Já, þú getur kennt hræðilegu viðvörunarhljóði þínu um syfju á morgnana - ja, svona. Raunverulegi sökudólgurinn er svefnleysi, lífeðlisfræðilegt ástand sem þú býrð til strax eftir að þú vaknar, þar sem líkaminn gengur náttúrulega frá svefni til vöku. Þetta fyrirbæri eftir blund er ástæðan fyrir því að þér finnst þú oft vera groggy, afvegaleiðandi og samstilltur þegar þú stendur upp og það getur varað allt frá fjórum sekúndum til fjóra tíma - já, klukkustundir - eftir að hafa vaknað. (Sumar rannsóknir benda til þess að sterkari og langvarandi einkenni tregðu svefns séu svipuð því að vera drukkinn: Léleg ákvarðanataka, minni árvekni og skert jafnvægi og samhæfing.)

RELATED: Hvernig á að hætta að slá á blundarhnappinn

Góðu fréttirnar eru þær að þú gætir sparkað í daglegan syfju bara með því að skipta um vekjaraklukku frá venjulegu pípi eða hringingu í miklu skemmtilegri hávaða. Nýleg rannsókn frá RMIT háskólanum í Ástralíu leiddi í ljós að það að vekja upp við melódískari viðvörunarhljóð, hvort sem það er ofboðslegt lag eða tónlistarlegri viðvörunartónn, getur hjálpað til við að vinna gegn neikvæðum áhrifum svefntregðu.

[Við] komumst að því að laglínan í völdum vökuhljóði hefur áhrif á svefnleysi, rannsóknin, gefin út af BioRxiv, skýrslur . Hljóð sem er litið á sem melódískan framleiðir minna svefnleysi í samanburði við hljóð sem er talið vera hlutlaust (hvorki ómelódískt né melódískt).

Eftir að hafa greint mismunandi venjur 50 þátttakenda fundu vísindamenn að þeir sem vöknuðu við grípandi, melódísk lög, eins og Good Vibrations, eftir The Beach Boys og Close to Me, eftir The Cures, væru mun ólíklegri til að þjást af svefntregðu en þeir sem vöktu athygli. með dæmigerðum píp- eða hringingartónum.

Svo ef þú vilt í raun og veru vera vakandi þegar vekjaraklukkan fer af stað, þá er kannski kominn tími til að kveðja stöðugt píp sem þú hefur slegið í blund í mörg ár og reyna að vakna við lag sem þér líkar í staðinn.