkurvörur, glúten, skyndibiti, steiktur matur og súkkulaði, svo eitthvað sé nefnt. Sumir sjúklingar borða allan mat á þessum lista og hafa mikla húð; aðrir forðast öll þessi matvæli en þjást samt af unglingabólum, segir Dr. Pierre. Húðsjúkdómalæknir getur leiðbeint þér í gegnum mismunandi fæðubótarefni með brotthvarfi eða prófum til að upplýsa máltíðir þínar.

RELATED: 8 bestu matvælin sem hægt er að borða fyrir heilbrigða húð