1. Súkkulaði

Við gerum það ekki þörf frí (eða ástæða, virkilega) til að láta undan, en það er fullt af ávinningi af því að grafa í súkkulaðikassann. Rannsóknir hafa sýnt fram á að viss flavonoids geta auka minni þitt , lægra kólesteról, og koma í veg fyrir blóðtappa . Þó að óhóflegur sykur sé ekki ráðlagður af lækni, þá telja kaloríur ekki á Valentínusardaginn, ekki satt?

2. Ostrur

Hrá ostrur eru orðnar ástardrykkur; mannorð sem líklega varð til vegna þess að þeir eru mikið í sinki, sem nokkrar rannsóknir legg til má auka testósterón hjá körlum. Auk þess að vera ríkur í sinki geta omega-3 fitusýrurnar vernda gegn aldurstengdri blindu .

3. Jarðarber

Hvernig urðu súkkulaðihjúpuð jarðarber að ástardrykkur? Það er næstum ómögulegt að daðra þegar þú ert með súkkulaði um allar tennurnar. Burtséð frá því, rannsóknir hafa tengt uppáhalds ber St. eykst í rauðum blóðkornum - sem auka orkustig og vinna gegn blóðleysi - og lægra kólesteról . Sameina það með ofangreindum ávinningi af súkkulaði og þessi meðhöndlun pakkar alvarlega heilbrigðu kýli.

4. Elskan

Hver veit nema þetta sykraða krydd muni bæta einhverjum rómantík við (þó það inniheldur bór , sem hefur leitt til aukið testósterónmagn hjá rottum), en vísindamenn í Dallas hafa sýnt að það getur hjálpað til við að koma í veg fyrir ónæmi fyrir sýklalyfjum, sem gerir það að lykilefni í baráttunni við smit. Að auki, árið 2001, var British Medical Journal birtar niðurstöður sem benda til þess að hunang geti hjálpað til við að koma í veg fyrir brjóstsviða.

5. Furuhnetur

Hnetunotkun hefur verið tengd við lækkað dánartíðni - Fullorðnir sem borðuðu handfylli á hverjum degi voru 20 prósent líklegir til að deyja úr fjölda orsaka, þar á meðal krabbameins. Furuhnetur eru líka mikið í mangan - sem hjálpar til við beinþroska - og pínólensýru, sem hjálpar þér að verða fullur .

6. Fennel

Þó að menn hafi sagt að fennel aukist a kynhvöt kvenna (fræin voru einu sinni talin innihalda efnasambönd sem líkja eftir estrógeni ), það inniheldur einnig melatónín, sem getur hjálpa til við að stjórna offitu (hjá rottum hvort eð er), að mati vísindamanna við háskólann í Granada.