CBD olía er tvímælalaust mest suðhæfa efnið núna. Það er í raun svo vinsælt að tekjur af vörum framleiddar með CBD - náttúrulega efnasambandið sem er til staðar í blómum og laufum kannabisplanta (það er engin THC, sem þýðir að það getur ekki orðið þér hátt) - eru áætlað að vaxa í 20 milljarða dollara árið 2024 .
Af hverju? CBD neytir neytendur aðallega vegna þess að því fylgir þvottalisti sem lofar meintum heilsufarslegum ávinningi - frá minni kvíða til að hjálpa við ógleði, bólgu og svefnleysi. Við erum enn að bíða eftir úthreinsun frá FDA (og öflugri rannsóknum á sannaðum ávinningi innihaldsefnisins) en í millitíðinni eru margir neytendur fúsir til að prófa jákvæða möguleika CBD.
RELATED : Hvað er CBD olía og hvers vegna eru allir að tala um það?
Ef þú ert einn af þessum mönnum að velta fyrir sér hvort það sé kominn tími til að stökkva á CBD vagninn , Þú ert ekki einn. En eins og með allan nýjan mat, drykk eða viðbót sem lofar heilsufarslegum ávinningi, þá er best að byrja hægt og snjallt. Hvernig á einhver að vita hvort einn, fimm eða tíu CBD gúmmíbjörn er tilvalinn? Ættirðu að setja allt hettuglasið með CBD olíu undir tunguna eða geyma það í einum dropa? Og hvað þýðir 5mg jafnvel?
Til að hjálpa til við að varpa ljósi á að negla réttan skammt kíktum við inn hjá Alex Capano, yfirvísindastjóra Ananda Hampi . Sem löggiltur hjúkrunarfræðingur með fyrsta doktorsgráðu í kannabínóíðvísindum í Bandaríkjunum er hún sérfræðingur á vaxandi sviði CBD vara.
Hvort sem þú ert nýliði í CBD eða þú hefur (bókstaflega) verið að baða þig í það í mörg ár, að reikna út kjörskammtinn hefur verið ótrúlega ruglingslegt - þangað til núna.
Byrjaðu hægt.
Bestu venjur og iðnaðarstaðall fyrir skömmtun er að leiðbeina nýjum CBD notendum að „byrja lágt og fara hægt.“ Þetta þýðir að byrja á 10 mg skammti og títa upp hægt og rólega eftir þörfum með því að auka skammtinn í 5 mg þrepum á 2 til 3 daga fresti. , segir Capano.
Auðveldaðu skammtinn - stöðvaðu síðan.
Skammtasvörunarkúrfan lítur út eins og öfugur & a; U, & apos; eða bjöllulaga ferli, þannig að markmiðið er að bera kennsl á hámark svörunarferils einstaklingsins. Meira er ekki alltaf betra! leggur áherslu á Capano. Þess vegna þarftu tæknilega að fara yfir hámarksskammtinn til að bera kennsl á hann. Til dæmis, ef þér fannst það sama eða verra eftir að 5 mg var bætt við, farðu þá aftur í fyrri skammt. Þetta krefst neyslu og þolinmæði frá neytandanum. Skammtar eru mjög einstaklingsmiðaðir og vísindalegar sannanir styðja ekki skammta sem byggjast á þyngd hjá fullorðnum mönnum á þessum tíma. Í athugun minni munu flestir hins vegar ná ákjósanlegum skammti á milli 10 mg og 40 mg daglega með hágæða, fullri litróf CBD olíu, bætir hún við.
Hér er dæmi.
- Dagur 1: 10mg
- Dagur 2: 10mg
- Dagur 3: 10mg
- Dagur 4: 15 mg (líður betur en 10 mg)
- Dagur 5: 15mg
- Dagur 6: 20mg (líður betur en 15 mg)
- Dagur 7: 20mg
- Dagur 8: 25 mg (líður ekki öðruvísi en 20 mg ... EÐA líður verr)
- Dagur 9: Fara aftur í 20 mg. Þetta er ákjósanlegur skammtur.
Prófaðu það fyrir svefninn.
Ég mæli með að fólk byrji að nota CBD heima, 1-2 klukkustundum fyrir svefn, segir Capano. Algengasta aukaverkunin er syfja, þannig að ef einhver upplifir þetta, þá mun næturskammtur ekki skerða öryggi þeirra eða framleiðni. Einnig mun næturskammtur líklega leiða til góðs nætursvefns.
Færðu skammta þína eftir tegund CBD sem þú notar.
Að síðustu fer skömmtun eftir afhendingarleið. Þú þarft minna af veig sem fer undir tunguna (tungumála) en þú myndir gera úr lyf til inntöku, eins og gúmmí eða hylki . Þetta er vegna þess að sum virku innihaldsefnin glatast í meltingarvegi vegna einhvers sem kallast fyrstu umferð efnaskipta þegar þau eru tekin til inntöku. Veigir undir tungunni fara framhjá þessari leið og því færðu meira af virka efninu (meiri aðgengi) frá fæðingu tungumála á móti fæðingu til inntöku.
RELATED :
