Þessar næringarríku smoothie skálar eru orðnar að nýjum morgunverði okkar og af góðri ástæðu. Efst með ferskum ávöxtum, granólu, fræjum og hnetusmjöri (og allt í lagi, rakstur súkkulaðis af og til), þeir hafa meira dvalarkraft en hefðbundinn sopa á smoothie . Búðu til eina af þessum smoothie skál uppskriftum sem dekra við þig, eða bjóddu vinum yfir og byggðu þær saman.
RELATED : Sérhver ástæða til að elska Acaí Berry (umfram hversu fallegt það lítur út á myndum)
besti andlitshreinsirinn fyrir viðkvæma húð
Tengd atriði
Acai kókoshnetusléttuskál Inneign: Grace Elkus1 Acai Coconut Smoothie Bowl Uppskrift
Hlaupa 2 frosnir acai pakkar undir volgu vatni í 10 sekúndur. Brjótið acai í bita og setjið í blandara með & frac12; frosinn banani , & frac12; bolli frosin bláber, og & frac12; bolli kókosvatn . Blandið þar til slétt. Hellið smoothie í skál og toppið með 2 msk granola , 2 msk ristaðar kókoshnetuflögur , & frac14; bolli fersk bláber, og & frac12; banani, skorinn .
tvö Kale-Apple Smoothie Bowl Uppskrift
Staður 1 bolli saxaður grænkál , & frac12; epli, saxað, & frac12; frosinn banani, og & frac14; bolli eplasafi í blandara. Blandið þar til slétt. Hellið smoothie í skál og toppið með & frac14; bolli skorið epli , 1 tsk chia fræ , og 1 kiwi, skorið niður .
3 Rjómalöguð skálaruppskrift úr peru og höfrum
Staður 1 pera, sneið , & frac12; bolli gamaldags rúllaða hafrar , 2 pittaðar dagsetningar , & frac12; bolli látlaus grísk jógúrt , & frac14; bolli venjuleg ósykrað möndlumjólk , og & frac14; teskeið kanill í blandara. Blandið þar til slétt. Hellið smoothie í skál og toppið með 2 msk uppblásið hveitikorn , & frac14; bolli sneið pera , & frac12; banani , sneið , og a súld af hunangi .
4 Súkkulaði möndlusmjör Smoothie Bowl Uppskrift
Staður 1 frosinn banani , 1 bolli frosin jarðarber , 2 msk möndlusmjör , 1 msk ósykrað kakóduft, og & frac12; möndlumjólk bolli í blandara. Blandið þar til slétt. Hellið smoothie í skál og toppið með 2 msk möndlur í sneiðar , 1 msk rakað hálfsætt súkkulaði , og & frac14; bolli skorinn jarðarber .
hvernig á að þvo nærföt í vaskinum
5 Tropical Grapefruit Smoothie Bowl Uppskrift
Staður & frac12; greipaldin , kaflaskipt , & frac12; bolli frosnar ferskjur , & frac12; bolli frosinn mangó , & frac14; bolli appelsínusafi, og & frac12; bolliís í blandara. Blandið þar til slétt. Hellið smoothie í skál og toppið með 2 msk ristaðar kókoshnetuflögur , 2 msk granola , og & frac14; bolli skorinn jarðarber .
