Við skulum vera mjög skýr frá upphafi: Ef þér finnst gaman að ýta á blundarhnappinn á níu mínútna fresti í tvær klukkustundir áður en þú ferð loksins fram úr rúminu á hverjum morgni, það er 100 prósent símtal þitt. Vakna hvernig þú þarft að vakna, veistu? Á hinn bóginn, ef þú hefur tilhneigingu til að slá í blund til að ná nokkrum auka Z, en samt lendir í því að vera búinn, slakur og óframleiðandi á hverjum degi, þá gæti það vaknað vana þínum að morgni.

Það er örugglega eitthvað að segja um að fara upp úr rúminu eftir að hafa heyrt það morgunviðvörun þína í fyrsta sinn. Margir sérfræðingar í svefni eru sammála um að þessar auka mínútur af svefni á milli viðvörunar séu ekki svo hvíldarlegar eða endurnærandi. Samkvæmt Reena Mehra, M.D., M.S., forstöðumaður rannsókna á svefnröskun á Cleveland Clinic , mikið af síðari hluta svefnferils okkar [samanstendur] af REM svefni, eða draumsvefni, sem er endurreisnar svefnástand. Og svo, ef þú ert að slá á blundarhnappinn, truflar þú REM svefninn.

Nýleg könnun eftir Svefndómari staðfestir málið enn frekar til að sparka í langvarandi blundarhnappavana. Eftir að hafa kannað meira en 1.000 vinnandi fullorðna sýndu niðurstöður að þátttakendur sem slógu ekki í blund (571 samtals) voru tilbúnari í daglegar skyldur, stressuðu sjaldnar, fundu fyrir meiri öryggi og þénuðu hærri laun samanborið við fólk sem sló blundarhnappinn annað hvort til tvö skipti, eða þrisvar eða oftar. Þessar niðurstöður könnunarinnar geta ekki sýnt fram á orsakasamhengi milli þess að slá ekki á blundarhnappinn og eiga stórkostlegt og fullnægt líf. En þeir setja fram mjög forvitnilegan - og vissulega ekki undrandi - fylgni.

RELATED: Fólk með þessa vakningu er hamingjusamara, afkastameira og græðir meira

Jákvæðar horfur

Sextíu og átta prósent fólks sem blundar ekki í vinnuvikunni líður mjög vel fyrir vinnudaginn, samanborið við þá sem blunda einu sinni eða tvisvar sinnum (55 prósent) og þeir sem blunda þrisvar sinnum eða oftar (45 prósent).

Minna stress

Þeir sem ekki eru blundaðir hafa tilhneigingu til að stressa sig minna í vinnunni, eða eiga að minnsta kosti auðveldara með að takast á við faglegt álag, en kollegar þeirra í blund. Tæplega 34 prósent svarenda sem ýta á blund þrisvar sinnum sögðust streita oft í vinnunni. Á sama tíma sögðust aðeins 26 prósent þeirra sem ekki blunduðu og 26 prósent snoozers það einu sinni eða tvisvar að þeir streitu oft í vinnunni. Þeir sem ekki blunduðu voru einnig síst líklegir til að skynja líf sitt sem stressandi í heildina.

RELATED: Hversu mikið svefn þarftu á hverju kvöldi, samkvæmt sérfræðingum

Fjárhagslegt öryggi

Hvort sem þú notar blundarhnappinn gæti hugsanlega haft óbein áhrif á mikið sem þú þénar og sparar. Málsatvik: Tæplega 50 prósent þeirra sem lemja ekki í blund, 36 prósent snoozers einu sinni eða tvisvar og aðeins 18 prósent þriggja tíma snoozers finna fyrir fjárhagslegu öryggi. Það sem meira er, þeir sem ekki voru blundaðir voru líklegri en blundarar til að vinna sér inn árslaun að lágmarki 75.000 $; á hinn bóginn voru svarendur sem tilkynntu árslaun á bilinu $ 35.000 til $ 49.999 líklegastir tekjuflokkar sem fóru í blund í vinnuvikunni.

RELATED: Hvernig á að hætta að slá á blundarhnappinn - og forðast hættulegar aukaverkanir af blund