Það kann að hljóma ómögulegt, en með réttum undirbúningi getur þú - og mun! - flytja þá ræðu (eða ristuðu brauði eða tilkynning eða skýrsla eða kynningu ) eins og þú fæddist fyrir starfið. Ræðumennska er erfið fyrir marga - jafnvel þá sem virðast gera það með vellíðan - sem gerir það að verkum að það er sérstaklega dýrmæt kunnátta að ná tökum á (eða að minnsta kosti nægja). Og þú getur ekki forðast það að eilífu; eina leiðin í kringum það er í gegnum það. Christine K. Jahnke fagþjálfari í ræðu, höfundur Vel talaða konan ($ 19; amazon.com ), nefnir sex bestu leiðirnar til að vinna bug á ótta þínum við ræðumennsku.
Tengd atriði
1 Gefðu þér góðan tíma til að undirbúa þig
Að vængja það er í raun ekki valkostur (því miður!). „Fólk vanmetur hversu mikla vinnu það tekur að undirbúa. Hátalararnir sem láta það líta út fyrir áreynslulaust eru þeir sem hafa eytt tímunum í að undirbúa sig, “segir Jahnke. 'Skipuleggðu nægan tíma til að skrifa og endurskrifa ræðu þína og æfa hana upphátt, hvort sem er í myndbandi, raddupptöku eða fyrir framan spegilinn. (Þú veist ekki hvort tal þitt virkar fyrr en þú heyrir það upphátt.) Þú ert betra að gera styttri fundi á hverjum degi yfir lengri tíma en að troða öllu saman nokkrum dögum áður. Ég veit að þetta hljómar mikið, en fyrir mikilvæga ræðu tel ég að hver mínúta sem þú talar þurfi klukkutíma undirbúning. '
tvö Kynntu þér rýmið
Skoðaðu herbergið eða staðinn þar sem þú munt tala eins fljótt og þú getur. „Þú vilt ekki sjá skipulagið í fyrsta skipti þegar þú talar,“ segir Jahnke. Er til hljóðnemi og veistu hvernig á að vinna það? Á bak við ræðupúltinn, er staður þar sem þú getur sett vatn á? Hve nálægt eru áhorfendur? Talar einhver á undan þér? Að vita þessi svör skiptir miklu máli. '
3 Vísaðu neikvæðum hugsunum og sjónrænum árangri
'Sjáðu fyrir þér fyrir áhorfendum. Horfðu í kringum herbergið og taktu eftir því hvernig allt er á sínum stað því þú komst snemma til að setja upp. Hugsaðu um hversu vel þér líður í búningnum þínum. Andaðu djúpt og andaðu frá þér. Æfðu opnunina upphátt. Hugsaðu um aðalatriðin þín og fyndna sögu sem fær skell. Brostu til að viðurkenna viðbrögð áhorfenda. Practice the visualization again, að þessu sinni frá sjónarhóli áhorfenda. Fylgstu með sjálfum þér í rólegheitum og öryggi nálgast ræðupúltinn. Taktu inn brosið á andlitinu og hlæja að húmornum í opnara. Hnakkur sammála um lykilatriði. Gefðu þér hönd. Þessi æfing getur verið mjög öflug. '
4 Strike a Power Pose (eða tveir)
'Amy Cuddy er nú frægur TED tala um valdaposun útskýrði að hreyfingar sem gera þig stærri - hugsaðu um hlaupara sem sigraði í hlaupi með höku lyfta og handleggjum í stórum V, eða Wonder Woman, með hendurnar á mjöðmunum - hækka testósterónmagnið í líkama þínum og draga úr stig streituhormónsins kortisóls. Ég vann með konu sem myndi sjá til þess að hún kæmist ein upp í lyftuna áður en hún talaði svo hún gæti gert krafta sína. Ef það er vandasamt að finna sér einkastað, þá er alltaf baðherbergið. Og þá geturðu gert lokaspegilskoðun á hári, tönnum, hnöppum og rennilásum. '
5 Leitaðu virkan möguleika á tali (Já, virkilega)
Skógarhöggstími er (því miður) eina leiðin til að sigra þá fyrstu ótta við ræðumennsku. „Því meira sem þú gerir það, því betra verðurðu,“ segir Jahnke. Vertu manneskjan í sturtunni sem stendur upp og ristir verðandi mömmu. Ég ábyrgist að hún mun mun meira en allar gjafir sem hún fær. “
6 Nýttu þér utanaðkomandi auðlindir
Þú þarft ekki að þvælast fyrir málflutningi þínum eða kynningunni einum saman - og stundum er að æfa með einhverjum sem þú þekkir í raun erfiðara en að undirbúa hlutlægan einstakling. Skoðaðu auðlindir eins og Toastmasters eða Varsity kennarar til að hjálpa þér að ákvarða umbætur og æfa þig með kostum. „Toastmasters er enn á lífi og hefur það gott,“ býður Jahnke. „Þetta net um allan heim sem talar ræðumenn er fullt af fólki sem vill bæta færni sína.“
hvað berðu fram með pierogies
RELATED: Algerlega röng starfsráð sem þú heyrir líklega allan tímann
